ich habe mir vor 3 monaten mein handgelenk gebrochen

nun habe ich ein grosses problem,dass beim hanteltraining,liegestütze meine rechte hand wehtut

was kann ich tun??,ich muss ständig dass training abbrechen,kann aber nicht auf mein training verzichten

Hallo erstmal, wodurch bekommt man schneller ein größeres Muskelvolumen und mehr Stärke? Mit Hantelntraining oder Liegestützen/Klimmzüge? Und wie viel sollte man jeweils davon machen? (Pro Woche/Tag)

Danke im vorraus ;)

Hallo, bin normalerweise ein Mensch der rel. selten Alkohol trinkt(1x in 2 Monaten im Schnitt)und nur zu wichtigen Anlässen dann aber auch schon bisschen mehr. Jedenfalls war gestern Abend wieder so ein Tag und diesmal war es auch schon rel. viel, und nun wollte ich fragen, ob es überhaupt sinnvoll ist heute abend noch eine Sprint-und Sprungkrafteinheit zu machen ? Fühle mich jetzt eigentlich ziemlich fit, kein Kater, weiß aber nicht inwieweit mein Körper geschwächt ist und in der Lage ist intensives Training durchzuziehen? Oder sollte ich die einheit auf Sonntag früh verschieben? Ich weiß dass man kein Training vor Alkoholkonsum machen sollte, aber wie sieht es in diesem Fall aus? und würde dieses Training überhaupt einen Trainingsreiz auslösen(Superkompensation etc.^^)? Was meint ihr ?

Hey Leute.... ich hab zur Zeit ein problem: Leider kann ich mich nach dem Training am abend nicht entspannen und habe zur Zeit größte PRobleme einzuschlafen! Woran kann das liegen? Die TE die mache sind relativ intensiv, sowohl was Ausdauer als Kraft angeht! Liegt es am Training? mfg

Wollte mal wissen ob L-Glutamin wirklich so wirkt wie es versprochen wird , habt ihr damit erfahrung ?

Ist es sinnvoll beim Nordic Walking Gewichtsmanschetten an den Armen zu verwenden um die Muskeln besser zu fordern oder belastet das nur sinnloser Weise die Gelenke?

Was würdet ihr sagen, wieviel macht die Ernährung beim Muskelaufbau aus? (ohne Shakes u. ä.)

Die Meinungen gehen ja in der Beziehung auseinander. Mich würde interessieren wie es mit euch steht. Ich persönlich achte schon auf eine halbwegs angepasste Ernährung mit besonderem Augenmerk auf Eiweiß

Daten: 181 Gross 80 KG schwer Männlich 18 J. Hallo mache 3x pro woche im Krafttraining.

Möchte auch noch gerne etwas speck dazu verlieren.. An den trainingsfreien tagen deshalb entweder joggen gehen oder cardio im fitness benützten.

Joggen + freie Natur + Frische luft - bin schnell kapputt - mein fuss knackts immer ^^

Cardio + nicht so anstrengend.. + andere die auch trainieren sind motivation :) - Indoor

oder gibts noch andere methoden ? z.B. Velo fahren die das genaue bewirken ?

möchte etwas fett weg haben :) Natürlich mit Krafttraining einen schönen Köprer erhalten :D

Hay Leute, Ich trainiere seit ca 3 Monaten meinen Körper regelmäßig und bin mit dem Ergebnis ziemlich zufrieden ( Oberarme,Bauchmuskeln etc.) bis auf meine Brustmuskulatur..Dort ist noch nicht viel zu sehen :D Ich hab schon in vielen Foren geguckt aber nicht wirklich gutes gefunden.. Hat jemand von euch Tipps für efektive Brustmuskel Übungen ? :)

Mfg :)