Was ist ein Butterfly Reverse?
Ich kenne Butterfly, das ist die Maschine im Fitnessstudio für den Brustmuskel. Butterfly reverse hab ich aber noch nirgends entdeckt. Was ist das?
2 Antworten
Vom Fragesteller als hilfreich ausgezeichnet
Hi,
da schaust Du hier:
http://www.youtube.com/watch?v=eKSVpZ44UPs
Mit Butterfly reverse wird der hintere Deltamuskel, der mittlere Anteil des Trapezmuskels sowie der Große und Kleine Rautenmuskel trainiert.
Fortgeschrittene führen die Übung auch im Stehen bei vorgebeugtem Oberkörper mit zwei Kurzhanteln aus.
Gruß Blue
In Prinzip kannst du an jeden normalen ButterflyGerät auch die Übung Butterfly Reverse machen, dazu einfach verkehrt drauf sitzen und die Maschine nach hinten drücken! So trainierst du relativ exakt die Gegenspieler zu normalen Butterfly!