Also ich finde der Junge sollte ruhig ein Ziel vor Augen haben :)! Dass du GENAUSO aussehen wirst wieder nette Herr auf dem Cover das ist wirklich schwer zu sagen, aber vielleicht schaffst du es ja annähernd so auszusehen ;)! Was für die eigene Fitness zu tun schadet nie!
Also meiner Erfahrung nach sinkt der Körperfettanteil wenn man die Ernährung etwas umstellt und Ausdauersport macht. Ich denke wenn dudas auf lange Sicht machst und vielleicht die Kilometerzahl steigerst, dann müsste das eigentlich klappen!
Ich schließe mich da meinem Vorsprecher an! Da es sich ja wie du sagtest um einen Supermarkt handelt kannst du ja auch darauf achten immer wieder Obst in dein Mittagsessen-Snack einzubauen ;)
Mhhh also so wie sich das für mich ließt kannst du eigentlich unmöglich unzuffrieden mit deiner Figur sein, weil wenn du so oft trainierst besteht dein Körper doch eigentlich nur noch aus Muskeln. Willst du einfach generell Körpergewicht verlieren, oder an gewissen stellen abnehmen? Ich denke auch, dass dein Appetit eher das Problem ist. Mein Tipp an dich wären Nahrungsergänzungs Shakes. Weil so wie du Appetit hast hört sich das eher nach einem Mangel an den du da versuchst durch Essen wieder reinzufahren... Ich weiss ja nicht wie viel du dafür ausgeben kannst und möchtest, aber von Lifeplus gibts da einen guten. Der heisst Daily. Wenn du den morgens trinkst bist du erstmal ne weile satt. Ich mache das selbst immer so "kurenmäßig". Der Shake hält für einen alleine ca. 3 Monate, für jeden Tag. Ich finde nur weil du Abnehmen willst solltest du deswegen nicht auf hier und da mal Nascherei verzichten. Das bringt doch alles nichts ;)
Ich verstehe zwar nicht, wieso du Bauch und Beine vernachlässigst (weil die sind auch wichtig :D!!!) aber ansonsten ist das doch zum Einstieg ok. Wirst dich ja sowieso steigern. Aber so durchgeführt und ausprobiert hast du das noch nicht oder?
Hallo lieber Dani ;), also erstmal finde ich, dass 1,62 für 11 Jahre nicht wirklich "klein" ist :) und da du ja noch im Wachstum bist und sich dein Körper erst noch formen und finden muss ist es momentan vielleicht erstmal so, dass du zierlich aussiehst. Ich kann mir vorstellen, dass der Grund weshalb viele zu dir sagen, dass du dünn bist deine Größe in Kombination mit dem Körpergewicht ist. Wie gesagt wahrscheinlich siehst du einfach nur dünn aus. Solange du normalen Appetitt hast, brauchst du dir da wirklich keine Sorgen machen. Du bewegst dich eben viel und nur weil das andere in deinem Alter nicht so tun und deswegen schwerer sind heisst das nicht, dass du hier was falsch machst! Ich habe als Kind auch immer sehr wenig gewogen und laut BMI bin ich bei einem Gewicht von 53kg und einer Größe von 1,70 auch untergewichtig ;). Also lass dich nicht von den Anderen verunsichern!! Solange du dich gesund und wohl fühlst ist alles richtig so :)
Also ich finde auch LLL Fuchs hat das ziemlich smart beantwortet ;)! Ist einleuchtend. Aber wie kommst du überhaupt auf so eine Frage :D?! Kommt dir sowas beim Skifahren?