Frage von Marie91 04.12.2011

Wie erkennt man ob man ein guter oder schlechter Verwerter ist?

  • Hilfreichste Antwort von DeepBlue 04.12.2011
    1 Mitglied fand diese Antwort hilfreich

    Hi,

    Den „schlechten Futterverwerter“ findet man meist unter den Ektomorphen – auch Hardgainer genannt. Sie verfügen über einen sehr schnellen Stoffwechsel, sind sehr schlank, haben lange, schlanke Muskeln. Der „schlechte Futterverwerter“ kann genetisch bedingt mehr essen, ohne dass sich sofort Fettpolster bilden, und es ist für ihn sehr schwer, Muskeln aufzubauen und schwerer (nicht fetter!) zu werden. Um mehr Masse zu erreichen, muss der Ektomorph viel härter trainieren als der Mesomorph. Mesomorphe Typen findest Du z.B. primär unter den Bodybuildern. Dann gibt es noch den Endomorph, der quast das Gegenteil zum Ektomorphen ist: kurzer Hals, kurze Arme und Beine, breite Hüften, neigt schnell zur Fettleibigkeit --> guter Futterverwerter.

    Die meisten Menschen sind aber Mischtypen.

    Gruß Blue

  • Antwort von badboybike 04.12.2011

    Die Verwertung, sowie den Stoffwechsel optimierst du, indem du deinem Körper die richtigen Nährstoffe gibst, zur richtigen Zeit. Und indem du zusätzlich ein aktives leben führst, mit viel Sport und Bewegung. Als Resultat darauf hällt der Körper nicht mehr an seinen Fettreserven fest, er lernt die Nährstoffe zu verwerten, so dass sie als Energielieferanten zur Verfügung stehen.

    Wie du erkennst ob du ein guter Verwerter bist? Schau in den Spiegel...

  • Antwort von wurststurm 04.12.2011

    So etwas wie einen "guten" oder "schlechten" Stoffwechsel gibt es nicht. Eventuell gibt es punktuelle Unterschiede, die sind aber zu vernachlässigen. Weit wichtiger ist wie aktiv der Mensch ist, das heisst wieviel er oder sie sich bewegt in Kombination wie gesund er oder sie sich ernährt.

    Am Ende hat man es also selbst in der Hand und kann es nicht auf den Darm, "schwere Knochen" etc. schieben.

  • Antwort von sportella 04.12.2011

    Ziemlich einfach: Wenn Du zu dünn bist, musst Du mehr essen. Wenn Du zu dick bist, musst Du weniger essen. Bist Du genau richtig, ist die Menge Deiner Kalorienaufnahme genau richtig.

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