Hallo!

Ich bin Läuferin und trainiere eigentlich 5-6 pro Woche. Nur leider hatte ich jetzt vor circa 1,5 Monaten eine Knochenhautentzündung an beiden Schienbeinen und musste dadurch dann letztendlich 2 Wochen pausieren und hab in der Zeit mit dem Schwimmen sowie Fahrrad fahren auf einem Ergometer gestartet. Jetzt sind meine Schmerzen im Schienbein auch wieder weg und ich konnte vor einer Woche mit 4 kurzen lockeren Laufeinheiten wieder starten. Nur habe ich da bereits bei meiner dritten Einheit gemerkt, dass meine Knie auf einmal unterhalb der Kniescheibe weh tun… Diese Woche war ich bis jetzt zweimal laufen und merke heute auch teilweise beim Gehen ein ganz leichtes Ziehen. Zudem tut mir auch die Oberschenkelrückseite weh. Was hab ich falsch gemacht? Warum bekomme ich jetzt auf einmal mit meinem Knie Probleme? Eigentlich würde ich gerne wieder regelmäßig trainieren und dann Umfang steigern? Was könnte die Ursache sein? Fahrrad fahren war ich diese und letzte Woche insgesamt 4 Mal? Was würdet ihr an meiner Stelle jetzt machen?
Ich würde mich sehr über Antworten freuen! :))) Achso und ich bin weiblich und 18 Jahre alt.

Habe seit ungefähr 4 1/2 Monaten Schmerzen in der Schulter. Entstanden sind sie durchs Training im gym. Der Arzt hat die Diagnose schleimbeutel entzündung gestellt. Ich habe die Vermutung das diese nicht weggeht, weil mein Schulterdach durch muskuläre dysbalancen (zwischen vorderer und hinterer schulter) nach unten gezogen wird und auf den schleimbeutel drückt. Habe generell ein schlechte Haltung sprich mein Schultern sin nach vorne gezogen. Wollte fragen,ob jemand ein ähnliches Problem hatte und ob da das weg trainieren von dysbalancen irgendwas gebracht hat ? Und wenn ja mit welchen Übungen. Oder ob ich lieber zur Krankengymnastik gehen sollte um die dysbalancen professionelle Behandeln zu lassen

Als Übung würde ich meine rotatorenmanschette trainieren und face pulls und butterfly reverse machen.

Danke für die Antwort

Als ich vor ein paar Tagen im Wald war, war es sehr angenehm, denn wir hatten 26 Grad und die Bäume haben gut Schatten gespendet. Leider kamen damit auch die Mücken und ich hatte einen Rock an - dementsprechend könnt ihr euch vorstellen, wie die Beine und Füße nun aussehen. Ich möchte nächstes Mal vorbeugen und nicht mit zig Stichen nach Hause kommen. Habt ihr einen guten Antimückentipp?

Es ist langsam aber sicher an der Zeit, dass wir unsere Judo-Ausrüstung im Verein erneuern. Nun kam unser Präsident auf die Idee, dass man ja alle Ausrüstungen erneuern und am besten sogar mit Vereinsnamen oder auch Vereinslogo versehen könnte. Ich bin die Glückliche, die nun recherchieren darf. Aber vielleicht weiß ja von euch jemand, wo ich das Gewünschte herbekommen würde?

Ich bin 16 Jahre alt und bin ca. 171cm. Ich finde mich relativ klein, da viele Freund aus meinem Umfeld 185cm+ sind und ich daneben einfach mini aussehe. Gibt es irgendwelche besonderen Übungen die man machen kann um das Wachstum anzuregen. Ich habe von an eine Klimzugstange hängen gehört, Springen, und Dehnen, das ganze versuche ich auch jeden Morgen und Abend zu machen. Gibt es sonst noch Sachen die das Wachstum anregen könnten?

Was ist Hauptform der Kraft, die für einen weiten Einwurf von entscheidender Bedeutung ist?

Welche Kraft wird bei einem Einwurf (z.B. im Fuß-/Handball etc.) am stärksten benötigt? Reaktivkraft, Maximalkraft, Schnellkraft, Absolutkraft?

Hey, ich war heute beim Röntgen. Ich habe ziemliche Schmerzen direkt unter dem dicken Zeh am Mittelfußknochen. Könnt ihr mir verraten, ob ihr was auffälliges seht.

Der Fuß wurde sehr sehr viel belastet in den letzten 10 Wochen, hatte am rechten Fuß eine Op und durfte nicht belasten. Jetzt gehe ich viel spazieren und es waren erst schleichende schmerzen beim belasten und mittlerweile stechende auch in Ruhe. Ohne Schmerzmittel schlafe ich nicht.

Hallo alle,

wir haben uns überlegt mal eine Klimmzugstange zu kaufen und diese auch fest anzubringen, meint ihr, dass Training mit der Klimmzugstange wirklich sinnvoll ist?