Hallo, Du hast einen BMI von 21,5 und somit Normalgewicht. Da Du Deine kcal weisst, rechnest Du sicher auch, fahre runter auf 1200. Bei dem vielen Sport geht das ja eigentlich von allein, es sei denn Du isst Dickmacher, wie Zucker, Fastfood, etc. und paß auch bei Getränken auf - auch da haben einige viel Zucker. Wenn Du einen Ernährungscoach haben möchtest, da bietet Nestlé was an, schau mal im Netz. Viel Erfolg.

Hallo Chefkoch, yoga ist ein vollständiges system zur selbstverwirklichung. tai chi u. qigong lenken energien durch den körper, ist auch als kampfsport geeignet und ursprünglich auch gedacht, pilates nennt man auch das andere yoga. Es braucht Zeit, es zu erlernen. Nur meine Meinung: Du kletterst, somit bist Du auch beweglich, um Ruhe in Dir selbst zu haben, wäre doch auch ein Mentaltraining nicht schlecht. Sollte das nicht reichen als Antwort, kannst Du ein wenig im Netz suchen und bestimmt kommen noch Antwort. Gruß Nastia

Hi, Computerspiele-Fans kennen das Problem, wenn man sich zu lange in der virtuellen 3D-Welt bewegt. Schwindel, Kopfweh, Überkeit, Vergiftungserscheinungen. "Simulator-Sickness" ist eng verwandt mit der Seekrankheit. Schumi's Körper rebelliert im Rennsimulator ähnlich wie das auch bei Piloten und Soldaten im Flug-und Kampfsimulator der Fall ist.

Hallo, ich schließe mich der Antwort von Profisport1 voll an. In jedem Fall solltest Du essen, wie vorgeschlagen. Alles andere ist ungesund. Wenn Du viel Sport treibst, gibt es ja auch keine Gefahr dick zu werden.

Hallo Jens, das kann man pauschal schwer sagen. Grundsatz lautet, dass Bänder in ca. 6 Wochen narbig heilen. Dann sind sie jedoch noch nicht wieder voll belastbar. Speziell springen wird nicht so schnell möglich sein. Das Band - ich hoffe, es ist nur 1 Band und nicht mehrere - bleibt längere Zeit labil. Kräfigung durch darauf abgezielte Krankengymn.ist sehr hilfreich. Sprich nochmals mit Deinem Doc, ob er das verschreibt und wann Du frühestens Deinen Sport wieder beginnen kannst. Alles Gute.

Hallo, die Antworten bisher haben meine volle Zusimmung. Falls Du noch mehr dazu lesen möchtest, findest Du gleiche Fragen bei gutefrage.net. Laß Dich nicht verunsichern und geniesse Deine Milch. LG Nasti

Hallo, mein Bruder ist Orthopäde und ich höre von ihm, dass Du bei den beschriebenen Schmerzen Dich entweder noch heute in die 1. Hilfe bringen lassen solltest, spätestens gleich morgen zu einem Orthopäden. Das Bein sollte im MRT angesehen werden, mit Röntgen geht da nichts (weiss ich aus eigener Erfahrung). Wenn Du das so tapfer bis morgen aushälst, natürlich laufend kühlen aber nur wenn Du ein gutes Gefühl mit dem Eisbeutel hast. Willst Du mehr Infos, was es sein könnte, bei "gutefrage.net" steht einiges von Leidensgenossen und sonst google z,B,nach Weber A-Fraktur. Gute Besserung.

Hi, ein Ganglion im Knie ist selten und wenn Du ein MRT hast machen lassen, gibt es ja sicher auch einen Orthopäden, der Dich aus medizinischer Sicht aufklären kann. Ich hatte das und es sass so ungünstig, dass eine OP mit Risiken einhergingen, die ich nicht haben wollte. Bei mir war das auch Überbein genannte Ganglion mit Flüssigkeit gefüllt und wurde punktiert und abgesaugt. Danach Schmerzmittel und Physiotherapie. Es war relativ langwierig bis ich das Knie wieder belasten konnte. Aber bitte frage Deinen Arzt Gute Besserung

Hi, sprich doch mit den Leuten. Solltest Du den Ansprechpartner nicht mehr wissen, wo Du Dich angemeldet hast, google BERLINER HALBMARATHON da findest Du den Veranstalter und kannst anrufen oder mailen.

Hallo, erstmal für Deutschland gibt es natürlich Seiten im Netz der Bundesliga, da findest Du alle Vereine in Infos und vom Fußballbund. Bestimmt gibt es das auch von unseren Nachbarländern - einfach mal googeln.

Hallo, wenn eine große Turnhalle mit Matten zur Verfügung steht, könntest Du Musik mitnehmen und alle im Kreis tanzen lassen oder in der Reihe hüpfen lassen oder alle sitzen im Kreis und einer macht ein Tier vor und die anderen müssen raten. Wenn Sitzgelegenheit wie Hocker vorhanden sind, kannst Du auch Reise nach Jerusalem spielen. Ich mache mit meinen Enkeln und deren Freunden viel solche Sachen. Spaß macht auch, sie mit verbundenen Augen etwas malen zu lassen, kommt auf die Kinder an. Vielleicht findest Du ja etwas passendes aus meinen Vorschlägen oder sie bieten eine Anregung.

Hallo, ja immer wieder stellen sich die Neueinsteiger diese Frage. Im Frühjahr gibt es von div. Schlägerherstellern Demos in Clubs oder auch auf stadtnahen Driving - Ranges. Da kannst Du die Schläger testen - bei einem guten Händler ist das auch indoor möglich. Wie hier schon gesagt wurde, kommt es auf Deine Größe, Deine Schlägerkopfgeschwindigkeit etc. an. Falls Du in einem Club bist, hilft auch der Pro. Viel Erfolg.

Hallo, es ist im Prinzip schon so, wie die erste Antwort aussagt, das gilt jedoch nur dann, wenn Du nach Stableford spielst. Wichtig zu wissen ist auch, dass Dein Hcp. die Stammvorgabe darstellt und auf der Vorgabentabelle des Clubs siehst Du Deine Spielvorgabe. In Kurzform: 1 Spieler mit Spvg. 18 hat an jeder Bahn 1 Schlag vor, dass heisst beim Par 4 sollte er eine 5 spielen etc. 1 Spieler von Spvg. 22 hat an den 4 schwersten Bahnen einen Schlag mehr vor=also 2. Das sind die Bahnen, die Hcp. 1, 2, 3 u. 4 haben. Da kann sich dieser Spieler bei Par 3 eine 5 leisten. Wenn Dir das Stableford-System zu kompliziert ist, mach ein Zählspiel. Du spielst dann aber zu Ende ohne aufzuheben, zählst am Ende zusammen und ziehst Deine Spielvorgabe ab. LG Nasti

Hallo, Du hättest Deine Mitgliedschaft ruhen lassen können, falls Du in diesen Club zurückkehren möchtest. Ansonsten kannst Du Dein Hcp. nicht verlieren, wenn Du Dir vom alten Club Dein Stammblatt ausdruckenn läßt. Falls Du dann während des Studium mal auf einer "freien" Anlage spielen möchtest, ist das kein Problem. Später kannst Du Dir einen neuen Club suchen. Falls noch Fragen sind, immer gerne wieder. Gruss Nasti

PS: Ich bin ganz neu hier und finde nun meine Frage nicht mehr - kannst Du mir hier helfen. Ich muss mich erst zurechtfinden.