Welche Muskelgruppen sind denn beim Clear schlagen im Badminton besonders beansprucht?
Immoment bin ich schultermäßig ein bißchen lädiert. D.h. mir schmerzt beim Badminton spielen der Schulterbereich. Dazu wollte ich nun gezielt mal ein paar Übungen machen. Ich weiß aber gar nicht genau welche Muskeln hier besonders beansprucht sind, um diese mehr zu kräftigen.
Antworten
beim badminton ist der anteil an maximalkraft gerademal ungefähr 5%. die technik ist das ausschlagebende. wenn du schulterschmerzen hast, solltest du einen fachmann konsultieren. entweder ist dein problem einfach, dass du zuviel über kraft versuchst zu kompensieren (hier solletest du schlagtraining in geringer form zur kräftigung anwenden), oder du hast wirklich ein problem in form einer entzündung im gelenk; hierbei solltest du eine kleine pause einlegen und die technik richtig lernen oder auf das aufwärmen achten. wenn du das alles beachet hast, dann solltest du einene orthopäden besuchen!
Also sicherlich werden beim Clear so einige Muskelgruppen beansprucht. Obere Rückenpartie, Brustpartie, Schultergürtel, Deltamuskel, und auch Bizeps/Trizeps und die Muskeln des Unterarms. Also Du solltest es auf jeden Fall langsam angehen lassen.
aber des kommt auch auf die technik an...schaffe gerade mal 10 liegestütze und bekomme auch nen clear locker hin
Also kraft ist net alles
Was ist euer Lieblingsaufschlag im Badminton?
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