kangaroo
03.05.2012, 16:29
wie lange Strecken dürfen Kinder joggen???

Ich habe mal gehört, dass zu langes Ausdauertraining bei Kindern die schnellen Muskelfasern unwiderruflich in langsame Muskelfasern umbaut. Ab welcher Distanz spricht man von einem zu langen Ausdauertraining z.B. beim Joggen? Mein Sohn möchte einen Kidsrun absolvieren der ist 1000m lang. Er hat im Frühling einen Lauf von 1400m gemacht und letzten November einen Lauf von 1200m. Nun weiss ich nicht ob das zu viel, resp. zu lang ist. Wer weiss Bescheid und kann mir einen Rat geben?

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von Teenie
03.05.2012, 17:42

Also ich denke mal, dass das noch vertretbare Streckenlängen sind. Ich finde auch, dass Kinder oft den ganzen Tag rum laufen, auch so, scheinbar ohne Ziel und das schadet nicht.

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Lazy89
18.06.2010, 16:13
Wie kann man eine Fußballmannschaft am besten zusammen schweißen?

Was meint Ihr wie man eine Fußballmannschaft am besten zusammen schweißen kann? Darf es "Stars" geben, die anders behandelt werden oder muss jeder gleich behandelt werden damit die Mannschaft als solche funktioniert bei einem Wettkampf Spiel?

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Antwort
von Teenie
18.06.2010, 16:34

Ich denke am besten ist es alle gleich mit Rechten und Pflichten zu behandeln, wobei man im Training sicherlich auf individuelle Stärken und Schwächen eingehen sollte. Man muss als Mannschaft möglichst viel zusammen machen damit man zusammen wächst.

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Yannik0815
16.04.2010, 22:39
Habe ich durch meinen Geburtstag viele Nachteile?

guten abend, ich bin ein sehr guter leichtathlet und mir ist aufgefallen, dass alle meine konkurrenten im januar oder imn februar geburtstag haben, ich aber erst im oktober ich gleiche die 8-10monate mit meinem harten training und meinem glück aus, dass meine eltern früher auch leichtathlen waren.

habe ich trotzdem noch einen großen nachteil, was die entwicklung anbelangt?

bin 15 jahre alt, mache 10kampf

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Antwort
von Teenie
17.04.2010, 15:30

Das ist im Kinder- und Jugendalter tatsächlich ein Problem, weil man in seiner Altergruppe nach Jahrgang eventuell fast ein Jahr jünger sein kann als die Konkurrenz. Aber nach der Pubertät spielt das eine immer geringere Rolle.

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cmuet
17.04.2010, 11:52
Sport zum abnehmen "ungeeignet"?

Vorab: Ich habe nichts im Internet oder so dazu gelesen, das ist nur eine Überlegung die ich selber durchgeführt habe!

Viele Leute versuchen ja durch Sport abzunehmen da man da viel Energie verbraucht. Nun gut. Aber der Körper fordert die Energie die er beim Sport verbraucht ja wieder zurück und in der Regel (zumindest als Sportler) führt man dem Körper dann sogar mehr Energie zu als man verbraucht hat. Aber mir geht es jetzt um diejenigen, die Sport nur zum abnehmen betreiben. Angenommen ich gehe alle 2 Tage eine Stunde joggen, dann verbrenne ich x Kalorien. Um den Abnehmeffekt beizubehalten muss dann danach weniger Energie zugenommen werden als verbraucht wurde. Man hat ja eigentlich nur Hunger, wenn dem Körper Energie fehlt. Wenn ich nun weniger Energie zu mir nehme als ich verbrauche, dann fehlt dem Körper ja was. Das heißt durch das Abnehmen beim Sport verweigert man dem Körper etwas, das er eigentlich benötigt. Und das ist (theoretisch) bestimmt nicht grade gesund. Viel viel besser zum "abnehmen" ist nach meinen Überlegungen eine Umstellung der Ernährung (z.B. viel Obst/Gemüse, fettarm, viele langkettige Kohlenhydrate ect.). Es würde zwar wahrscheinlich viel länger dauern, aber diese Art von Diät müsste viel "gesünder" sein als mit Sport abzunehmen oder nicht?

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Antwort
von Teenie
17.04.2010, 15:28

Ich denke, dass die Kombination aus gesunder Ernährung und Sport das Richtige ist. Der Mensch ist eigentlich für Bewegung ausgelegt, nur im heutigen Berufsleben kommt das oft zu kurz.

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LiLaLauneMaus
18.02.2010, 16:14
Pulsuhr mit Schrittzähler sinnvoll?

Ist es sinnvoll eine Pulsuhr mit Schrittzähler zu kaufen? Früher hat man ja immer separate Schrittzähler verwendet, wie sinnvoll ist das als Ergänzung zum Pulsmesser, wer hat da Erfahrungen?

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Antwort
von Teenie
18.02.2010, 16:21

Ich habe anfangs immer einen extra Schrittzähler dabei gehabt um die gelaufenen Kilometer ermitteln zu können, aber mittlerweile geht das mit den GPS Pulsuhren doch viel bequemer, zumal man beim Schrittzähler seine Schrittlänge eingeben muss und das ist nicht so ganz einfach da man ja nicht immer die gleiche Schrittlänge hat. Die Angaben waren also immer recht ungenau.

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