Mein Gewicht befindet sich absolut im guten Bereich. Letztens hat mich einer, der mich ein paar Wochen nicht gesehen hat, gefragt, ob ich abgenommen hätte. Er meinte, ich hätte ein eckigeres Gesicht, was ich sehr gut fand.

Seit dem habe ich allerdings zwei Kilo zugenommen. Ich weiß auch warum und wie ich das wieder weg bekomme, da mir das öfter passiert. Jedoch empfinde ich mein Gesicht im Spiegel jetzt als recht rund, was mich stört.

Kann die Form des Gesichts wirklich nur von 2 Kilo Körpergewicht mehr beeinflusst werden, oder ist das hier eher meine subjektive Wahrnehmung, die sich anpasst?

Hallo Ich habe beschlossen dass ich die nächsten Tage in ein Fitness Studio gehe. Ich bin 1.78m und wiege 80KG ich weiß das ist nicht gut. Naja ich wollte fragen wenn ich jetzt mit dem Muskeltraining anfange werde ich gleichzeitig Muskeln aufbauen und abnehmen oder werde ich noch fetter?

Mfg

Hallo,

seit mehreren Monaten versuche ich schon meinen Bauch ,oder eher gesagt die Fettschicht abzutrainieren. Es ist nicht so ein Bauch wie ihr vielleicht denkt.Beim Stehen sieht bei mir alles in Ordnung aus ,doch wenn ich mich setze ,dann sieht man immer eine Fettschicht.

Ich habe schon die meisten Tipps ausprobiert ,z.B. mit nüchternem Magen Laufen gehen oder weniger zu essen ,mehr zu trainieren ,aber irgendwie funzt das in der letzten Zeit nicht wirklich.

Jetzt habe ich gehört ,dass eventuell die Bauchmuskeln nicht ausreichend trainiert sind, um die Fettschicht einzuziehen.Kann das sein? Außerdem habe ich vor das Minceurcafé vert von Yves Rocher(oder ein anderes Mittel) zu nehmen ,plus eventuell Creatinin ,welches mir hilft das Fett in die trainierten Stellen (also Fett in Muskelmasse umwandeln) zu bringen.Was meint ihr?

Noch kurz zu mir: 17 Jahre alt, mache viel Sport (bin auch gut drin) ,175cm groß , 60 Kilo schwer.

Brauche dringend Hilfe!!

Danke.

Morgen gehe ich wie jeden. Montag nach subway nur ich habe vor ein.wenig abzunehmen und esse da auch das gesündeste als Vollkorn. Mit magerem Fleisch. Meine frage sollte ich ein halbes oder ein ganzes sub essen wenn ich mittags auch noch im Studio mein ganz Körper Plan machep lplus 30 Minuten crosstrainier Intervall ??

Werden wenn man bei den Problemzonen am Körper Muskeln aufbaut auch gleichzeitig die Fettpölsterchen weniger??

Hallo,

ich jogge sehr gerne und sehr viel. Inzwischen laufe ich jeden Tag meine Runde, wobei seit kurzem nur noch abends. Früher bin ich auch mal morgens gegangen und hatte nie Probleme. Vor ein paar Wochen ist mir das Joggen am Morgen aber immer schwerer gefallen..Ich bekomme dann schon nach wenigen Schritten kaum noch Luft und mir wird so schwindlig dass ich das Gefühl habe ich kippe gleich um..ab ca. Mittag ist alles wieder super..weiß jemand woran das liegen könnte?

P.S. ich achte total auf eine gesunde Ernährung

danke schon mal :)

Ich würde gerne abnehmen! Ich mache schon viel Sport, ich laufe sogar nächstes Wochenende ein 10 km Lauf mit, aber ich nehme nicht ab. Ich glaube das liegt an meiner Ernährung. Weiß jemand eine gute Diät, die man machen kann, wenn man viel sport ( 3-5 mal die Woche) macht und Vegetarier ist? (P.S. Ich gehe noch zur Schule und ich kann nicht ,ohne in der Schule etwas zu essen ,gut arbeiten)