Fittness - neue Fragen

Weitere neue Fragen zum Thema Fittness

  • Trainingspläne zum abnehmen- ich brauche eure Hilfe. hey, ich möchte gerne etwas abnhemen und ein bisschen muskeln aufbauen (nicht zu viel, damit man nicht massig aussieht und es weiblich bleibt) könntet ihr vllt. einen kleinen sportplan hinschreiben und ein paar ernährungstipps? (also tipps, wie wenig weizenmehl oder so, weil meine mutter entscheidet ja was sie kocht und nicht ich ;/ (meistens)) also: am mittwoch habe ich keine zeit zum

    von lilawolke · · Themen: fahhrad fahren , ,
    3 Antworten
  • ist mein Tagesablauf gut oder nicht um mehr Muskeln aufzubauen oder gibt es Verbesserungsvorschläge? Hallo Ich bin mir nicht immer sicher ob ich alles Richtig mache daher wollte ich euch mal meinen Tagesablauf und meine "Körperdaten" dazu geben und hoffe das mir von einem Erfahrenen Sportler Verbesserungsvorschläge für meine Fittnes bekomme. (mein Hauptziel: Mehr Bauchmuskeln bzw. Sichspack) Ich bin (fast) 16 Jahre 1m 83cm groß wiege ca. 63 kg -zum Frühstück esse ich Müsli mit Frisch

    von Laurenz · · Themen: Sichspack , fittness ,
    1 Antworten
  • ernährung mit 15 ich trainiere inzwischen schon knapp uber 1 jahr nur ich frage mich welches wheyt gainer ich nehmen sollte und wie ich meine ernahrung umstellen muss und wie oft muss ich die nahrungsergänzung trinken? ich will mehr masse aufbauen.... kann mir jmd helfen??

    von enees38 · · Themen: fittness ,
    1 Antworten
  • Eiweißshake fitnes Hallo Leute, ich mache Muskeltraining und kann seit längerem kein eiweißshakes mehr trinken weil ich häftige Blähungen kriege. Früher habe ich das nicht gekriegt jetzt seit längerem kriege ich das auf einmal. Kann mir bitte jemand eiweishakes empfehlen die keine Blähungen machen? Danke schon mal voraus

    von Ceto50 · · Themen: fittness ,
    4 Antworten
  • Muskelaufbau Trainingsplan Hallo liebe Community, ich würde gerne etwas mehr und größere Muskeln haben und deshalb fragen ob ihr mir vielleicht einen Trainigsplan erstellen könntet. Dafür brauch ihr sicher ein paar Daten über mich. ;) : also ich bin 1,80m groß, 64kg schwer, 14 Jahre alt, und ja, ich habe Montags Fußball, Dienstags Leichtathletik, Mittwochs wieder Fußball und Freitags Leichtathletik und fast jeden Samstag

    von DerKleine · · Themen: Budibuilding , fittness ,
    1 Antworten
  • Abnehmen/Hungergefühl: Ich wollte mal die Sportler fragen, ob das so richtig ist? Lest einfach das Fettgedruckte ganz unten, wenn euch der Rest nicht interessiert. Zu erst einmal zu meiner Person. Bin 1,68 m groß, wiege momentan ca. 73 Kg. Ich hatte am 1. April 12 mit meinem Abnehmprozess begonnen und wog zu diesem Zeitpunkt 80 Kilo. Dieser Abnehmprozess besteht aus dem völligen Verzicht auf Süßigkeiten und dem puren Genuss von stillem Wasser (ca. 1,5 Liter pro Tag). Morgens

    von allwiss · · Themen: , fittness ,
    6 Antworten
  • Wechseljahre und Sport Hallo, ich bin w.48J., 1,68cm u. wiege 68 Kilo. Bis vor 2 J. hatte ich eine Topfigur mit 63kg wenn ich 1-2x die Woche schwimmen war, hab ich 1-2kilo abgenommen. Nun ist das ganz anders, ich habe einen Bauch u. fette Oberschenkel sowie Oberarme. seit 15.3. gehe ich 3x die Woche ins Fitnesstudio u. ernähre mich recht gesund, d.h. viel frisches Gemüse u Obst, abends mögl. keine Kohlenhydrate nur

    von BlueMoon63 · · Themen: , fittness
    3 Antworten
  • Was soll ich nur tuen? Hey ich darf jetzt 8 Wochen nicht schwimmen gehen, wegen meiner Nase und wollte es so gerne machen, um überschüssige Pfunde loszuwerden.. Was soll ich tuen?

    von Lelay · · Themen: fittness ,
    5 Antworten
  • Laktatauswertung Hallo! wir machen des öfteren einen Laktattest.( auf dem Rad u Laufband). Kann sich der Test verfälschen wenn man zb.wenig oder viel Isst,etwas falsches zuvor isst,oder gar wenig gegessen hat.gibt es Kriterien die man einhalten sollte,um ein richtiges Ergebniss zu erhalten. Danke für eure Antworten

    von stallhof · · Themen: fittness , ,
    2 Antworten
  • Körpergewicht zunehmen ? aber wie=? Hallo leute, meine Frage : Wie nehme ich Körpergewicht zu? Ich bin 1,83m und wiege 64kg hab so gut wie kein Fett am Körper. anrisse von Muskeln sind zusehen [Grundbasis aufgebaut) habe jetzt aber folgendes Problem ich gehe ins Fitnessstudio / fahre MTB .. und das gewicht bleibt keine veränderungen Danke im vorraus TeeMPmen

    von Teempmen · · Themen: Gewichtzunehmen , fittness
    2 Antworten
  • Wie soll ich mein Muskelaufbautraining aufteilen? Ich trainiere bisher montags, mittwochs und freitags. Jedes mal meinen ganzen Plan durch, der Übungen zu den unterschiedlichen Muskelgruppen beinhaltet (Bizeps, Trizeps, Bauchmuskeln, Brustmuskeln, Rücken). Aber ist es vielleicht besser, einen Tag einer oder zwei Muskelgruppen zu widmen, und dann, zwei Tage später die nächste in Angriff zu nehmen? Dann wäre jede Muskelgruppe aber auch nur

    von einefrage · · Themen: fittness , ,
    4 Antworten
  • Geht es wenn ja wie lange ? Hi, Ich möchte einen schönen Körper ausbauen ich bin 176cm groß wiege 65 kg und bin 16 (Männlich). Bitte um hilfe !! Mein Ziel ein Körper wie z.B. Zac efron Meine Plan: Gesund und Ausgewohgen ernähren, in der woche 4 mal arme und 3 mal bauch trainieren, neben bei 4 mal die woche joggen und alle 2 wochen schwimmen Meine Hilfsmittel: 2x 10kilo habteln, einne sportplatz mit

    von bannani90 · · Themen: fittness , ,
    4 Antworten
  • Mein Sportplan. Würde eswas bringen? Hey, ich hab mir jetzt nen Plan fürs Fitnessstudio geschrieben und wollte fragen ob's so in Ordnung ist und mir auch was bringt. Da ich mein bisschen fett am Bauch und den Innenschenkeln bekämpfen mag. ( Ich mach immer 3 Sätze und zwischen 20 - 25 wiederholungen und bei den Übungen nehm ich nicht allzu viel Gewicht da ich ein Mädchen bin und nicht auf starken Muskelbau in Bereichen wie

    von mylove03 · · Themen: fittness ,
    3 Antworten
  • Mit denm fittness training anfangen... Hallo ich bin 16 jahre alt und wiege 62 kg ( 1,72 gross ) . ich bin körperlich nicht schlank ganz normal aber auch nicht so sportlich. ist das jetz der richtige zeitpunkt zum anfangen? hindert krafttraining den wachstum? ich will erstma zunehmen und dann muskeln aufbauen , sollte ich eiweis creatin etc. nehmen und wielange würde es dauern bis man die ersten erfolge hat ( also mehr gewicht ) ?

    von razanetseb · · Themen: , fittness
    2 Antworten
  • Wie werde ich ein sehr guter verteidiger hallo mein name ist tyronn ich bin 16 jahre alt und bin von der bezirksliga jetzt zur einer rigionaliga manschaft gewegselt und würde gerne par tipps zum trainieren erfahren weil ich gerne ein stammplatz haben möchte ich habe auch grad sommefieren das ist perfekt zum trainieren ;)

    von saikon · · Themen: atlehtik , fittness ,
    8 Antworten
  • Kann meine Leistung nicht steigern, Mache ich etwas falsch oder zuviel? Ich bin 17 Jahre alt, wiege 63kg bei 7% Körperfett. Mein Problem ist das ich meine Leistung nicht steigern kann (sogar sich verschlechtert) und ich weder schneller werde noch mehr Muskeln aufbaue... Habe vor knapp 1 1/2 jahren mit Sport aufgehört (habe aber nie kilos zugenommen) habe also 1 Jahr ohne Sport verbracht und fing vor paar Monaten wieder an. Fing zuerst zuhause an mit Hanteln habe

    von Twinz7 · · Themen: fittness , ,
    8 Antworten
  • Wie heißt das Fitnissgerät ? Hi, bei mir im Studio ist ein Gerät und ich würde mal gerne wissen wie das heißt und was es trainiert ? Man setzt sich daran, vor einem ist dann so ein Ding damit man nicht nach vorne rutschen kann, was man auch verstellen kann. Dann sind hinter dem Ding 2 Griffe und man zieht die dann nach vorne. Mfg

    von Darke · · Themen: , fittness ,
    3 Antworten
  • Wie lang werd ich brauchen damit ich einen sixpack habe Hi Ich bin 15 Jahre alt wiege 69.5 Kilo und trainiere jetzt schon seit 3 Monten davor habe ich aber erstaml abgenommen weil ich dick war des hab ich so 3-4 monate gemacht jetzt hab ich aber nicht mehr viel Fett aber es ist trotzdem noch so genug das mann die Muskelübergänge nicht gescheit sieht während diesen 3-4 Monaten abnehmen hab ich auch noch etwas auch noch etwas Krafttraining gemacht und

    von misterlolhuh · · Themen: , fittness ,
    3 Antworten
  • Bauchmuskeltraining - Intensivierung?! Hallo Leute, ich bin jetzt in meinem Bauchmuskeltraining an einen Punkt angekommen, bei dem ich, z.B. wenn ich Situps mit Zusatzgewicht mache, merke, dass ich auch mehr Kilos als Zusatzgewicht hinter den Kopf tun kann, wenn an meinen Beinen eine Art Gegengewicht hängt. Dieses Gewicht bezweckt dann, dass meine Beine nicht nach oben gehen.Ist es gut, wenn ich mit mehr Kilos arbeite, dann aber

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    2 Antworten
  • Bizeps wächst ziemlich schnell und es bilden sich Hautrisse am ende vom bizeps Hey Bin 15 Jahre alt wiege 68.8 kilo und trainiere jetzt seit ungefähr 2 einhalb monaten seit neustem auch im fittestudio hab aber schon davor mein Trizeps Rücken Brust und schultern trainiert naja und ich hab hautrisse ab ende vom bizeps bekommen und im gegensatz zu den anderen muskeln wächst er viel schneller ich trainiere jeden muskel 2 mal die woche sollt ich meinen bizeps einfach nur 1 mal

    von misterlolhuh · · Themen: fittness , ,
    3 Antworten
  • Ernährung OK?! Hallo Leute, meine Frage, ist dies ein gutes Beispiel für eine Ernährung, in der man Fett abbauen, jedoch wenig Muskeln verlieren (am besten noch aufbauen, soweit wie möglich) will. Frühstück: 3 Eier (ohne Eigelb), 2 Brote mit Fettarmen Frischkäse, 500g Joghurt(1,5%)-Magerquarkgemisch (je250g) Zwischenmahlzeit: Schinkenbrot Mittagessen: Verschiedenes z.B. Bratkartoffeln mit Fisch (Training)

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    1 Antworten
  • Kohlenhydrate beim Training hallo... Wollt mal gerne fragen und wissen, was viel Kohlenhydrate hat und wenig fett., ich möchte nicht jeden Tag Nudeln essen und Scheiben Brot.. Quark ist gut ja.. Ich mag kein Fisch aber fischstäbchen und Fischfrikadellen.. Haben die viel Kohlenhydrate und sind gut?? Haferflocken mag ich auch nicht.. Könnt ihr mir viele Sachen schreiben die gut sind zum trainieren an trainingstagen Das wäre

    von nicoboy86 · · Themen: fittness ,
    4 Antworten
  • Klebeband für die Griffe bei einer Kraftstation Hey, ich wollte wissen Welches Klebeband man für die Griffe bei einer Kraftstation verwendet wenn der alte überzug kaputt geht. Als zum Beispiel bei einem Seilzug zum Nacken muss man mit den Händen um den Griff greifen und nach unten ziehen solch einen Griff meine ich. Das Klebeband sollte schon sehr gut sein und nicht nach 5, 6 mal wieder ab gehen Danke für eure antwort

    von chicago · · Themen: Kraftstationen , fittness ,
    2 Antworten
  • langarmhantel moinsen.. Habe mir ein langarmhantelset 23,5 kg bestellt Frage wieviele Wiederholungen sollte ich machen um schnellen erfolg zu haben?? Danke ;-))

    von nicoboy86 · · Themen: fittness ,
    3 Antworten
  • Abnehmen leicht gemacht ? Ich möchte gerne in 4 Wochen 5 kg abnehmen , ich weiß das ist so gut wie unmöglich aber ich möchte gerne mein normales gewicht wieder haben, so schnell wie möglich ! Ich bin nicht wirklich dick nur ich will wieder einen flachen bauch und kondition haben! Ich bin ca. 1.70 und wiege 68kg ! Ich geh am liebsten joggen ! mir würde auch helfen wenn ihr mir eine seite zeigt, ein trainingsplan oder so

    von Nadine93 · · Themen: fittness ,
    7 Antworten
  • Körperliche Veränderung ab 45 Hallo, ich war immer sehr sportlich und hatte eine schöne Figur. Nun habe ich seit der Geburt (vor 10J.) der Kinder zwar immer mein Gewicht und die Struktur des Körpers halten können (da ich keine Zeit fand um etwas für mich zu tun, ohne Sport). Doch nun verändert sich mein Körper, bei gleichem Gewicht -wird wabbliger, die Oberschenkel und Po werden runder, etc.), obwohl ich eher weniger esse,

    von lexis1 · · Themen: , fittness ,
    6 Antworten
  • Ernährung in Ordnung? Hallo Leute, ich bin gerade dabei mein Sixpack freizulegen und versuche so wenig Muskeln wie möglich dabei zu verlieren. Ich betreibe meinen Kraftsport so weiter wie bisher ( Montag: Arme, Brust, Rücken, Dienstag: Bauch ( der bekommt eine Sonderbehandlung ;), Mittwoch so wie am Montag, Donnerstag wieder Bauch. Dazu versuche ich so oft wie möglich am Abend (nach dem Krafttraining zu joggen (ca.

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    2 Antworten
  • Hilfe beim Muskelaufbau bzw bei Körperfettreduzierung Hey Leute, ich bin 16 jahre alt und mach seit 2 jahren bb, ich geh 2-3 mal die woche trainieren. bin ca. 178 cm groß und wieg um die 62 kg ... mit meinen brustmuskeln bin ich zufrieden, mit meinen arm und bauchmuskeln nicht. obwohl ich meine arme trainiere, seh ich keine nennenswerten verbesserungen, zumindestens beim bizeps nicht. ihc möchte das man auch an meinen armen sieht, das ich bb mache

    von Deimo93 · · Themen: fittness , ,
    2 Antworten
  • Wie erkenne ich ein gutes (Bauch)muskeltraining? Hallo Leute, wie merke ich ob ich gut trainiert habe, gerade beim Bauchmuskeltraining. Denn manchmal werde ich schwächer, obwohl ich nur ein schwächeres ,,Brennen'' spüre. Manchmal spühre ich auch ein Ziehen vom untersten Bauchbereich in die Beine hinein (vermute Hüftbeuger). Woher kommt das, dass ich manchmal stärkeres, manchmal nur sehr schwaches bis gar kein Brennen spühre, obwohl

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    3 Antworten
  • Trainingsplan bewerten ?! Hallo erstmal.. Ich bin 16 jahre alt, werde im Juni 17. Ich trainiere ca. 1 jahr lang. Ich bin 1,83 groß und wiege 71 kg.. Mo: (Bizeps und Brust) Langhantelcurls 2x 8-12 Wh. Konzentrations-Curls 2x 8-12 Wh. Curls am Kabel 2x 12-20 Wh.Langhantelcurls ( aber mit engem Griff ) 4x 8-12 Wh.Bandrücken 3x 8-12 Wh. Buttlerfly 3x 8-12 Wh. Schrägbank 4x 8-12Wh. Seitencrunches 3x 20 Wh.Centercrunches 3x

    von Cezary · · Themen: fittness , ,
    4 Antworten
  • Gibt es irgendwelche Großen Risiken oder Nachteile an Protein und Kreatin? Weiss jemand von euch, ob man auf dauer von Protein und KReatin große schäden davon tragen kann, oder irgendwelche Nebenwirkungen vorhanden sind? ich Überlege damit anzufangen, aba wenn dann auch in geregelten Maßen. Nicht so 4 mal am Tag Protein, sondern 2 mal und mit Kreatin wollte ichs auch nich überteiben. Aber wollte mich vorher wegen gesundheitlichen Sachen informieren.

    von MagicHH · · Themen: fittness , ,
    4 Antworten
  • Training intensiv?! Hallo Leute. Ich mache regelmässig krafttrainng für den Bauch, bei dem eine Übung Situps mit einem Theraband um den Oberkörper ist. Ich befestige das Band am Boden begestige es um den Oberkörper und mache situps. Nach einigen (11-13) Wiederholungen komme ich einfach nicht mehr hoch. Aber die Muskeln brennen kaum. Aufjeden Fall sind aber die Bauchmuskeln belastet weil die während der Übung

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    3 Antworten
  • Wie lange hält Muskelschwäche nach Training? Hallo Leute. Wie lange dauert so etwa die Erholungsphase der Bauchmuskulatur, wenn ich sie voll austrainiere (Beinheben, Situps mit Zugband, Crunch auf Pezziball)? Kann ich das zB. Freitag um 18-19 Uhr machen ohne leistungsschwächen bei der Haltung, beim Laufen oder beim Sprint beim Fussballspiel am nächsten Tag (Mittagszeit) einzubüsen? danke für antworten

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    3 Antworten
  • Kcal Verbrauch.... Habe schon viel gegooglet und finde immer andere Ergebnisse! Wieviel kcal Verbrauch eine Person mit 25 Jahren, 66 kg schwer und 1,68 groß? Wenn man alle 2 Tage ins Fittness Studio geht?!

    von Kay84 · · Themen: , fittness ,
    4 Antworten
  • Muskelaufbau: Ernährung Hallo Leute. ICh will Muskeln aufbauen und trainiere auch entsprechend. (Bauch,Brust,Arme,Rücken,manchmal auch Schultern) Ich esse immer soviel, dass ich halt keinen Hunger habe (früh ungefähr 4 Toasts mit Nutella, mittags verschieden,1 Stunde vor dem Training esse ich was mit Kohlenhydraten ( 1-2Müsliriegel, oder auch Lebkuchen, etc.) und nach dem Training trinke ich Eiweispulver. Das is dann

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    7 Antworten
  • Krafttraining als 15 Jähriger:Wachstum Hallo Leute! Einige Behaupten durch spezielle Übungen mit zuhohen Gewichten können sich die Wachstumsfugen verschliessen und man wächst nicht weiter (werd im Februar 15, bin 173cm und 182cm strebe ich an). ICh mache folgende Übungen: Beinheben (mit Gewichten an den Füssen), Situps (Mit Teraband um den Oberkörper, das ich zusätzlich zu meinem Körpergewicht noch ziehen muss), Lat-Ziehen oder auch

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    3 Antworten
  • Ernährung zum (Fett-)Abnehmen durch joggen HAllo Leute. ICh frage mich und euch was man vor dem Joggen essen soll, dass der Körper möglichst die Energie aus den Fettreserven holt und auf keinen Fall aus der Muskelmasse? Soll meine letzte Mahlzeit vor dem Joggen Kohlenhydratreich sein (aber dann greift doch der Körper darauf zurück oder nicht?!) oder eher Proteinreich oder vielleicht auch gar nichts z.B gleich früh nach dem Aufstehen ohne

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness ,
    2 Antworten
  • sehr lange joggen Hallo Leute! Die Frage hört sich vielleicht doof an aber kann man wenn man 5 Stunden am Stück joggt (ich schaff das ich spiele leistungsorientiert Fussball)bei einem Pulsbereich von etwa 130 soviel Fett schon verbrennen, dass man auf der Wagge bzw. mit dem Maßband sichtbar an Fett verliert? (längere Zeit, nicht wegen des Wasserverlust etc.) Oder blockiert dann der Körper irgendwas und wann

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    2 Antworten
  • Unbdingt wieder zurück zum Waschbrettbauch! Hallo Vor ca einem halben jahr hatte ich noch einen guten waschbrettbauch . Habe jeden Tag ein bisschen trainiert . So nach der "Sommersaison " habe ich dann garnichts mehr gemacht und bin auch nur noch mit dem bus gefahren und nicht mehr mit dem Fahrrad! Jetzt sieht das alles echt beschissen aus ! Oben im Brustkorbbereich sieht man meine Rippen ein wenig , und unten im bauchbereich

    von Alexander007 · · Themen: fittness , ,
    4 Antworten
  • Situps, Beinheben effektiv und richtig? Hi Leute! Ist es effektiv ein Theraband um den oberkoerper zu tun und dann auf Spannung Situps auszufuehren ? Und ist es sinnvoll beim Beinheben Gewichtsmannschetten zu benutzen und wenn ja, was sollte ich fuer Gewichte benutzen? (schaffe 3 mal 20 Wiederholungen um den Bauch richtig zum brennen zu bringen.)

    von RonaldoR9 · · Themen: fittness , ,
    2 Antworten
  • sichtbare Bauchmuskeln Hallo Leute !!! Ich trainiere jetzt schon längere Zeit (seit Anfang August) auf richtig starke sichtbare Bauchmuskeln sprich den ,,Sixpack " hin. Bei Anspannung der Bauchmuskeln sind diese auch schon gut sichtbar, bei Entspannung sind sie leider nur sehr leicht zu erkennen. Mein Körperfettanteil liegt bei etwa 11 % . Was meint ihr soll ich so weiter trainieren wie bisher und zusaetzlich

    von RonaldoR9 · · Themen: , fittness ,
    4 Antworten
  • Topform in 3 Monaten ist das möglich? Hey und danke schon mal im Vorraus für die Tipps und Antworten. Bin ein fanatischer Fußballer obwohl ich den Sport in den letzten jahr etwas vernachlässigt habe. Snowboarde außerdem fahr bmx und hin und wieder surfe ich auch. Habe mit 14 Jahren in nem leistungsbezogenen Verein gespielt. Bin mit 15 in die erste Mannschaft gekommen habe dort eine Saison gespielt dann hab ich eig alles

    von sale93 · · Themen: Topform , fittness ,
    8 Antworten
  • Wie sehen eure Trainigspläne für zu Hause aus und was würdet ihr mir empfehlen? Hallo alle zusammen :) Meine Frage sagt bereits, dass ich nach einem geeigenten Trainingsprogramm für zu Hause suche. Dazu würde ich gerne wissen wie ihr euer Training pro Tag so einteilt und welche übeungen ihr dazu macht :) Gerade in der Winterzeit ist man sehr träge und zu faul nach draußen laufen zu gehen und sich ne erkältung zu holen. Daher hat sic hdie Frage bei mir gestellt ob und wie

    von Muddy · · Themen: fittness , ,
    3 Antworten
  • Radfahren einen Tag nach Beintraining? Hallo, ich habe Gestern Krafttraining gemacht. Unter anderen habe ich die Beine Trainiert. Heute wollte ich dann ausdauer machen, dass heißt Spinning und oder nen bisschen Joggen. Gestern sagte mir aber jemand, dass es eigentlicht sehr negativ ist, wenn ich einen Tag nach dem Beintraining Fahrradfahre oder ähnliches Konditionstraining mit den Beinen mache, da ich immer einen Tag Pause dazwischen

    von alaska94 · · Themen: fittness ,
    4 Antworten
  • Wie kann man Klimmzüge lernen? Hallo, ich gehe seit einem halben Jahr ins Fittnesstudio. Gestern habe ich einen neuen Plan bekommen, wo ich auch Klimmzüge machen muss. Natürlich mit Unterstützung. Leider habe ich ein großes Problem. Ich ziehe die Klimmzüge aus den Armen und nicht aus dem Rücken. Ich weiß aber nicht, wei ich das abstellen/lernen kann. Hat jemand eine Idee ich ich lerne Klimmzüge und Rudern aus dem Rücken zu

    von alaska94 · · Themen: fittness , ,
    7 Antworten
  • fitnessplan und ernährungsplan ok ?? ich hab mir mit hilfe einen fitnessplan zu samen gestelt und jetzt wollte ich wissen ob der ok ist und ob man da was verbessern soll mein fitnessplan lautet °5x die woche geh ich joggen °2-3x die woche mach ich kraft und zusetzliches ausdauertrainig °2-3x die woch mache ich 1/2-1 stunden gymnastikübungen °1x die woche geh ich turnen °1-2x die woche geh ich sparzieren und bei meiner ernährung

    von sweetysweety · · Themen: fittness , ,
    4 Antworten
  • Ist das gut? Ich mache jetzt jeden tag 100 chrunches und will somit meine wampe bis zum 20.02.09 (schullandheim:will net das andere mich auslachen) verschwinden lassen ist das möglich?

    von marcinator20 · · Themen: fittness
    4 Antworten