Würde ich dir nicht empfehlen! War mal krank und bin noch ein Rennen gefahren! Unter Belastung spürst du die Krankheitssyntome eigentlich gar nicht, aber die auswirkungen waren katastophal!!! Echt!! war 3 Monate nicht zu gebrauchen und weitere 7 Monate konnte ich nur lockere Trainings absolvieren, weil keine Regeneration mehr statt fand. Also lieber 1 Woche pausieren als das durchzumachen was ich da hatte!!

Viel Erfolg!!

Er sollte zuerst lernen sich demensprechend zu ernähren! Wenn er jetzt schon meint er braucht das zeug wird es später wohl so sein dass er glaubt dass es ohne Nahrungergenzungsmitel nicht geht!

Habe auf meinem Bike eine gerade Syncross Sattelstütze aus aluminium. Muss mit dem Sattel weit nach vor weil ich so lange beine habe die bis auf den Boden gehen! ;) Mit Carbon habe ich schlechte erfahrungen, weil ich schon mal eine wcs abgebrochen habe und danach 40km im stehen fahren musste!

Viel Spaß beim Radeln

Hallo Protschesko! Wie Rennmaus schon sagt, es geht am besteen,sich ein Ziel zu setzten das man erreichen möchte. Damit verlierst zumindest nicht den Weg den du gehen must um dein Ziel zu erreichen. Aber es ist für den Kopf und auch deinen Körper gut wenn du eine Zeit lang was anderes machst um danach wieder mit neuer Kraft weiter zu machen! Viel Spaß am Training

Also ich versuche den köper nach einem Wettkampf zu belohnen! -> nahrhaftes essen (Pasta,Reis,Kartoffeln,Fisch,trockener Kuchen...) egal wo ich binn, ich lege mich für 10 min. hin und versuch in mich zu gehen und höre entspanende Musik, zuhause genemige ich mir noch ein warmes Bad oder kalt warm duschen (geheimtipp), Versuche den Körper in der Pahse der Regeneration nicht durch Stress oder Alkohol zu stören!

Pooky da hast du recht!!

wolfgang fasching!! kann die bücher von im sehr empfehlen!!

Flockenmischung die ich ein paar stunden oder über nacht aufweichen lasse dazu kommen noch trockenfrüchte wie datel aprikosen rosien bananen und etwas honig .dazu kommt nochetwas sojamilch fürs eiweis!!

Mentale stärke heisst für mich, aus einer schlechten Situatin eine gute zu machen! zB: Wenn ich häfftigen Gegenwind habe stelle ich mir vor der wind kommt von hinten und es geht ganz leicht. wenn ich beim biken in den Regen komme, denke ich immer wie schön es sein wird in ein warmes Bad zu steigen.

Es bedarf dazu ein wenig Fantasie und Konzentration aber das Leben wird schöner (nicht nur im Sport)!

Ernähre mich zwar sehr gesund und abwächslungsreich, aber nach einem haljährigem übertraining mit Mangelerscheinungen habe ich gelernt dass ich dem Körper ein bischen mehr zurück geben muss! Nehme ein Basenpulver sowie Kohlenhydrathaltige Driks für Rennen!

Bike Magazin Gute Zeitschrift, aber als ösi zu viele deutsche berichte !! ;)

Flockenmischung 10 Stunden in Wasser aufgeweicht, geschnittene Datteln und getrocknete Aprikosen! Oder Volkornbrot und Mamas Zopf mit Honig!!! Meisens alles zusammen! ;-)