Gegen kalte Finger helfen am besten Fäustlinge, zumindest aus meiner Erfahrung her. Die sind richtig schön warm. Beim Pistenskifahren kann man das machen, beim Tourengehen allerdings ist das problematisch, denn man braucht oft die Finger. Da würde ich evtl. noch dünne Fingerhandschuhe drunter anziehen.

Ich würde Skisocken oder Bergsocken anziehen. Die sind Dicker als normale Socken und haben z.T. eh Polster, außerdem haben sie keine "Nähte" (weiß nicht wie man das bezeichnen soll) wie z.B. Tennissocken. Oder du tapst dir die entsprechenden Stellen ab, dann vermeidest du schon mal Schürfwunden und Wasserblasen.

Du machst einen dynamischen Zug und im Umkehrpunkt deiner Aufwärtsbewegung greifst du in den Griff. Das erfodert einiges an Timing und Präzision. Noch dazu musst du versuchen, den Griff nicht mit voller Kraft zu halten, sondern eben nur so viel kraft benutzen wie nötig ist.