Hey Leute, ich trainere nun seit ca. 1 Jahr und bin auf Grund einer doch etwas längeren Pause zwar etwas vorangekommen, aber nicht beachtlich. Jetzt habe ich wieder angefangen zu trainieren und will wieder regelmäßig gehen. Mein Plan sah bis jetzt so aus: (Mo) TE1 - (Di) Pause - (Mi) TE2 - (Do) Pause - (Fr) TE1 - (WE) Pause --- (Mo) TE2 - (Di) Pause - (Mi) TE1 - (Do) Pause - (Fr) TE2 - (WE) Pause usw. --- Jede TE trainert unterschieldiche Muskelgruppen (WKM) und so habe ich mir gedacht, dass die Pause zwischen einer gleiche TE zu lang ist. Zwar wird der Plan mit diesen Pausen empfohlen, aber nun die Frage: Haltet ihr es für sinnvoll die Pausen einfach weg zu lassen? Eigentlich müsste die Regenerationszeit ja reichen.

hi,

hab heute mein proteinpulver (100% WHEY ISOLAT von Scitec Nutrition) bekommen. Jetzt wollte ich mir mal einen Shake machen und hab gesehn, dass Aspartam enthalten ist was ja laut Studien sehr schädlich für dne Körper (Hirn, Muskel, Blut etc. ) sein soll. Meine Frage ist nun ob ich das Pulver dennoch unbedenklich einnehmen kann oder ob ich mir dann ernsthafte Sorgen um meine Gesundheit machen muss.

Gruss

Also die Frage ist auf den Muskelaufbau beim Bodybuilding bezogen. Ich wollt mal wissen, wie stark Alkohol den Muskelaufbau verzögert/verhindert und ob er auch Muskeln abbauen kann (wenn man nicht genug Wasser dazu trinkt).

Und noch kurz zu mir: Ich hab jetzt grad 2 Wochen Pause gemacht nach nem 3/4 Jahr intensivem Trainings und hab in der Zeit bissi was getrunken. Aber ansonsten trink ich nicht viel oder gar nicht. Hat das irgendeinen Effekt?

Danke im Voraus ;)

Hallo Community!

Ich habe vor kurzem einen Test machen lassen, wie viel Körperfett, Muskeln etc. ich besitze. Dabei kam raus, dass ich etwa 11% KF-Anteil (~7,5 KG) habe. Meine Frage ist: Soll ich nun weiter trainieren und durch die dazugewonnen Muskeln den KF-Anteil senken?

Meine Daten:

Gewicht: 67-68 Kg Größe: 185 cm Alter: 16

Jo bin 15 und werde ein Ganzkörpertraining starten mit Kurzhanteln, morgen kommen sie. Im moment trinke ich die meiste Zeit Apfelschorle, zwischendurch auch mal Wasser ausm Hahn. Apfelschorle gehört ja nicht zu der Katerogie Limo oder? Es stimmt zumindest mal auf der Flasche: Ohne Zuckerzusatz (Apfelschorle von GOLDFIT)

Meine Frage: Sollte man vielleicht nur Wasser trinken oder etwas anderes? Oder ist Apfelschorle angemessen?

Hallo hätte mal ne frage.. in welcher reihenfolge soll ich trainieren? Was wär am sinnvollsten an den Anfang, Mittelteil oder Ende zu bringen ? (also welche Muskelpartie) danke flo

Hallo ich habe einen trainingsplan im Krafttraining.. jetzt ist die frage muss ich eigentlich immer alles eintragen wieviel ich geschafft habe ? und wieviel ich nächstes mal mache ? eigentlich voll unötig.. ist ja nicht gerade schlimm wenn ich es einfach für mich mache die geräte.. und wenn ich merke ich kann mehr als 13 wiederholungen gehe ich einfach ein gewicht raus..

mti dem tempo 4.2.4 oder ? 6-12 wiederholungen.. oder ?

wie bereitet man sich am besten am besten auf einen boxkampf vor?...stehe kurz vor meinem ersten kampf...

Hallo Leute, da meine Brust schon ausreichend trainiert ist und ich eher den Bizeps weiter wachsen lassen will, stell ich jetzt meinen Trainingsplan für Arme,Brust um. Also statt 4 Sätze Bankdrücken, 3 Sätze Butterfly, 4 Sätze Lat-ziehen und am Ende 4 Sätze Bizepscurls mit der Langhantel zuerst 4 Sätze Lat-ziehen,4 Sätze Bizepscurl, 4 Sätze Bankdrücken und am Ende nochmal 3 Sätze Bizepscurl. Ist das sinnvoll oder wird dann nur meine Brust schwächer, da ich dann die Butterfly weglasse?! Danke für Antworten

Hallo Leute, woran liegt das, dass wenn ich Mit der Langhantel meinen Bizeps trainiere ich es so empfinde, dass der linke mehr ,,brennt" obwohl ich versuche mit beiden Armen so stark wie es geht die Hantel nach oben zu drücken?

Mich Interesiert das TNS concept von Powerbar Und würde gerne wissen ob jemand aus Erfahrung die fragen beantworten kann

Spürt man einen Unterschied im Muskelaufbau im punkto Leistung und Masse Gibt es Nebenwirkungen , wenn ja welche? Wie lange hält zb.so ein Parket

http://www.powerbarstore.de/Pages/Product.aspx?category=Aktionspakete(Powerbarde-DE)&cat=Powerbarde-DE&pid=24620238C(Powerbar_base)

Kann man mit dem nehmen der Produkte aufhören ( Wenn eine Sache alle ist) Oder muss mann immer weiter die produkte kaufen um die gewonnen Muskel nicht wieder abzubauen?

Hallo zusammen

kennt ihr das auch? Ich meine ich kann nie genug von dem erschöpfungs-glück gefühl nach dem krafttraining bekommen,ich würde fast sagen das es mich befriedigt. dazu noch der pump effekt,wenn dje muskeln direkt nach der belastung richtig fest sind kann sein das es sich pervers anhört,aber ich liebe diese beiden dinger einfach so sehr

gehts euch auch so?

Ich persönliche spiele sehr gerne mit dem Dunlop Fort Tournament. Für mich hat er ein tolles Spielverhalten auf allen Bodenbelägen und ist recht haltbar. Was für Ballmarken und Modelle bevorzugt ihr denn beim Tennis, und warum? Oder seid ihr da nicht festgelegt? Vielleicht komme ich durch eure Antworten ja darauf, mal einen anderen Ball auszuprobieren.

Wenn ich morgens ohne Essen Ausdauer trainiere entleere ich meine Kohlenhydratspeicher und greife meine Fettreserven an, was esse ich danach um nicht wieder Fett zu speichern?

Wegen unserer kleinen Kinder komme ich zu selten ins Fitnessstudio. Da die Zeit bis zum Ende der Kinderbetreuung überschaubar ist und Geld knapp - welcher günstige Hometrainer ist aus gesundheitlichen Aspekten noch ok, wenn man vor hat etwa 2-3 mal die Woche etwas zu schwitzen?

Ich bin 1,64m groß und möchte mir endlich Carving-Skier kaufen. - Wie lang sollten die sein?

Hallo, mein Sohn spielt gern Fußball und fährt Ski. Für's Skifahren ( er trainiert ihm Winter 1x pro Woche auf Schnee) soll er nebenher noch etwas trainieren. Soll man dann den Schulsport als eine Trainingseinheit zählen und am selben Tag sonst nichts mehr richtig sportliches tun, weil es dann evtl. zu viel wird?? Wie macht ihr das? Ist für euch der Schulsport ein Training?

Hi wollte nur mal schnell fragen was für Übungen effektiv dafür sind um abzunehmen

Wenn ein Mensch agressiv oder gefrustet ist, hilft es immer seh Sport (egal welcher Art) zu machen. Mich interessiert, ob es noch andere Möglichkeiten außer den 'Sport' gibt, Agressionen los zu werden?

Unser Kind kann mit 5 Jahren keine Rolle vorwärts. Ist das normal?