So wie ich das verstehe ist der 4. und 5. Tag gleich, Du könntest am 5.Tag noch Klettern anhängen, bzw vor dem Laufen machen und eventuell eine etwas kürze Laufeinheit machen. Sind Schwimmen und Laufen seperate Einheiten oder gehst zu zuerst schwimmen und anschließend Laufen? Denn dann könntest Du eine Einheit am Vormittag machen (Klettern) und eine am Nachmittag (Ausdauer), falls das zeitlich bei Dir möglich ist.

Schädlich ist es auf keinen Fall. Es hängt schon auch davon ab, in welchem körperlichem Zustand Du Dich momentan befindest, wie gut Du schon trainiert bist. Eigentlich hört sich das Programm gut an, Boxen ist ein sehr intensiver Sport, so ein Training halte ich daher nicht für außergewöhnlich. Ich denke es wird vielleicht etwas monoton werden, wenn du jeden zweiten Tag das Gleiche trainierst, aber für 10 Tage ist das wahrscheinlich machbar. Du wirst danach aber bestimmt sehr platt sein, versuche daher so viele wie mögliche regenerative Maßnahmen einzuplanen wie saunieren, Massagen, auslaufen, strechen usw. Nur einmal alle vier Tage Whirlpool wird da zu wenig sein. Bei den Sprints muss Dir klar sein, dass das eine zu lange Belastung für ein reines Schnelligkeitstraining ist, das geht schon mehr in Schnellkraftausdauer, aber so wie ich es aus dem Plan herauslese zielst Du sowieso darauf ab. Daher denke ich ist das ein sehr vernünftiger Plan für diese 10 Tage!

Adaptives Training bedeutet, dass man das Training an das Leistungsniveau anpasst und von leichten Aufgaben zu immer schwierigereren Übungen geht, angepasst an die Leistungsentwicklung natürlich. Es ist also als ein Prozess zu sehen, entweder in einer einzelnen Trainingseinheit oder über mehrere Einheiten hinweg.

Da gibt es z.B. Butterfly, entweder an einem Gerät oder mit Kurzhanteln, Liegestütz, kreuzendes Brustdrücken mit einem Seilzug, Bench Press (so weit das mit deinen Handgelenken geht) Hoffe da sind Übungen für dich dabei!

Für Motorräder gibt es auch eine Helmpflicht und im Skifahren erreicht man auch sehr hohe Geschwindigkeiten und immer wieder passieren tragische Unfälle die mit einem Helm gimpflicher ausfallen könnten!

Wenn du sehr lange Haare hast, hilft ein Schweißband oft gar nicht so viel. Probiers mal mit einem Kopftuch, das verhindert dann auch, dass von den Haarspitzen Schweiß runter tropft.

Ich glaube das soll heißen wenn ein Schwimmer schon eine Zuckung macht aber nicht startet und das einen anderen Athleten dazu bringt loszustarten dann gilt das als provozieren. Wobei das bestimmt keiner absichtlich macht um seinen Gegner eins auszuwischen. Man will schon früh losstarten und merkt dann im letzten Moment noch, dass es doch noch zu früh ist und zieht wieder zurück. Ich habe das in der Leichtathletik schon mal gesehen.

Also Muskeln kannst du nicht verbrennen sondern nur Abbauen durch Ultralangzeitbelastungen, wo sich der Körper die Energie vom Muskel holt, oder wenn du gar nicht trainierst klarerweise. Fette verbrennst du indem du in einem bestimmten Leistungsbereich trainierst, dies kannst du mit deinem Puls steuern. Generell sind es aber niedrige Intensitäten und lange Belastungen.

dafür schwimme ich viel zu wenig, dass sich das auszahlen würde.