Ein paar weitere Informationen wären sicherlich nicht verkehrt.

  • Wann beginnt für dich etwas nicht mehr "billig" zu sein
  • Kurzhanteln und/oder Langhantel?

Ich persönlich kann dir die Hanteln von Capital Sports empfehlen, da bekommst du ein erstes Set Kurzhanteln mit je 2,5 kg Masse bereits für 19,99€

http://www.capitalsports.de/Kraftsport/Hanteln-Gewichte/

VG,

Lingen

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Mach dir doch keinen zusätzlichen Druck mit Erfolg ja/nein - komm erst einmal in der Sportan an, lerne alles was es dazu gibt und lass sie auf dich zukommen. Schau doch erst einmal wo du nach einem Jahr in dieser Sportart stehst und dann stell dir die Frage wohin das alles führen kann.

Das du durch deine Jahre in der Leichtathletik keine schlechten Voraussetzungen hast, steht sicherlich außer Frage.

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Ich denke es kann zu teilen schon eine kurzer Leistungsschub sein der mitunter auch durch den Adrenalinrausch verursacht wird aufgrund der Kontersituation. Parallel trägt eben dieses Adrenalin wohl auch dazu bei, dass du deine eigene Leistung stärker bewertest als sonst.

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Der Retournierer darf an sich stehen wo er möchte, man darf den Ball jedoch erst zurück schlagen sobald dieser in dem diagonal gegenüberliegenden T-Feld korrekt gelandet ist.

Hinter dem Netz stehen macht somit keinen Sinn, ist aber nicht verboten. Die Machbarkeit des Rückschlagens steht dann auf einem anderen Blatt Papier.

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Setze die Intervall der Maximalbelastung zu beginn ruhig etwas kürzer an. Auch hier gilt - erst mal reinkommen und schauen was machbar ist. Wenn du das Gefühl hast du kannst dieses Intervall noch 2-3 mal Wiederholen dann mach erst einmal das. Später kann man die Intensität des Intervalls noch einmal anpassen.

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Auf den Gramm genau messen diese Waagen das jetzt nicht, aber prinzipiell - JA, die Werte sind doch schon sehr zutreffend. Der Großteil unserer Masse dient halt dazu das wir Bewegungen ausführen können ;-)

Sollte also nicht verwundern, dass die Muskelmasse so hoch ausfällt.

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Wie immer stellt der gesunde Mix die Ideallösung dar. Hauptsache du setzt deinen trainierten Muskelgruppen keinen zu großen Reiz durch dein Cardiotraining aus.

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Also ich habe für mich ein Power Rack als ideale Ganzkörper Workoutstation entdeckt. Sofern du den entsprechenden Platz für den "Käfig" dein eigen nennen kannst, würde ich solch ein Power Rack immer einer konventionellen Kraftstation bevorzugen.

Bei http://www.elektronik-star.de/Power-Rack_c2442.htm gibt es einige Power Racks für einen ordentlichen Preis. Klare Empfehlung.

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