Ups ich hätte mir die Frage vorher nochmal durchleesen sollen, sorry ... :D

...zur Antwort

Mach wie du willst oder es am besten findest. Da du sagst am gleichen oder an 2 Verscheidenen... schätze ich, du hast dir mal überlegt einen 2er split zu nehmen oder dein Training sogar noch mehr zu spliten. Ich trainiere es nicht am gleichen Tag. Du wirst merken, dass du überall fast die gleichen Vorschlägefindest... nämlich : 1 Tag) Brust, Trizeps, Schulter, Bauch und 2 Tag) Beine, Bizeps, Rücken. Das liegt daran, dass du bei den Meisten Übungen wo der z.b. der Trizeps mit trainiert wird ( z.b. Bankdrücken) Die Brust mit beansprucht wird etc.. das gleiche mit Rücken und Bizeps. Du kannst auch beides an einem tag machen. Nur wenn du am nächsten Tag oder 2 Tage später Rücken oder Brust trainieren willst, und du hast im Bizeps/Trizeps noch Muskelkater bzw merkst der Muskel hat sich nocht nicht erholt, ist das echt schei*e ;D

...zur Antwort

Sorry habe Schulterpresse mit Seithebmaschiene verwechselt

...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.