Wer kann mir hierzu etwas sagen? Mache kürzere Läufe, so bis zu einer 1/2 Stunde überhaupt Sinn ?

HI leute,

ich hätte eine bitte an Sie, währe es möglich das Sie mir ein trainingsplan erstellen das zur beinmuskulartur aufbau führt und dazu meine ausdauer verbessert. Ich bin 17 Jahre alt bin 182 cm groß und wiege 65Kg. Ich habe die möglichkeit jede zeit in ein fitnesstudio gehen. Für mich is es sehr wichtig da ich leidenschaftlich Floorball (Unihockey) spiele.

Vielen dank im vorraus, bin für jeden tipp offen und sehr dankbar.

MfG 12345peter

Man verliert beim Sport doch sehr viel Flüssigkeit. In der Sauna schwitz man nochmals. Ich kann mir nicht vorstellen, das das gesund sein sollte.

Ich dachte immer, dass Treppenläufe nicht wirklich gut sind für die Knie. Liege ich hier falsch?

Mir wurde erzählt, dass rauchen nach dem Training die Fettverbrennung reduziert, stimmt das?

Eine, die eine gute Sichtweite für Seen hat. Ich möchte jetzt hier in einigen Seen trockentauchen. Ohne Licht ist das wohl eher witzlos. Aber die günstigste Lampe, die ich gesehen habe kostete 250 €. Weiß hier nicht jemand etwa günstigeres?

Auch mit ein bisschen draufkloppen, aber nicht gleich kilometerweite Golfplätze, aber auch nicht unbedingt nur antippsen wie beim Minigolf.. quasi ein Zwischending der beiden.

Morgen um 11 Uhr startet bei uns ein Spinningmarathon, 4 Std.... Was frühstücke ich da am Besten

also ich spiele gerne mit kurzen hosen fußball und im winter wurde ich auch kurze hosen gerne anziehen aber meine trainer meinten NEIN weil man sich so schnell einen zerrung holen kann.aber ich finde dass ich keine technik in den langen hosen habe.ich trage auch bandagen an den oberschenkeln damit sie so warm bleiben einiger maßen.nutzt das wass??????? und was kann ich machen damit man doch kurze hosen anziehen darf im winter??????

Ich habe vor 20 Jahren mal Tennis gespielt. Hatte da schon immer Probleme mit der Schulter und musste aufhören. Habe angefangen Rad zu fahren. Aber dann die Knie, der Rücken und bei Kälte alle Knochen. Habe dann gar nichts mehr gemacht. Aber mein Arzt meinte, ich solle schon wieder Sport machen. Das sei Bewegungsschmerz und da müsse man gegenan kämpfen. Vor allem auch mit Bewegung. Was könnte ich denn da machen? Ist joggen da gut? Fahrradfahren möchte ich nicht mehr. Tennis wäre wohl übertrieben. Yoga ist mir zu langweilig... Wer kann mir was raten?

Natürlich weiß ich, dass man spätestens eine Stunde vorm Training nichts mehr essen sollte, allerdings habe ich immer wieder das Problem, dass ich in der Uni keine Zeit finde etwas zu essen und danach zu Hause meist weniger als eine Stunde bleibt bevor ich los muss. Dazu habe ich noch im speziellen das Problem, dass kurzfristiges Essen davor zu Übelkeit und zu wenig Essen zu Schwindel, Kraftlosigkeit, o.ä. beim Training führt. Traubenzucker hilft ein wenig, aber meist auch nur für kurze Zeit. Ich hab auch kein Problem damit meine Küche zu benutzen, falls jemand ein gutes Rezept für ein leicht verdauliches Gericht was trotzdem gut Power gibt, parat hat. :)

Lieben Gruß Murmel

Also wir haben bei uns einen neuen Kunstrasen platz bekommen und ich hab eine runde drauf gekickt mit paar freunden und plötzlich ist mir einer hinten in mein fußrein gesprungen,und es hat geblitzt im fuß,ich konnte kaum auftreten hab salben alles drauf getan.Der Artzt meinte wäre nur eine prellung und ich solte eine woche kein fußball und sport machen.Nach der woche ging es wieder mit dem laufen und so aber als ich dann plötzlich geschoßen hab blitzte es wieder hinten am fuß.Aber das ist doch keine prellung glaub ich und ich wechsel bald in der winterpause den verein und ich will gesung in den verein einsteigen da ich ja vor kurzem erst einen muskelfaserriss im oberschenkel hatte und dann noch der fuß!!!.ich hatte auch probetraining in mönchen gladbach und ich meine es ernst mit meiner fußball karriere und ich will was erreichen aber so geht das nicht!!Ein Trainer hat sogar schon gesgat das ich in 2 jahren kein fußball spielen würde wegen dem fuß und das sitzt immer noch der schock was er gesagt hat aber ich will alles daran setzten das es nicht stimmt was er gesagt hat.Ich brauche umbedingt einen rat bittteeeee!!!!!!!