Wie schon erwähnt ich habe SEHR Gute Erfahrungen mit Miha-Bodytec gemacht, und kann es jedem nur raten an so einem Gerät zu traineren. Der Anschaffungspreis von ca. 12.000€ inkl. MWst und Elektroden etc. sind ihr Geld wert!!

Mittlerweile gibt es auch Studios die sich darauf spezialisiert haben... z.B. www.bodystreet.com

Die bieten PErsonal Training im EMS-Bereich an! Wahnsin sage ich euch:))

Muss man mal ausprobiert haben!

Hi also ich erstelle Trainingspläne erst nach einem Laktattest. Dadurch kann ich den Leistungszustand beurteilen und gleichzeitig die Trainingherzfrquenzen einstellen. Auf grundlage dieser Werte wird ein TP erstellt.

Also was genau willst du machen? Und wie alt bist du wenn ich Fragen darf? Wenn du als Personal Trainer arbeiten willst gibt es verschiedene Möglichkeiten und Ausbildungen in München je nach dem wieviel Dir das ganze WErt ist!

..am besten ist, vorrausgesetzt du kannst es Dir leisten wäre ein PT (Personal Trainer). Durch seine professionelle, motivierende und fachkompetente Beratung gewinnst du schnell wieder an Inzintrische Motivation. Dies ist für einen Wiedereinsteiger seht WICHTIG. Außerdem behebt er Schwachstellen und baut auf deine Bedürfnisse einen optimalen Trainingsplan. Du hast ja sicher vor langfristig Sport zu betreiben? Normalerweise findest du einen guten PT auf www.personalfitness.de ...die Preise varieren zwischen 70-110 EUR die STD. Viele bieten auch Pakete an dies ist unter dem Strich viel günstiger. Einen Versuch schadet ja nicht!

...Also man sollte grundsätzlich auf Nahrung nicht verzichten da Sie dem Körper die nötige Energie liefern... Was man aber mal versuchen kann ist morgens nach dem Aufwachen ein Glas Wasser trinken..da der Körper über Nacht Flüssigkeit verliert und anschließend seine Jogging Schuhe schnappen und ne Runde laufen.. ..30-60 min... leicht -mäßig..Puls ca 120-155... Versucht e

..HI sRz999 jeden zweiten Tag trainieren und jeden Monat steigern so das du auf 15 kommst also 1.Monat 5 / 2.Monat 10 / 3. Monat 15. das schaffst du nichts ist unmöglich:-))

Sicher für einen Feldtest ist ja auch sinnvoll beim Fußball.. na aufjedenfall ist ein Laktattest ein Indikator zur Verdeutlichung des Energiestoffwechsels und basiert auf dem Stufentest-Prinzip. Du solltest 48h vor Testbeginn keine harten bzw. lang andauernde Trainingsbelastungen haben. Eine Änderung der Essgewohnheiten ist bedingt sinnvoll du solltest deine Glygogen - Speicher füllen. Das heißt am Abend davor eine Kohlenhydratreiche Mahlzeit zu sich nehmen und 30 min vor den Testbeginn Bsp. weise eine Banane und viel Traubenzucker...das alles kann aber nur bedingt den Test verändern.

personalfitness de schon mal drauf gewesen? da kannst du Qualifizierte Trainer finden da alle gewisse Qualitätsstanddards erfüllen müssen um in die Trainerdatenbank aufgenommen werden zu dürfen...

Also ja einmal habe ich mir selbst eine Personal Trainerin ins Haus geholt ich kann nur sagen Klasse 'Pilates Stunde" vom feinsten!!! Da ich selbst Personal Trainer bin kann ich euch nur sagen der erste Eindruck zählt was ein Personal Trainer Dir anbieten kann und was er kostet kommt ganz auf seine Qualifikationen an. Eine Stunde kostet meist min. 60EUR/60min sehr gute Trainer bekommen mitunter schon mal 120-150EUR die Trainingsstunde. Auf Personalfitness de kann man sich seinen Personal Trainer suchen und sogar Quali/Preise/etc anfragen. Aufjedenfall ein Klick wert.

Hi also meine Ansicht nach und aufgrund meiner eigenen Erfahrungen und meines Studiums (Anatomie/TRainingslehre) fängt der Muskel nach 48 Stunden an sich abzubauen... und mit 30 Jahren baut der Muskel auch vermehrt Bindegewebe in die Muskulatur ein so das ein Muskelschwund (Athrphie) nur mit Training bedingt zu stoppen ist..