Hallo Liebe Sportler und Nicht Sportler :-)

Unsere Vorbereitung ist nicht optimal gelaufen und deswegen, merke ich persöhnlich das ich kaum noch Kondition habe.

Deswegen habe ich an euch die Frage ob ihr einen Konditionsplan für mich hab !

Den, ich wechsel zur nächsten Saison zu einem anderen Verein und möchte dort nicht in der Vorbereitung abkacken, sondern richtig gut mithalten, ich hoffe ihr könnt mir weiterhelfen.

Zurzeit trainiere ich zweimal die Woche einmal 2 Std. und einmal 3 Std.

Findet ihr Frauen, die Krafttraining betreiben unweiblich? Also damit meine ich keine Bodybuilding-Damen, die bis oben hin mit Testosteron vollgepumpt sind, sondern solche Frauen, wie Miss Fitness Regiane Da Silva. In der Zeitschrift sehen sie echt toll aus, aber im Original haben die ja einen ganz schön beachtlichen Bizeps am Arm kleben. Wie seht ihr das?

Meine Freundin war vor der Schwangerschaft sehr fit und hatte eine super Ausdauer, nun fühlst sie sich gar nicht mehr gut und meint, dass die nach der Entbindung nicht mehr so fit werden kann wie vor der Schwangerschaft. Ich versuche sie zu beruhigen aber sie glaubt mir nicht so recht. Was sagt Ihr dazu?

Was macht Ihr nach dem Laufen um die Laufschuhe zu pflegen damit das Mesh Material nicht so schnell kaputt geht, speziell bei Nässe?

Ich habe oft das Problem mit dem Wundlaufen bei längeren Laufeinheiten. Ist es da besser man hat die eng anliegenden Hosen an, oder weite? Was reibt denn weniger?

Hey Leute. Ich bin zur Zeit immer Müde. Ich mache nicht mehr Sport als sonst (5-6 mal pro Woche) und esse auch nicht anders. Was können Gründe für die Müdigkeit sein? Sollte ich zum Arzt gehen? Blutwerte checken? Die Müdigkeit ist seit ca. 4 Wochen ständig da. DANKE... :-)

Ich wollte jetzt im Frühling eigentlich mal mit dem Inline Skaten beginnen, weil ich bei längeren Läufen öfter leichte Hüftprobleme bekomme. Nun habe ich aber gehört, dass das auch nicht gut für die Hüftgelenke sein soll, stimmt das?

Hallo, ich mache seit einigen Jahren mein Krafttraining zu Hause (jetzt wird mich Sportella gleich wieder steinigen), weil ich dort die nötige Ruhe habe und mich die Unsitten meiner Trainingskollegen doch oft sehr gestört haben.

Beispiele:

• Anquatschen, wenn man gerade mit schwerem Gerät hantiert
• Geräte zweckentfremden, u. a. Crunches an der Hantelbank oder Bizepscurls am Kniebeugenständer
• Türen überall offen lassen, damit es im Trainingsbereich schön zieht

Ich könnte immerzu so weiter machen, aber ich wollte mich mal umhören, ob Ihr auch derartig nervende Fitnessstudioerfahrungen gemacht habt.

Freue mich schon auf Antworten!

mfg ralle13

Falls Sie noch andere Pro/Contra Aspekte haben, nur raus damit.