Hi, Bei Sky is the Limit wird ausdrücklich darauf hingewießen, dass man es erst mit dem Ende das Wachstums, also mit 20 ausführen sollte oder man reduziert das Programm stark. Außerdem solltest du SLT in der Offseason machen und möglichst wenig Bball nebenher spielen. Du bist erst 14 und wir haben auch keine Offseason mehr. Ich glaube, du hast deinen Körper einfach zu viel zugemutet und er macht sich jetzt bemerkbar. Auf keinen Fall wieder anfangen! Du kannst deine Sprungkraft auch anderweitig verbessern und musst nicht denken, dass du mit 14 "stopfen" können solltest. Also vergiss den Schmarrn. Du wächst noch und erlangst auch an mehr Sprungkraft! Gruß

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Hi, also meistens fängt man recht früh an, sprich als Jugendlicher. Dann pfeift man erstmal alles im Umkreis. Du wirst dann bei den Spielen bewertet und bei häufig guten Bewertungen, kann es sein, dass du in einen Talentförderkader kommst. Du steigst dann auch dementsprechend auf. Du musst dir in jeder Liga deine Beförderung erarbeiten. Allerdings leitest du nicht nur Spiele, sondern "winkst" auch an der Seitenlinie. Als 2. oder 3. Schieri kommst du meistens in höheren Ligen zum Einsatz, im Vergleich zu deinen 1. Schieri-Einsätzen. Du kannst natürlich später auch noch anfangen mit der Pfeiferei, allerdings wirst du es dann nocht mehr so hoch bringen, denn es kommen Fitnesstests und du brauchst eben eine Zeit bist du oben bist! Gruß

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Mit viel Talent und viel Training evt. möglich, aber keine Weltklasse

Hi, ich verstehe einiges nicht. Wenn du so lange schon Tennis spielst, müsstest du eigentlich schon relativ gut sein. Wenn du dann auf dieser 12 Jahre alten Basis aufbaust und jetzt täglich trainierst, geht schon noch was. Aber du müsstest jetzt schon lange in der Talentförderung sein, denn nur da ist die Förderung in dem Maße, wie du sie brauchst möglich. Wenn du sagst, es macht dir nicht´s aus, ob du gewinnst oder verlierst, dann behaupte ich, dass du keinen Ehrgeiz hast und dir das egal ist. Gruß

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Hi, die Bänder sind nicht erlaubt, also NEIN! Grund ist einfach die erhähte Verletzungsgefahr, die dadurch besteht. Du kannst dein Band abkleben bzw. abtapen oder du machst ein Schweißband drüber. Ansonsten bleibt dir nichts anderes übrig, als das Band abzuschneiden. Gruß

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Hi, also es gibt verschiedene Möglichkeiten zum Ausprobieren. Der Klimmzug ist ein optimales Oberkörpertraining, bestehend aus Rücken- und Armmuskulatur. Du kannst dafür eine Klimmzugstange benutzen. Hier einfach mal testen: Arme weit auseinander, Arme eng zusammen, Mit den Handrücken in Richtung Kopf zeigen oder anders herum mit den Handrücken weg vom Kopf, sodass deine Finger näher am Kopf sind. Gruß

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Hi, vor und nach dem Training kommen wir zusammen und lassen einen Kampfschrei los. Ansonsten im Training nichts mehr. Allerdings gehen wir mal zum Kajak fahren oder spielen Fußball (sonst spielen wir Basketball) oder gehen Klettern. Oder man setzt sich abends einfach mal zusammen und isst was miteinander.;-) Gruß

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Hi, generell solltest du den Schienbeinmuskel trainieren, wenn du auch den Wadenmuskel trainierst. Beide Muskeln sind Gegenspieler zueinander. Wenn du allerdings die Wade nicht durch Geräte trainierst und das Training nur vom Laufen etc. kommt, dann muss der Schienbeinmuskel auch nicht trainiert werden. Er wird dann auch in seinen Proportionen trainiert, genau so wie der Wadenmuskel. Gruß

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Hi, in den meisten deutschen Gewässern wird der Surfschein (V.D.W.S. Winsurf Basic License) erwartet, um dir ein Brett mit Zubehör zu leihen. Das gilt auch für viele internationale Schulen. Wenn du allerdings eigenes Material hast, brauchst du nichts. Da ist es nicht so, wie der Führerschein beim Auto fahren. Den Surfschein kannst du in jeder VDWS Schule machen. Er kostet allerdings Geld, wobei das bei ca. 20€ liegt (nur die Prüfung) Gruß

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Hi, sie helfen dir. Deine Beinmuskeln haben so zu sagen mehr Gewicht zu tragen. Das baut den Muskel auf. Natürlich solltest du das nicht bei jedem Training machen, damit deine Muskeln genügend Zeit haben sich aufzubauen. Gruß

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Hi,
keinesfalls! Die meisten Snowboards werden mittels Sandwich-Methode gebaut. Das bleibt auch so, erstmal. Die meisten Hersteller gehen in der neuen Kollektion dann nur auf die aktuellen Trends in Sachen Farbe und Muster ein. Du kannst dir also ein "altes" Modell kaufen und dabei sogar noch erheblich Geld sparen! Die meisten Geschäfte schmeißen dir die Bretter nur so hinterher, um die Lager frei zu machen ;-) Gruß

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Hi,
sowohl, als auch. Du musst schaun, dass du eine gute Kombination aus Ausdauertraining und Ernährung an den Tag legs, denn dann wird deine Fettschicht kleiner. Natürlich nicht von heute auf morgen, aber es wird...
Und erst dann bringen dir Bauchmuskelübungen was, damit sich der Muskel vergrößert. Wenn noch eine Schicht darüber ist, sieht man ihn nicht, da kann er noch so groß sein. Gruß

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Hi,
also eine Blaufärbung deutet immer auf eine innerliche Blutung hin. Auch ein "Blauer Fleck" ist eine innerliche Blutung. Das sollte folglich wieder weggehen, wenn du viel trinkst, und die Schwellung kühlst.
Ein Krampf kommt meistens, wenn eine Übersäuerung der Muskeln vorliegt. Das kann ich mir hier nicht vorstellen, denn du betreibst ja keinen Leistungssport mit dieser Behinderung. Du kannst es allerding mit Bananen, Magnesium versuchen, denn schaden tut es nicht.
Zuletzt meine Empfehlung: Geh zum Arzt! Bzw. wenn es noch akut ist, kannst du auch gleich ins Krankenhaus, denn das hat den Vorteil, dass sie alles gleich da haben und dich nicht erst von Arzt zu Arzt schicken. Gute Besserung! Gruß

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Hi, also vorweg dein Username ist ja schonmal super witzig. (hätte jetzt gei* benutzt) Schön wenn man sich nicht verstecken muss. ;-) Jetzt zu deiner Frage: Das Fett bekommst du nur durch Ausdauersport gekoppelt mit einer guten Ernährung weg. Ausgewogen, nicht viel süßes: http://www.mein-hausarzt-in-staufen.de/images/ernaehrungspyramide.jpg - Dann dauert das natürlich seine Zeit bist du dein eigenes Gewicht "stemmen" kannst. Aber mach weiter so, es wird ja auch besser. Fitnessstudio ist auch sehr gut! Versuche aber immer mal wieder zu joggen oder zu radeln. Das wäre eine gute Kombi und dann geht auch dein "speckbauch" ;-) weg! Gruß

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Hi, das ist sicherlich zum größten Teil Einstellungssache. Wie viele Radfahrer siehst du mit Helm? Wie viele Skifahrer? Die Empfehlungen gehen ganz klar in Richtung Helm! Du weißt oft nicht, was unter dir ist bzw. im schlimmsten Fall schlägt dein eigenes Brett dir an den Kopf. Natürlich spielt hier bei vielen auch der "Gut-Aussehen-Faktor" eine große Rolle. Allerdings würde ich auf Sicherheit gehen. Gruß

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Hi, ein Anzug schützt vor Kälte und UV-Strahlung. Alternativ wäre ein Lycra angebracht, das schützt nur vor UV.Strahlung und ist nicht so dick. Du kannst allerdings auch mit wasserfester Sonnencreme aufs/ins Wasser gehen. Allerdings kühlst du da dann schneller aus. Kommt wirklich auf die Temperaturen an. Bedenke auch, wie lange du auf See bist, denn die Sonnencreme sollte regelmäßig neu auf die Haut kommen. Das Lycra bleibt immer drauf, bist du es ausziehst ;-) Gruß

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Hi, wenn du uns nicht sagst, welche Art von Schmerz das ist, können wir dir keine Tipps geben. Die Betonung liegt auf Tipps, da nur ein Arzt dich untersuchen kann und dir dann richtige Tipps geben kann. An der Schulter kann das viele Ursachen haben, aber ich habe leider keine Glaskugel vor mir, sonst würde ich es mir mal anschauen ;-) Gruß

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Hi, Klettern ist ja ein Fußsport! Die Hände dienen nur zum halten. Wenn du eine gewisse Zeit kletterst wird sich das legen, da der Körper selbst ausgleicht. Sollte er das nicht machen, kannst du den Arm gesondert trainieren, um das "Verpasste" aufzuholen. Definiere erstmal für dich, ob es der Unterarm oder der Oberarm ist, der geschwächt ist und dann such dir mal ein paar Übungen dazu, falls du das willst. Gruß

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Hi, generell Unterteilt sich der Bauchmuskel in drei Teile. Zwei sind jeweils links und rechts und die ganze Mitte ist eins. Das man unterschiedliche Bauchmuskeln trainieren kann zumindest die "Frontalseite" ist ein Gerücht! Leider erzählen dir so manche Trainer dieses Gerücht auch und haben sogar extra Übungen. Es zieht vielleicht auch manchmal weiter oben oder unten, aber wie willst du denn z.B. den Trizeps oben anders trainieren als unten? Ist doch auch ein Muskel. Also musst du folglich weiter trainieren und wieder trainieren. Es kann aber auch sein, dass sich beim Bauchnabel etwas mehr Fett befindet, wodurch er nicht so sichtbar ist. Du bestreitest das, aber gut das kannst nur du sagen. Gruß

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Hi, man wird mit Badeshorts langsamer! Sie liegen nicht am Körper an und geben so mehr Widerstand im Wasser. Viele Schwimmer schwimmen ;-) entweder im Anzug (Wettkämpfe (Haut bremst)) oder in einer Hose bis zu den Knien. Allerdings wundere ich mich gerade. Wenn du Schwimmer bist und trainierst kann bzw. muss dir das mit dem Gerede egal sein. Wenn du kein Schwimmer bist reicht dir doch eigentlich auch die normalen Hose, denn du schwimmst dann doch nicht auf Zeit. Gruß

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Hi, also. Du musst beachten, dass das keine normalen Skirennlaufstangen sind, sondern jeweils mit anderen Gewinden versehen sind. Zudem brauchst du noch für jede Stange eine Halteplatte. Preislich liegt das ganze bei 30-40€ pro Stange und ca. 150€ pro Platte. Du brauchst ca. 10 Stangen, um ordentlich fahren zu können. Grübel, grübel... Macht: 10x(30€+150€)=1800€. Gebraucht wirst du wahrscheinlich nicht viel finden, da wenn man so eine Investition einmal macht, diese auch möglichst lange behalten will. Meist kaufen sich das eh nur Vereine, sodass dann eben alte und neue Stangen weiter benutzt werden, bis mal was kaputt geht. Gruß http://sportversand.ski-man-shop.de/

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