Mein Partner und ich sind schon lange am Überlegen, ob wir uns eine Infrarotabine anschaffen.

Wir machen beide sehr viel Sport (Er: Fußball, Joggen, Trekking und Bouldern; Ich: Joggen, Fitness, Yoga und Tennis) und haben nur Gutes über eine Infrarotkabine gefunden. Aber lohnt es sich überhaupt`?

Wir würden es in unser Badezimmer integrieren, da wir noch jede menge Platz haben. Gibt es da bestimmte Modelle, die wirklich gut und kein Vermögen kosten?

Ich weiss dass viele es nicht schaffen aber mein Neujahrsvorsatz ist abzunehmen und endlich sportlich auszusehen. Ich wollte ende November schon anfangen aber durch viel Stress habe ich beschlossen, dass es dieses Jahr nicht mehr geht und ich erst mein Leben in Griff bekommen sollte.

Jetzt wollte ich fragen ob es möglich ist in 26 Wochen abzunehmen, und leichte Muskel Definition aufzubauen?

W, 18, 163cm, 75.5Kg, 43.4% bodyfat, 24.4% muskelmasse, gewicht vorallem in den Oberschenkeln & Hüfte.

Ich habe vor ab nächstem Jahr vor, regelmäßig im Fitnessstudio zu trainieren (5-6x die Woche). Hab auch schon vor zwei Jahren zuhause trainiert, des öfteren hörte ich jedoch, dass Krafttraining schlecht für das Wachstum von Jugendlichen sei, stimmt das oder nicht? Und warum? Werde nächstes Jahr 16 und bin etwa 173 groß.

Normalerweise beginnt mein Tag um 7Uhr und um 7:20 geh ich zur Arbeit. Da ich aktiver werden möchte, aber noch 2 Pferde habe die ich nach der Arbeit zu trainieren/versorgen habe dachte ich daran Morgens Krafttraining zu machen. And Tagen an welchen ich weniger oder nicht arbeite auch mal ne Ausdauer session.

Was haltet ihr davon? Jeden Morgen um 6.20 - 6.50 Sport danach duschen und dann Arbeiten gehen, am Abend dann die Pferde.

Ich bin 1,90 m groß, 16 Jahre alt und wiege 88 kg, habe keine Angabe wie viel fett Anteil ich habe. Ich habe ein Durchschnittsgewicht wurde mir vom Arzt gesagt. Kann mir einer helfen und mir sagen wie ich am besten ein Six-Pack bekomme und ob ich dafür auch noch abnehmen muss.

Danke im Voraus.

Hallo zusammen

Ich bin zurück mit einer neuen Frage :)

Ich bin 25 (m) 177cm und ca 80kg und ich gehen seit mehreren jahren 2-3mal die Woche im Gym trainieren. Ich würde mich selbst als ein wenig "pummelig" um die Hüfte aber schon mit sichbaren Muskel (Armen, Schultern, oberer Rücken) bezeichnen. Mein Hauptziel ist nun vorallem meine Restlichen Fettpolster loszuwerden damit meine Muskeln sichbarer werden.

Nun zur Frage: Die nächsten 3 Monate habe ich aufgrund eines Militärischen Einsatz täglich min 3h Zeit um Sport zu treiben. Soll ich nun voll auf Muskelaufbau setzten? D.h. viele gute Kalorien essen und Gewichte stemmen, in der Hoffnung das ich danach bei einer kalorienärmeren Ernährung mehr Körperfett verliere. (Mehr Muskeln = Mehr Grundumsatz.)

Oder soll ich mehr auf abnehmen Ernährung setzen (negative Energiebillanz) und viel Ausdauersport treiben damit ich die restlichen Kilos verliere. Wenn ja, was sollte ich dabei beachten?

Danke für eure Antworten

Gruss

Chris

Nicht im Sinn von 3er Split oder so. Eher so - müssen alle gruppen einmal trainiert werden oder kann man z.B. Arme komplett weglassen?

Ich will schon lange meine Muskeln aufbauen hab aber nie die Zeit dazu gefunden. Ich arbeite sehr undregelmässig (mal 7.30 - 19 00/mal 16.30 - 22.00/mal 6.30 - 17.00 etc.) Nebenbei habe ich noch 2 Pferde zu versorgen, was ich normal immer Abends mache. Denkt ihr morgens Kraft abends Reiten ist ok oder würdet ihr Kraft nur dann trainieren wenn ich Zeit habe? (so 2 - 3 mal die Woche) und nicht extra früh aufstehen.