Das ganze klingt nach Maximalkrafttraining, und kommt es auf einen wirklich starken trainingsreit an. Der Muskel muss durch jeden Trainingssatz erschöpft werden. Ich denke, du hast zu geringe Gewichte, und dann spielt natürlich auch eine entsprechend eiweißreiche Ernährung eine sehr wichtige Rolle.
Welches Trainingsziel hast du? Wenn du abnehmen willst, dann kann man diue trainingsbelastung oder Trainingsintensität nie isoliert von der Ernährung betrachten, da es beim Abnehmen immer auf die negative Kalorienbilanz ankommt. wenn man abnehmen will, dann spielt es keine Rolle wie schnell man läuft, sondern man muss durch den Sport möglichst viele kalorien verbrauchen und durch die Ernährung möglichst wenig kalorein aufnehmen. Dass das alles natürlich möglichst gesund und moderat ablaufen soll, ist natürlich selbstverständlich.
Ich benutze auch Basketballschuhe von Nike. Welches Modell von Nike, ist mir eigentlich egal. immer die aktuellen Modell halt. Mir passt der Schnitt der Nikeschuhe einfach am besten für meinen Fuß.
Ob viel Radlfahren oder auch Bergtouren, man sollte auf jeden gut im Ausdauerbereich trainiert sein. Außerdem sollte man es auch gewohnt sein einen schweren Rucksack über mehrere tage auf dem Buckel zu tragen. Man sollte auf jeden Fall frühzeitig mit der Vorbereitung beginnen und nicht auf den letzten Drücker.
Je weniger du trainiert bist, desto effektiver kann man damit trainieren. Ab einem gewissen Trainingsstand sind diese Expander nicht mehr besonders effektiv. Als Ergänzungsgerät zu den normalen Kraftmaschinen mögen Expander geeignet sein ...
man draf gesundheitlich nicht angeschlagen sein, und sollte auf gute Funktionskleidung und Wärmekleidung achten. Hier gibts dazu ein paar Tipps: http://www.pixelkorb.de/sport/laufen-bei-kaelte
sein Gleichgewicht kann man auch ganz gut mit einem Pezziball trainieren. Schau dir einfach mal dieses Video an:
http://www.sportlerfrage.net/video/gleichgewichtsuebungen-mit-dem-pezziballWas meinst du genau? Sprinterschuhe, oder? Also für die Bahn?! Ich würde mir solche Schuhe nicht online kaufen, sondern würde sie auf jeden Fall anprobieren wollen. ich schließe mich da voll und ganz sabsine an.
wo ist die Wahlmöglichkeit: Nie? Ich geh nie Barfußwandern. Vielleicht bin ich da zu weich, oder hab was verpasst, aber warum sollte ich Barfußwandern? Danach könnte ich meine Füße wegschmeißen!