Montag:

20 Minuten Bauch Beine Po Workout

80 Liegestütze, 40 Situps und 120 Kniebeugen

Dienstag:

10 Minuten HIIT Ganzkörper Workout

60 Liegestütze, 30 Situps und 90 Kniebeugen

Mittwoch:

1h30min Schulsport

1h30min Klettern

100 Liegestütze, 50 Situps und 150 Kniebeugen

4km Rad fahren

Donnerstag:

6 Minuten Bauch Workout

80 Liegestütze, 40 Situps und 120 Kniebeugen

Freitag:

10km Rad fahren

3h Judo Training

Samstag:

15 Minuten Bauch Beine Po Workout

3km laufen

Sonntag:

Bring Sally up Push up challenge

100 Liegestütze, 50 Situps und 150 Kniebeugen

Hallo liebe Community

Ich weis durch Corona haben viele Leute zugenommen. Mir ist es bisher nie aufgefallen da ich noch nie wirklich dünn war. Mittlerweile zweifelt man aber schon. Ich habe euch zwei bilder angehangen von meinem Bauch. Eins im Sitzen und eins im Stehen.

Ist der Bauch normal oder schon dick bzw fett oder nur ein schwabbelbauch und optik sache?

Danke im vorraus.

Hallo . Wir oft pro sollte ich sport machen ? Ich mache meistens 15-35 Minuten sport. Reicht dass ?

Hallo .

Ich wollte fragen wie viel Kg man ungefähr in 2 Wochen abnehmen kann . Ich esse täglich ungefähr 1100 Kalorien ( ich weiß , dass ist ziemlich viel .) Demnächst fange ich auch wieder mit Wourkouts an . (Bin W , ca. 12, 159 cm groß und wiege momentan ca. 62-64 Kg )

Danke im vorraus

Stella

Hallo . Ich mache seit ca. 2 Wochen 5-6 Mal Sport ( für jeweils 15 Minuten. ) Ich esse auch weniger. Paar Sprüche durfte ich mir schon anhören , aber ok. Ich esse schon seit einer Weile weniger und nehme einfach nicht ab . Woran liegt dass ? Muss ich noch weniger essen ?( esse momentan so um die 1000 oder weniger Kalorien .)

Danke im vorraus

Stella

Hallo :( Die Frage steht oben ...

Danke im vorraus

Stella

Hallo :) Ich hab letztens gemerkt dass meine Kleidergrößen ,,geschrumpft sind .( Von L/M auf S/M und von 44/46 auf 44/42 ) Somit müsste ich ja eigentlich abgenommen haben (oder ?) Aber wenn ich in den Spiegel schaue habe ich dass gefühl , dass ich stark zugenommen habe ... Ist dass normal ?( Leider kann ich mich momentan nicht wiegen ...)

Danke im vorraus

Stella

Hallo,

zurzeit wiege ich 75kg bin 185 groß und KFA ist denke mal nicht höher als 13-14%.

Ich habe schon sehr zugenommen durch Krafttraining und durch den Bulk aber fühle mich immer noch zu dünn? Wieviel Kg würde denn am besten aussehen?

Danke

Hi :) Ich m 13 wollte fragen ob ich zu fett bin. Ich bin 176cm groß und 70 kg schwer.

Danke für die Antworten

Hallo :) Ih habe in letzter Zeit weniger als 600 Kalrien zu mir genommen . Ist dass auf Dauer gesundheitsschädlich? Gestern habe ich zB. 300 Kalorien zu mir genommen . Hilft dass beim abnehmen? Oder ist dass gesundheitsschädlich/gefährlich?

Danke im vorraus.

Hallo:) ich hab Starke Adipositas ( 70 Kg , 158 cm ) Wie nehme ich ab ? Momentan versuche ich wenig Zucker zu essen und mich viel zu bewegen . Was kann ich noch tun ? Ich finde mich viel zu Fett.... ( Darf ich mit einem Zettel von meiner Mum schon ins Fittnesstudio?) Kennt jemand gute gesunde Rezepte??

Danke im vorraus

Stella