Ist Brustschwimmen in der Schwangerschaft gut?
Meine Freundin ist im 6. Monat schwanger und möchte gern etwas Sport machen. Ist es gut, wenn sie ganz normal Brustschwimmen geht?
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Antworten
Ja und nochmal ja! Ich kann es nur empfehlen. Ich bin selber von SSW 12 bis zur Geburt 3-4 Mal die Woche ca. 2000 Meter geschwommen und ich war bei und nach der Geburt fitter als vorher/bei der ersten Geburt (inzwischen mache ich viel mehr Sport). Ich konnte gleich aufstehen usw. und mein Bauch war flach usw. war nach der ersten nicht-Schwimmschwangerschaft alles nicht so! Mit diesem Pensum hatte ich auch keine Knie oder Nackenprobleme. Es ist ein gutes Ausdauertraining (auch bei 1000 Meter!!!) und das ist gesund für Kind und Mutter (gute Sauerstoffversorgung für beide) Meine Tocher schlief dabei immer sehr gut im Bauch und bis sie 6 Monate war schlief sie auch nach der Geburt ein sobald man mit ihr ins Bad kam...Und gegen Krampfadern usw. ist es auch gut. Man sagt, dass auch die Kinder sich später mehr bewegen wenn man in der Schwangerschaft die Ausdauer trainniert. Obwohl ich inzwischen lieber kraule, halte ich nichts von der "Verteufelung" des Brustschwimmens und den Knieschäden... Bei 3 mal die Woche 1000 meter.... Schlecht sind nur die Tritte tretender Brustschwimmer. Im Notfall einfach den Mitschwimmern sagen, dass man schwanger ist. Achja und falls die Knie doch Schmerzen (war bei mir bei 5 km und mehr der Fall) mit Brett ein paar Bahnen stramplen, dass trainniert Muskeln, die den Knien helfen) Achja und so ein Umstandsbadenazug braucht man auch nicht, ich hatte einfach eine Nummer grösser. Entschuldigt die lange Antwort! Marlene PS Das Schwimmbay wie mein Arzt es nannte schwimmt übrigens jetzt mit 4 Jahren.
Liebe Conni, ich habe mal gehört, dass Brustschwimmen vor allem in den letzten Schwangerschaftswochen sehr gut ist für Schwangere und Baby. Die Belastung des Körpers kann im Wasser ausgeglichen werden und deine Freundin kann sich wieder leicht fühlen.
Schwimmen in der Schangerschaft ist gut und fördert hier einige Stoffwechselvorgänge. Näheres ist auch im unteren Link schön beschrieben.
Quelle: rund-ums-baby.at
Generell ist die Bewegung im Wasser für Schwangere schon sinnvoll. Allerdings ist Brustschwimmen nicht so optimal, da es Nacken und Knie belastet, wenn man nicht die exakt richtige Ausführung macht (können fast nur Leistungssportler). Also dann eher Kraulschwimmen oder Gehen im brusttiefen Wasser.
(wobei Kraulschwimmen dann auch nur die Knie entlasten würde, der Nacken wird schon belastet.)
