Außenrotaroren in der Hüfte trainieren?

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Die Außenrotatoren sind einigen kleine Muskeln in der Hüfte, haben ihren Ursprung meist irgendwo am Becken und ziehen dann zum Oberschenkelkopf. Oft müssen Hüftpatienten mit Arthrose, oder einem neuen Hüftgelenk die Außenrotatoren stabilisieren und trainieren.

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Hallo.

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Könnte ich gezielte Muskelgruppen trainieren und noch den Hüftspeck schrumpfen lassen um ein besseres Ergebnis zu erzielen? z.B. Bauchmuskeln, seitliche Bauchmuskeln, hintere seitliche Rückenmuskeln (weiss nicht welche da sitzen). Mein Rücken hat halt auch eine extreme V-Form bis zur schmalen Taille...und dann kommt die ausufernde Hüfte. Sehr unschön.
Dass man am Hüftknochen nichts wegnehmen kann ist mir schon klar. Mir fällt es nur schwer damit zu leben :-/

Für Tipps und Anregungen bin ich sehr dankbar.

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