Für was ist Medizinball werfen im Liegen gut?
Protschesko am 08.09.2008 um 15:42 Uhr
Ausser, dass ich mir dabei die Nase brechen kann? Eine neue Trainerin baut neuerdings den Medizinball gerne ins Training mit ein, was ich nicht immer ganz vestehen kann... Bringt die Übung was?
Antworten
Leichtathleten, insbesondere die Werfer machen im Winter sehr viel mit Medizinbällen. Mann kann da sehr gut Rumpfkraft und Schnellkraft fürs Werfen und Stoßen trainieren. Und wenn amn einigermaßen aufpasst, bricht man sich auch mit Sicherheit nicht die Nase.
Es spricht die gesamte Brust und Schulter Rücken und Rumpfmuskulatur an. Der Sinn des Medizinballs ist, die Muskeln in Richtung Schnellkraft und Explosivkraft zu fördern. Falls du einer Ballsportart angehörst ist das Training mit dem Medizinball sehr sinnvoll, weil nicht die Muskelmasse eines Gewichthebers brauchst!
Es fördert die Körperspannung und trainiert den Oberkörper, bzw. die Bauch- und Rückenmuskulatur. Eine sehr effektive Art und Weise des Trainings, auf eine spielerische Methode.
Es gibt viele Übungen mit dem Medizinball, schau dir mal das 5 Minuten Medizinball Workout an, alle Übungen sind auch nochmal seperat erklärt und es werden die trainierten Muskeln angegeben:
Lieber guerilla,
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