Hi,

nach langer Zeit will ich mal wieder etwas Sport machen und mir nicht nur ein paar Kilos sondern auch Frust von der Seele laufen.

Habt ihr Tipps zur Ausrüstung speziell im Hinblick auf die kalte Jahreszeit?

Bin vor ca. 3 Stunden beim Spazieren blöd umgeknickt (nach außen). Ich konnte direkt danach kaum gehen und bin den restlichen Weg nach Hause gehumpelt. Mein Sprunggelenk ist jetzt geschwollen und etwas blau, jedoch tut es nur wenig weh, es ist mir aber nicht möglich den Fuß etwas nach außen zu drehen. Ich muss dazu sagen, dass die Schmerzen direkt nach dem Unfall stärker waren als jetzt. Ich hab schon gekühlt und den Fuß hochgelegt, aber mein Fuß ist immer noch sehr heiß und die Schwellung ist noch nicht abgeklungen. Ist es sinnvoll einen Arzt aufzusuchen, bzw. mit welcher Diagnose bzw. Therapie habe ich zu rechnen? Dazu kommt noch, dass ich morgen mit dem Auto los muss, und ich habe Angst, dass mich die Schmerzen beim Bremsen behindern könnten.... Ich hoffe auf schnelle Antworten und evtl. sogar eine Vordiagnose bevor ich den Arzt besuchen werde!

Liebe Grüße, Lena

Ich denke der Typ hat auch alles antrainiert im hometraining oder? Hier ein link: http://youtu.be/H6QxSJxwZ4o

Hmm... Das mit den Körperfett und den hiesigen Tabellen ist mir zu allgemein. Da ich alleine zu Hause mit Gewichten "arbeite" und nicht in einem fitnessstudio bin; Bei welchen Ärzten kann ich keinen kfa seriös Messen lassen? Ich sehe ja meine Figur,möchte aber kontrollieren ob alles passt und gesundheitlich okay ist...

Dankeschön:)!

Hallo allerseits... Ich bin 13 Jahre alt, 1,76 groß und wiege 72 kg. Ich würde gerne ein bisschen abnehmen, zur Zeit mache ich 5 mal in der Woche Sport: MO- Allgeimeines Training Leichtathletik also Sprints und Sprünge DI- Handball MI- Leichtathletik aber in die Richtung Wurf DO- Basketball FR- Krafttraining

"BWG - Body World Group Whey 90+ Opti Protein"

Was genau bedeutet dieses 90+ ?

Mir ist nur wichtig, dass es keine übermengen an Kreatin oder ähnliche Supplements enthält, sondern das es eben ein "Normales Eiweßprodukt" ist.

Hey, also ich bin 15 und spiele schon einige Jahre Fußball und das auch im Verein, aber mir fehlt einfach das Durchsetzungsvermögen. Ich hab zwar Ausdauer, super Technik und ein guten Schuss drauf, aber ich werde trotzdem nicht so lange eingesetzt, manchmal auch gar nicht und daran habe ich auch kein Spaß mehr. Aber ohne Fußball kann ich nicht, also möchte ich weiter kämpfen, aber dafür brauche ich unbedingt einen Rat, weil ich einfach nicht weiter komme...

Danke im Vorraus !! :))

Ich trainiere 3-4 mal die Woche mit Gewichten um Muskeln aufzubauen. Baue ich tatsächlich Muskeln ab wenn ich zusätzlich Ausdauer mache? Mir fehlt das nämlich sehr mich auch in dieser Richtung auszutoben- dich ich bekomme immer wieder die Information, das ich dann zu dünn werden würde:(?! Ich nehme allerdings genug eiweiß zu mir; durch Nahrung oder Shakes wenn ich es eilig habe... Das erhält doch meine Muskeln, oder?!?

Dankeschön :)!

Hallo.

Ich bin auf der Suche nach ein paar Tipps für die richtige Kleidung im Winter.
Obwohl ich relativ gesund lebe, habe ich seit der Kindheit kein sonderlich gutes Immunsystem, bin deshalb jeden Winter 1-2x Erkältet. Erst vor Kurzem habe ich nach dem Training verschwitzt länger auf den Bus gewartet und war wieder 1 Woche krank.
Da ich im Winter trotzdem nicht auf Sport verzichten will, möchte ich besser auf meine Kleidung achten.
Kann ich mich nach dem Prinzip "Je dicker (wärmer) eingepackt, desto besser" richten? Oder kommt es auch auf die Art der Kleidung (Funktionsunterwäsche, Fleece, ...) an?
Konkret interessieren mich die Fälle Joggen und den Weg nach Hause nach dem Training in der Halle.

Vielen Dank für eure Tipps!

Hi,

Kann ich mit 15 noch in einem Verein anfangen und gut werden?

Nicht Profi, allerdings so gut, dass ich auch eingesetzt werde und ein durchschnittlich guter Spieler werden könnte?

Also könnte ich es in meinem alter noch lernen gut mit dem Ball umzugehn und eine ausrecihende Kondition zu erreichen?

Und welcher Sport wäre am besten von diesen & allgemein, um Kondition zu trainieren(Also Kraft-Ausdauer) und allgemein für mich? 1,75 | 53kg

Danke für Antworten

Ich

Ich bin auf einer Privaten Schule in Bayern und wir wurden auf einen Tag auf den andere verpflichtet jede 3. Woche oder 5. Woche sowie Herbstferien verpflichtet am Sportunterricht teilzunehmen. Ich finanzier die Schule selber kann von daher nicht teilnehmen. deswegen meine frage ob das geht mich das ich kommen muss an samstagen, weil sie die stunden nicht unterkriegen