um "kräftiger" zu werden, reicht essen nicht aus...essen solltest du viel proteine(nudeln, fisch, thunfisch, reis)denn proteine sind der stoff aus dem Muskeln enstehen...wenn du's beschleunigen wilst nimm weight gainer shakes...da sind viel kohlenhyrate und proteine drin, und gut schmeckst auch^^..aber etwas tun für die Muskeln musst du auch...das heisst viel gewicht heben, dafür wenige widerholungen

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Toko's Expresswachs "tp40 paste" eigenet sich fürs wachsen sehr gut...is acuh leicht zum Handhaben..wichtig noch ist, dass de Ski Raumtemp. hat, damit das Wachs tief in den Ski eindringen kann.

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Wird an einem Punkt fixiert, die Gefahr umzukippen ist sehr gering, denn die Befestigungsgurte sind so aufgeteilt, damit ein Gleichgewicht herrscht...außerdem drückt die "Liege" gegen den Fels, so wird für noch mehr Stabilität gersorgt.

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Da gibts versch. Meinungen. Meine dazu: Die Länge ist nicht so wichtig(im offenen Zustan garnicht), aber natürlich sollte man die Zehen noch frei bewegen können, und auf keinen Fall anstossen(im geschlossenen Zustand)...das wichtigste ist der Halt im Mittelfußbereich, den von dem Halt hängt auch die gesamte Kraftübertragung ab... ein Tipp u zusehen, ob der Schischuh von der Länge her passt, ist den Innenschuh rauszunehmen, und dann reinzuschlüpfen(in den Innenschuh)...da kann man dann leicht abgreifen wo man steht^^

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mit dem trainer reden, und sagen(so schauts zumindes aus)dass die moral, ein großer faktor zum leistungsabfall der mannschaft ist....mentaltraining ist zwar schon mal gut, jedoch ist ein gut geführtes internes mannschaftsgesprächm, bei dem die Leistung und Moral zusammengefasst wird, viel effektiver

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