weiter essen oder anfangen sport zu machen? was würdet ihr tun?

Heyy Freunde :) ich bin ein Mädchen, 13 jahre, 168cm groß und wiege 47kg. Vor 2 Monaten wog ich noch 43kg. Früher war ich eigentlich immer sehr schlank und war auch sehr zufrieden mit meiner figur. Aber nun ist es soweit gekommen, dass das ungesunde essen und der wenige sport langsam sichtbar sind. Jedoch lagert sich das Fett und der Speck bei mir ausschließlich im Bauchraum ein. Sogar meinen freundinnen und meines eltern ist schon aufgefallen, dass ich fast von tag zu tag fetter werde :( vor 2einhalb monaten habe ich mir eine hose gekauft, welche damals noch ziemlich locker saß. jetzt bekomme ich sie kaum noch zu, nur an meinen guten tagen... und das fett quillt schon richtig über den hosenbund D: am abend platzt sogar manchmal der knopf auf.. ich bin so fett geworden, weil ich mit dem sport aufgehört hab. bis vor 3 monaten bin ich jede woche regelmäßig schwimmen und handball spielen gegangen, aber wegen stress in der schule musste ich aufhören. nun mache ich nur noch den schulsport mit. mein tagesablauf sieht meistens so aus: -2 toasts mit marmelade, kakao und joghurt zum frühstück -2. frühstück in der schule mit nutellasemmel und limo als getränk -mittagessen hol ich mir meistens was (döner, pizza, chinanudeln) -wenn ich zuhause bin, hau ich mich mit chips, gummibärchen oder schoki aufs sofa und kucke für 2-3 stunden tv -hausaufgaben (neben mir steht eine tüte erdnussflips) -laptop an und chatten oder sowas -abendbrot manchmal salat, aber auch sandwich oder sowas -vor den schlafengehen meist noch einen kleinen snack

außerdem gehe ich mit meinen dad 2.3mal in der woche zu mcdonalds. so ungesund ernähre ich mich fast jeden tag und ich weiß auch das ich mir damit selber schade. ich WILL ja damit aufhören aber irgendwie KANN ich es einfach nicht, die ganzen sachen sind einfach zu köstlich..

meine frage ist: was würdet ihr an meiner stelle tun? würdet ihr alles so machen wie bisher, alsoo keinen sport und ungesund essen, und nur darauf achten das es euch schmeckt und gutgeht? oder würdet ihr versuchen abzunehmen und wieder anfangen sport zu treiben?

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Jetzt bald wieder 4 Monate rum, wiegst du inzwischen 51?

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Die haben so richtig Eiweiß!

Ich habe mal ein Beispiel herausgesucht - die Bio-Nudeln vom Aldi. Du kannst dir auf folgender Seite aber auch andere raussuchen, welche du halt essen möchtest:

http://das-ist-drin.de/Aldi-Bio-Fusilli-500-g--7133/

11,5g Eiweiß pro 100g Nudeln bzw. 57,5g pro 500g Nudeln

Und ungefähr 2g braucht man pro 1kg Körpergewicht. Also wenn du 70kg wiegst, wären das 140g Eiweiß. Und wenn du dich nur von Nudeln an einem Tag ernähren "wolltest", dann müsstest du mindestens 2,5 - 3 Packungen Nudeln essen. Also so um die 1,5kg.

Und "Eiweiß-Nudeln" haben es erst so richtig in sich. Schau mal auf Amazon oder wo es halt welche gibt.

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Du tust mir ehrlich gesagt leid! ... Weil du keine Fragen stellen kannst.

Ich verstehe ehrlichgesagt, dass du erst einmal in dem Internet etwas über dich schreiben möchtest, bevor es beim Arzt ans Eingemachte geht. Auf "Gesundheitsfrage.net" kannst du dich in deinem Fall aber schon eher über solche Probleme austauschen. Da sind zudem mehrere, die keine Fragen formulieren können.

Ansonsten gute Besserung!

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Hallo an alle Leser, die kein Übergewicht haben.

Ich komme von der Nachbar-Plattform "Gutefrage.net" und musste feststellen, dass sich dort auch diese Person rumtreibt. Um genau zu sein im ganzen Internet. Ich wäre dankbar wenn dieser Fettsack endlich gesperrt werden würde. Nichts gegen Übergewichtige und Leute die elektrische Rollstühle verwenden oder ab und zu aus der Mülltonne naschen, aber dieser Bär sollte echt mal sein Fett wegbekommen. Keine seiner Fragen sind ernst gemeint und er hat sich sogar auf einer Seite für "breite" Fotoliebhaber angemeldet. Das ganze ist keine Ratsuche, sondern eher ein Fetisch von ihm ... er schreibt sogar, er würde sich wünschen, wenn seine Freundin noch mehr zulegen würde.

https://www.derbauchvergleich.de/thumbnails.php?album=lastcomby&uid=464

Was mich das alles angeht? Ich leide unter Platzangst.

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