Also ich würde max. 30-35€ für einen Reifen ausgeben. Hierfür bekommt man schon Reifen, die neben einem guten Profil auch eine gute Gummimischung haben. Welches Fabrikat ist denke ich Geschmackssache.Wichtig ist,dass das Profil den Anforderungen entspricht, also wenn du viel Trails oder bei Nässe fährst brauchst du einen anderen Reifen, als wenn du hauptsächlich Asphalt oder leichte Forststraßen auf deinem Programm hast.

Ich denke es ist die Bewegungsrichtung die du bei einer Figur einschlägst. Also wenn du am Reck im Stütz einen Umschwung vorlings machst, drehst du dich mit dem Kopf voran um die Stange herum wieder in den Stütz. Rücklings würde bedeuten du drehstdich aus dem Stütz mit den Beinen voraus um die Stange wieder in den Stütz.

Ich kann nur für München sprechen. Sehr zu empfehlen ist das Gesundheitszentrum Dr. Fischer. Hier bekommst du an Top Geräten eine 1a Betreuung. Besonders bei Problemen im Bereich Rücken kennen sich die Mitarbeiter ausgezeichnet aus. http://www.gesunde-energie.com

Ich denke, es handelt sich dabei um elektronische Kraftmaschinen, die mit Hilfe einer Chipkarte gesteuert werden. Auf dieser wird der gesamte Trainingsplan gespeichert, so dass man diese nur in die einzelnen Geräte stecken muß und automatisch wird die entsprechende Maschine die geforderte WDH und den Widerstand einstellen. (z.B. Krafgeräte von Techngym)

Musik beim Laufen motiviert ungemein. Allerdings muss ich die Musik immer meiner entsprechenden Trainingseinheit anpassen, denn wenn ich ein Regenerationstraining oder eine Grundlagenausdauereinheit absolviere, darf die Musik nicht zu schnell sein, da ich mich sonst ruck zuck im zu hohen Pulsbereich befinde

Die Mischung machts. Wenn Du beide Stöcke auf einmal einsetzt, entlastest Du zwar bei diesem Schritt mehr, der nächste wird dafür aber überhaupt nicht entlastet, beim einseitigen Einsatz entlastest Du zwar bei jedem Schritt, aber weniger. Mach es vom Gelände abhängig. Dort, wo Du größere Stufen, oder Spalten oder Bäche zu bewältigen hast, wähle den Doppelstockeinsatz, sonst den anderen.

Es kommt auch darauf an, wieviel mal gegessen hat und wie intensiv man schwimmen gehen will. Ich würde sicherlich nicht direkt nach einer schweren Mahlzeit ins Wasser gehen und tausend Meter auf Zeit schwimmen (sowie sicher auch das Laufen nach dem Essen keinen Sinn macht). Dagegen ist es sicherlich angebracht eine Kleinigkeit zu sich zu nehmen(Banane, Riegel,o.ä)um dem Hungerast vorzubeugen.

Bewährt hat sich folgende Methode. Du stehst mit Skistiefeln in der Bindung. Die Stöcke sollten dann so lang sein, dass mit den Händen am Griff die Unterarme rechtwinklig zu den Oberarmen gebeugt sind.