Also wenn du wirklich effektiv abnehmen willst, solltest du von solchen Sachen definitiv die Finger lassen. Dass das wirklich schwer ist kenne ich nur zu gut, denn auch mich hat immer wieder der Heißhunger überfallen. Ich habe dann einfach zu einem Stück Obst gegriffen, und nach einer Weile war der richtige Heißhunger dann auch besiegt. bzw. mein Verlangen nicht mehr so groß. Nachdem ich meine Diät ca. eineinhalb Monate wirklich konsequent befolgt hatte, habe ich mir als Belohnung auch ab und an mal was gegönnt, natürlich immer in Maßen. Ich habe damals dann z.B. fettarme Chips selbst gemacht, dass ist gar nicht mal so schwer, DeepBlue hat ja schon ein tolles Rezept gepostet. Hier ist noch ein Ähnliches, das mir gut geschmeckt hat: http://www.kartoffelchips.net/kartoffelchips-rezepte/selbstgemachte-kartoffelchips-aus-susskartoffeln

Wünsche dir viel Erfolg bei deinen Abnehm-Zielen! Und immer dran denken: keine unrealistischen Ziele anpeilen, dann klappt das auch mit dem Erfolgserlebnis!

Alle Termine zur Frauen WM findest du hier: http://www.fussball.de/frauen-wm-2011-spielplan-alle-wm-termine-bei-fussball-de/id_43551276/index

Als erstes spielen wir in Berlin am 26.06.2011 gegen Kanada.

Sport ist für jeden etwas...nur weil Männer diese sportart zu ihrer Domäne gemacht haben heisst das doch nicht, dass Frauenfussball uninteressant ist.

Naja jetzt ist ja bald WM dan sehen wir wie spannend das ist ;)

Türlich! DAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA simma dabei das ist wunderbaaaaar :>

Frauenfussball ist auch nur Fussball und dat schau ich mir natürlichan!

Hey,

gerade in deinem Alter würde ich nicht selber einen Trainingsplan zusammenstellen...da man dabei sehr viel falsch machen kann. Das eine ist zwar gur für Muskeln behindert dein Wachstum oder ist schlecht für die Knochen aber gut zum halten deines gewichts etc. Auch eigenes Wissen aus Internetforen zusammentragen kann problematisch werden, da wie allg. bekannt im Internet jeder seine Meinung kundtun kann und diese unter umständen auch falsch ist^^

Daher lass dir deinen Ernährungsplan von einem Experten zusammenstellen, das kann dir unter umständen sogar die Krankenkasse zahlen bzw. haben die evtl sogar einen eigenen Ernährungsexperten der dir hierbei helfen kann! Frage doch deine Eltern nach der Krankenversicherung und ruf dann dort an.

Die erhältlichen Eiweiskonzentrate und eiweissshakes helfen NICHT beim Abnehmen ;) diese Shakes sind speziell für Leistngssportler entworfen, die einen erhöhten Kalorienbedarf haben! Als Mahlzeitenersatz sind sie nur bedingt tauglich, da sie zwar kalorienreich aber kaum sättigend wirken. Vor dem Training anstatt einer großen mahlzeit sind diese shakes sinnvoll aber nur in kombination mit training^^ Nach dem Training kann dann das essen nachgeholt werden...aber wiederum nur zum Masseaufbau und nicht zur Gewichtsabnahme geeignet

hallo Chaosqueen,

Inlineskaten ist schonmal ein guter anfang, jedoch belastest du damit auch stark deine Knie, daher würde ich beim Inline Skaten zunächst nur kleine Touren machen.

Was hältst du vom Schwimmen oder Radfahren? Das sind beides sehr gute Sportarten die dir helfen abzunehmen und deinen Körper zu definieren. Ausserdem kannst du ja mit dem Rad zur Schule fahren und wieder Heim :) So brauchst du keine extra Zeit einplanen

Such dir einen Trainingspartner! Es ist vieeeel leichter vor sich selber das scheitern einzugestehen bzw. zu kneifen^^

ist da noch jemand, dann möchte man natürlich nicht derjenige sein, der immer absagt bzw nicht ins trainnig geht...denn dann fallen die ausreden, die man für sich selbst akzeptiert plötzlich nicht mehr so leicht.

Hallo

leider ist es nicht möglich, nur im Gesicht abzunehmen. Du kannst nur insgesamt also am gesamten Körper abnehmen. Dies macht jeder an den verschiedensten Stellen unterschiedlich stark. Es gibt keine Möglichkeit gezielt an einzelnen Stellen abzunehmen...auch wenn die Werbung einem das oft einzureden versucht ;)

Es hilft wohl nur Sport Sport Sport und dann nimmst du auchim Gesicht ab... Du kannst es ja trotzdem mal mit Gesichtsmuskeltraining (häufiges Grinsen)versuchen, vielleicht lässt sich so ein wenig was "umformen"

viele Grüße

Bei Heidi Klum ist es teil Veranlagung und sie hat auch viel Hilfe und Ehrgeiz. Wenn jeder von uns einen Personal Trainer hat der einen Plan extra für uns aufstellt und mit einen macht kann fast jeder so aussehen. Ein zwei Übungen kann man sich aber gut von Heidi abschauen ;-)http://bikinifigur.info/heidi-klum-diat-so-halt-das-supermodel-sein-gewicht/2031

Ich habe selber bei mir bemerkt dass, wenn man Beruflich sehr angespannt ist leider das auch beim Sport mit nimmt. Bei mit hat es geholfen vorher und naher Dehnungen zu machen. Auch habe ich extrem auf meine Haltung beim sitzen, laufen etc geachtet. Mit der Zeit solltest du das wieder los sein.

Schau mal im Fachhandel für Tanzbekleidung. Wenn du Glück hast gibt es diese Handschuhe auch bei Engelshorn oder anderen Sportgeschäften.

Ich spiele selber und würde mir wünschen das Frauenfußball mehr Aufmerksamkeit bekommen sollte. Leider ist das in Deutschland nicht der Fall und Frauenfußball spielt eine untergeordnete Rolle. Vielleicht ändert sich das ja jetzt mit der WM im eigenen Land. Wer mehr Infos braucht: http://www.fussball.de/frauen-wm-2011-alles-zur-wm-2011-in-deutschland-bei-fussball-de/id_42446618/index

Im Grunde sagt man das man immer einen Tag Pause machen sollte. Gerade wenn du anfängst solltest du darauf achten deinen Körper nicht zu viel zu zumuten! Wenn dein Körper sich am Wochenende erholen kann, sollte das eigentlich gehen. Zum Brötchen: Ein Brötchen morgens ist OK, Brot wäre besser. Du brauchst morgens Energie um in den Tag zu starten

Du bist nicht verrückt nur diszipliniert! Im Grunde gibt es keine gute oder schlechte Zeit Sport zu machen. Du musst auf deinen Körper hören. Wenn du morgens mehr Schlaf braucht dann lass es, sonst ist das völlig Ok ;-)

Wo du auch gute Sachen findest ist bei Youtube Ich habe keine Ahnung welche Tanzschritte du willst aber es gibt zu fast allen Videos die gut erklären. Für den Anfang hilfst das hoffentlich ;-)

Als erstes musst du dich sicher fühlen. Das Heißt du musst die Schritte kennen. Und dann geht das nur über üben,üben,üben

HIer solltest du die Antwort auch finden: http://sport.t-online.de/handball-wm-2011-alles-zur-handball-weltmeisterschaft-2011-in-schweden/id_20824536/index

Ich denke das du nicht drum herum kommst regekmässig eine Rolle zu machen. So kann sich dein Körper dran gewöhnen. Das einzigste was ich dir noch dazu sagen ist: Wenn dir schwindlig ist musst du auf der Stelle hüpfen das bringt das Gleichgewicht wieder in ordnung. Annsonsten wünsche ich dir viel Spaß beim üben ;-)

ICh habe mich auch mal für die beliebtesten Sportarten gefragt. Also welche Sportart verbrennt mehr Kalorien. Eine ricgtige Antwort habe ich ja nicht wirklich bekommen. Aber das was ich gefunden habe, habe ich in meienn Blog zusammengefasst: http://bikinifigur.info/sport-ist-mord-kalorienverbrauch-der-beliebtesten-sportarten/1448?preview=true&preview_id=1448&preview_nonce=a3a2e7d11f Viel Spaß beim lesen