Ich finds KRASS, dass sich hier mindestens 50% der Fragen nur um ein Thema drehen: Sixpack und Muskeldefinition!

Und das zu 90% von 14-18-jährigen, die sich für Eiweisspulver und Diäten interessieren!

Empfehlungen gehen häufig in Richtung "Verzicht von Kohlenhydraten" und "eiserner Disziplin" - Gehts noch?!

Halbe Kinder sollten lernen auf Gesundheit zu achten, sich Gutes zu tun, und die Kindheit geniessen..... Ich habe nichts gegen Krafttraining im Jugendalter und ich verstehe den Wunsch nach einem schönen Körper - aber es gibt weitaus wichtigere Dinge und Wertvorstellungen und das geht teilweise wirklich über jede Grenze hinaus.

Unsere Gesellschaft / unser Zeitgeist ist ohnehin geprägt von affektierten Castingshows und oberflächlichem Schwachsinn, über den die Menschen vor 15 Jahren noch gelacht haben.

Und jetzt sind wir soweit, dass kleine Jungs Komplexe kriegen, weil ihr Bizeps noch dünn ist?!

Wo soll das hinführen?

Danke für Info´s!

was kann dws sein ?ständig schmerzen im knie und fuss?ein umstellung vor 3 monaten hat auch nichts gebracht

Hi, mich würds mal interressieren wie lange ich mit meinem Sport Pause machen kann, ohne dass meine Kondition oder Muskeln abgebaut werden.

Ich mache Leichtathletik als Leistungssport. Ist das z.B ok, wenn ich zwei oder drei Tage lang nichts mache, oder baut mein Körper dann schon meine Kondition ab.

Danke schon im vorraus für eure Antworten.

In der letzten Zeit ist es traurigerweise immer wieder zu Todesfällen im Fussballsport gekommen. Wieso haben so junge Sportler Probleme mit dem Herzen und warum kann man diese nicht frühzeitig erkennen?

Hey, ich bin 15 Jahre alt, 184cm groß und schlank. Ich gehe jetzt seit einer Woche 3x pro Woche ins Fitnessstudio und mich würde interessieren wann ich denn so die ersten Erfolge sehen könnte? Schon klar, nach 1 Woche ist da nicht viel zu sehen. Aber ich bin ja in der Pubertät hab gehört da geht das alles ein wenig schneller. Wann würde ich denn die ersten Erfolge sehen? :)

http://www.youtube.com/watch?v=5W9Vs_jqks0

Was haltet ihr von dem Verhalten der Ksc-Fans? Findet ihr der Abstieg rechtfertigt so ein Verhalten?

Beim Hertha Spiel gestern sah es auch nicht besser aus.

Mich interessieren eure Meinungen dazu.

Mfg DerIronman

bitte antwortet schnell, morgen bin ich weg. ich darf nur eine kurzhantel mitnehmen und da wollte ich fragen, ob liegestütze oder überzüge besser geeignet sind, um die brust zu trainieren. beides kann ich im hypertrophiebereich machen.

hallo leute, es geht um folgendes, ich bin etwas übergewichtig.. habe aber rundungen da wo eine frau welche haben sollte! diese rundungen möchte ich nun betonen indem ich sie straffe... ich mochte meinen bauch straffer haben und meinen po sowie die oberschenkel.... FRAGE: reichen die üblichen Bauch-beine-po-übungen aus?? oder kennt jemand noch andere übungen für zuhause die auch etwas bringen?? ich bedanke ich im vorraus über HILFREICHE Antworten :) LG

Servas! Ich bin 19 Jahre alt, 1,70m groß und wiege 67kg, da ich sicher nicht mehr größer werd, will ich breiter und muskolöser werden! Ich trainiere jetzt seit 9 Monaten im Fitness Studio. Ich geh immer am Montag, Mittwoch und am Freitag. Weißt, angefangen hab ich mit einem 3er Split, der folgender Maßen ausschaut:

Vor jedem Training ein 10 minütiges Ausdauer- und Aufwärmtraining. Nach jedem Training ein 20 minütiges Ausdauertraining.

.............................3er- Split................................. Alles jeweils doppelt

Montag (Brust, Bizeps) Brust: • Bankdrücken Langhantel • Butterfly-Maschine Bizeps: • Scotcurls .................................................................................

Mittwoch (Schultern, Trizeps) Schultern:    Vorderer: • Nackendrücken Multipresse • Frontheben Kurzhantel    Seitlicher: • Aufrechtes Rudern m. Scottcurl • Seitheben Kurzhantel Trizeps: • Trizepsdrücken am Kabel • French Press .................................................................................

Freitag (Rücken, Beine) Rücken: • Rudern Sitzend am Kabelzug • Latziehen weit zur Brust Beine: • Beinpresse 45* • Beinbeuge-Maschine • Wadenheben sitzend .................................................................................

JEDEN TAG- abends zu Hause (Bauch) • Bauchpressen • Twister Bauchpressen

Seit einigen Wochen hab ich mein Training auf ein Zirkeltraining umgestellt, weil mir das empfohlen worden ist, weil ich dann z.B. beim Brust- und Bizepstraining nicht eine Woche Pause habe. Dafür brauch ich ca. 1 1/2h. Das Zirkeltraining sieht momentan so aus;

Brust: • 2>Bankdrücken Langhantel • 1>Butterfly-Maschine ................................................................................. Bizeps: • 2>Scotcurls ................................................................................. Trizeps: • 3>Trizepsdrücken am Kabel • 2>Vorgebeugtes Trizepsstrecken ................................................................................. Schultern:    Vorderer: • 2>Frontheben Kurzhantel    Seitlicher: • 2>Seitheben Kurzhantel ................................................................................. Rücken: • 2>Rudern sitzend am Kabelzug • 2>Latziehen weit zur Brust ................................................................................. Bauch: • 4>Bauchpressen (3x20) • 4>Twister Bauchpressen (3x20) ................................................................................. Beine: • 3>Beinpresse 45* • 1>Beinbeuge-Maschine • 3>Wadenheben sitzend

Meine Frage ist, ist ein Zirkeltraining oder ein 3er Split sinnvoller? Ich nehm gern Verbesserungsvorschläge für die Pläne an!

Mit freindlichen Griaßen aus Wien Servas

Ich hatte zwar schonmal eine ähnliche Frage gestellt, aber: Ich werde wohl zwangsweise 3-4 Wochen kein Krafttraining machen können. Normalerweise trainiere ich mit einem 2er Split auf Kraft und Schnellkraft fürs Schwimmen und zum Ausgleich. Nun ist es aber bei mir so, dass Pausen von 7-10 Tagen mir gut tun. 21-28 Tage sind zu lang und führen zum Abbau. Kann ich durch überschweres Training kurz vor der Pause bewirken, dass der Abbau geringer ist? Ich habe hierbei vor 3 und 2 Tage vor der Pause so hart zu trainieren, damit ich einen derart massiven Reiz setze, dass mein Körper diesen ersteinmal verarbeiten muss. Dadurch erhoffe ich mir, den einsetzenden Abbau zeitlich nach hinten verschieben zu können. Funktioniert soetwas, bzw. wer hat mit sowas Erfahrung? Und noch eine Frage: Was bringen isometrische Übungen? Diese könnte ich ca ab 2 Wochen nach Anfang der Pause durchführen. Danke für euere Tipps

Mein Sohn ist 12 Jahre alt und in einer schwierigen Phase, was das Thema Bewegung und Sport anbelangt. Am liebsten würde er ja den ganzen Tag vorm Fernseher sitzen und oder am PC Zocken.

Hast Du Tipps und Anregungen, wie ich mein Kind zu mehr Bewegung motivieren kann? Wie und mit welchen Übungen oder Sportarten kann ich ihm vermitteln, dass Sport wirklich Spaß macht und wichtig für die Gesundheit ist?

Unter allen Antworten auf die Geburtstagsfragen, die bis einschließlich 21.05.2012 eingehen, werden individuelle Sportschuhe, ein SportScheck Gutschein und eine Sporttasche im Gesamtwert von 400€ verlost. Zusätzlich gibt es pro Frage je 2 Siegermedaillen zu gewinnen!

Alle Infos zur Aktion findest Du hier: www.sportlerfrage.net/aktion/fragen-olympiade

Ich freue mich auf Deine Antworten,

Katrin von sfAktion

Ein Mädchen aus meiner Klasse will mit mir Armdrücken machen, weil ich ich so etwas sage wie"Mädchen haben ehh keine Kraft" usw.Wie haben für Morgen aus gemacht dann mal ein Armdrücken zu machen, aber ich will nicht verlieren! Ich habe mal 2 Bilder rein gestellt unsere Arme..wer meint ihr gewinnt ich, oder sie?(achja sie ist auch noch 2 jahre jünger)

Ab welchem Alter ist es sinnvoll Kinder ins Fußballtraining zu schicken und wie oft die Woche sollte das dann idealerweise sein?

Meinem Mann ist jemand mit mit einem Einkaufswagen (Baumarkt) voll in die Hacken gefahren (Höhe Achillessehne) Nun schmerzt es fürchterlich und zum Arbeitsende schmerzt der Fuss förchterlich und ist geschwollen. Kann eine Verletzung der Achillessehne vorleigen und was kann ich dagegen tun (mein Mann will nicht um Arzt gehen).

Wieviel Wasser kann der Körper verwerten? Wieviel sollte man auf einen Schlag trinken?

Wir hatten in der Familie schon öfter die Debatte zwischen den Golfern und den Nicht- Golfern, ob man denn für das Golf spielen Kondition benötigt? Könnt ihr dieser Diskussion vielleicht ein Ende setzen? :)

Hallo ich habe jetzt seit längerem Arbeitsbedingt kein Training machen können und merke das meine Mitspielerinnen mehr Kondition haben. Nächste Saison spielen wir Bezirksliga und das heißt auch die Gegner werden stärker. Ich möchte noch vor der sasionvorbereitung meine Kondition soweit ausbauen das ich gut 45min ohne Probleme spielen könnte. Aber da mir einfach nur laufen zu langweilig ist würde ich gerne einen Trainingsplan haben, wo auch Fahrradfahrern schwimmen inliner und natürlich auch laufen mit einbezogen ist, haben. Vielleicht kann mir ja einer helfen.

Also zu mir ich bin 19 Jahre ca 1,65 ß mein BMI ist normal. Habe nur ein Fahrrad oder inliner zur Hilfe für Trainingseinheiten Habe bis ende Juli also knapp 2 1/2 Monate zeit meine Kondition auszubauen.

Hoffe ihr könnt mir helfen.

Hey,

ich will abnehmen und liebe es zwischen durch was zu essen.. leider esse ich immer was süßes .. könnt ihr mir abnehm snacks sagen?:D also etwas über mich : 1,68 56 kg ich spiele tennis einmal die woche, fahre jeden tag 8 km.. also meine frage: was sind die besten snacks wo man nicht großartig kalorien zu sich nimmt und bei welcher sportart bekomme ich den bauch weg?

LG!:))

Hallo, ich habe eine Frage. Ich bin 15 und fange grade an nebenbei ein Paar Muskeln aufzubauen natürlich nicht allzu übertrieben ;) Ich mache seit einem Monat jeden 2ten Tag Liegestütze. 10 pro Satz und soviele Sätze wie ich schaffe, mittlerweile schaffe ich so ca 5-6 Sätze. Mir geht es hauptsächlich um den Trizeps und den Bizeps + unterarm und Bauchmuskulatur. Hatt jemand eine Idee was ich sonst noch für übungen machen kann und wieviele Sätze? Oder irgentwelche Tipps? Danke im Vorraus!

Ps: Ich wiege 56kg und bin 1.73 groß :)