Boulderin ist an sich das Gleiche wie Klettern, nur dass man beim Bouldern eher auf Felsasprünge klettert und beim richtigen Klettern schon eine Partie höher steigt. Zur verständis kannst du dir auch das anschauen -> http://www.outdoor-climbing.de/DVD-Lizenz-zum-Klettern-2te Finde es an sich ganz hilfreich, wenn du damit anfangen willst :)
das Ziehen kann durch eine falsche Haltung oder von zu viel GEwicht kommen. Hatte eine Zeitlang starke schemrzen im Handgelenk ( brennen und ziehen) habe dann eine Stützschiene bekommen, damit ich beim training meine Gelenke nicht kaputt mache. Vielleicht kann dir der arzt weiterhelfen und dir evbentuell auch eine Unterstützung der Hände geben
Gute Besserung
Hallo YvonneMein, ich fahre sehr gerne und oft in den Wellnessurlaub. Ob hier in der Nähe oder etwas weiter weg, bis jetzt hat es sich immer gelohnt.
Zu deiner ersten Frage: Massagen, Sauna und ein Dampfbad finde ich als Regeneration sehr toll, denn man erholt sich und alltägliche Probleme sind wie weg geblasen.
Zu deiner zweiten Frag: Bei meinem letzten Wellnessurlaub hatte ich viel Sport. Lag aber wahrscheinlich auch an der Umgebung, da es in Norditalien in den Bergen war. Nach dem Sport hat das Wellnessprogramm noch mehr entspannt, als sonst.
Hier hatte ich meinen Urlaub -> http://www.hotel-diana.it/wellness/wohlfuehlambiente.html
Gruß Karo
Kommt der Schmerz während dem Joggen oder danach ? Es können sehr simple Gründe sein, warum dein Bein so schmerzt. Falscher Laufstil oder auch falsches Schuhwerk. Aber am Besten kann dir immer noch der Arzt sagen, woher deine Schmerzen kommen und warum sie da sind.
P.s.: Ich habe seit der Kindheit nach langem Stehen oder Laufen, starke schmerzen im rechten Bein. Grund ist ein schiefer Becken.
Gute Besserung!
Also vom Eiweißpulver halte ich nicht so viel, aber das ist jedem selbst überlassen. Viel besser fnde ich dein Beispiel von einem selbstgemachten Proteinshake, den ich dir selbe hätte empfohlen. Ansonsten kann ich dir empfehlen zum Mittag eher zu Fisch, Pute, Reis und Gemüse zu greifen. Kartoffeln und Nudeln sind auch nicht schlecht, haben aber jede menge Kohlenhydrate.
Viel Erfolg.
Also, ob es gesund ist, ist eine ziemlich gute Frage. Wie lange läufts du denn immer ? Man sollte auf jeden fall so viel laufen, wie man Energie hat. Das heißt, wenn du stark unter deiner Energiezufuhr bist, solltest du sie mit gesunden Nahrungsmittel wieder auf einen normalen Wert bringen. Ansonten finde ich es nicht verkehrt zwei mal täglich zu laufen, solange man sich nicht überanstrengt.
