Das Gelenk als solches lässt sich nur durch die sichernden Muskeln kräftigen. Also Handbeuger und Strecker trainieren. Wenn Du Schmerzen hast, ist das ein Hinweis auf eine Fehlbelastung. Ich würde das bim Arzt abklären bevor ich mit dem Training beginne. Wenn alees in Ordnung ist, das Training starten Ein super Trainingsgerät ist übrigens der Variosling www.variosling.de

Nun hat sich glücklicherweise noch eine weitere Trainingsrichtung herauskristalisiert. Sling Fitness Training wird mit höheren Intensitäten und anderen Übungen durchgeführt. Aber gleiches Trainingssystem und bessere Effekte. Die Ansätze sind grundlegend verschieden. Beim SET wird versucht aus Krank Gesund zu machen. Beim SFT wird die Leistungsfähigkeit verbessert. Infos zu Sling Trainer und Übungen unter www.slingfitness.de

Die Ursachen für Rückenschmerzen sind oftmals komplex und nicht eindeutig. Das Sling Training eignet sich ideal, um Rücken und Baumuskulatur aufzubauen. Sowohl die tiefe stabilisierende, als auch die oberflächliche Muskulatur wird bei keinem anderen Krafttraining aufgebaut. Es gibt auch einige Studien, die dies Belegen. Den physiologischen Teil deiner Rückenschmerzen bekommst Du damit prima in den Griff. Also 1. abklären was es ist. 2. langsam mit dem Training beginnen 3. regelmäßiges Training in den Alltag integrieren - Präventiv

Info auf www.slingfitness.de

Hallo,

in der Tat ist das Sling Training nicht ohne. Aber schädlich für Gelenke ist es sicher nicht. Mann muss noch wissen was man tut!

Die Gefahr beim Butterfly ist aber eher eine Luxation in der Schulter. Insofern hat Dir wahrscheinlich der Brust und Schultermuskel weh getan. Schau mal auf www.slingfitness.de , dort werden die Übungen gut erklärt. Mann kann z.B. den Butterfly mit einem Ausfallschritt kombinieren.

Lieber Gruß

Ich habe mich für den Variosling entschieden und ich bin super zufrieden. Er ist meiner Ansicht nach besser als der TRX und kostet die Hälfte.