woow! 10-12 Stunden Sport die Woche... Reife leistung!
Auch wenn ich nicht weiß was für Sport du machst, sicher ist, dass du deshalb bestimmt viel Muskelmasse hast und die ist nunmal schwerer als Fettgewebe ist.(hat badboybike ja auch schon geschrieben) Du solltest desshalb wirklich lieber auf die Waage verzichten und dich ersteinmal GENAU im Spiegel betrachten, ob es überhaupt einen Grund gibt abnehmen zu wollen. Wenn du dich dann wirklich dazu entscheiden solltest abnehmen zu wollen dann lass dir dabei Zeit! Wenn man mehr als 0,5-1 Kg die Woche abnimmt kommt die Haut nämlich nicht hinterher und du hast ganz schlaffige Haut dann und das willst du bestimmt nicht.
Und überleg doch mal, wie viele Menschen nicht "perfekt" aussehen. Es ist doch viel wichtiger, dass man nett und gut gelaunt ist und sich nicht ständig Gedanken über sein aussehen macht. Klar, grade in deinem Alter spielt das Aussehen eine sehr wichtige Rolle, aber glaub mir, es gibt wichtigere Dinge!