Ich hab ein (für mich) großes Problem .Ich weiß nicht ob ihr dieses nachvollziehen könnt. Ich spiele schon seit ich klein bin und laufen kann gerne Fußball. Ich hab' immer im Garten mit meinem 5 jahre älteren Bruder und Vater gespielt und war meistens im Tor. Doch häufig hab ich den Ball ins Gesicht, Bauch und in meine Kronjuwelen geschossen bekommen. Seitdem hatte ich häufig Angst vor dem Ball und interssierte mich nicht mehr sehr für Fußball. Mit 8 oder 9 Jahren hatte mich die Lust wieder gepackt und ich spielte wieder sehr gerne Fußball und habe vor dem Ball überhaupt keine Angst mehr. Zudem spielte ich nicht mehr so oft im Tor sondern viel lieber Offensiv. Meine offensiven Leistungen wurden sehr schnell viel besser. Als Torhüter war ich zwar eig. sehr gut, da ich sehr gute Reflexe hatte, doch ich war halt viel zu klein. Jedenfalls entschied ich mich auch deshalb offensiv zu spielen. Mit 12 jahren ging ich auch in den Verein (D-Jugend) doch dort wurde ich auch ab und zu wegen meiner Körpergröße gehänselt. Ich merkte auch wie einige ihren Wachstumsschub bekamen (auch in der Schule ) außer ich und fühlte mich im Verein auch recht unwohl und hörte deshalb auf. Das lag auch daran dass der Trainer meine Leistungen nie wahrnahm und dass das Training mich nicht forderte. Nach 1-2 Jahre Pause hab ich wieder anfangen. Ich bin jetzt 14 jahre und spiele in der C-Jugend ,doch ich bin immer noch einer der kleinsten und das obwohl ich mit einigen spiele ,die 13 sind. Und das schlimmste kommt jetzt ... .Da ich 2001 geboren bin und Saisonende ist muss ich jetzt in die B-Jugend und mit Leuten spielen die 15 sind und 2 Köpfe größer als ich. Das ist ein GROßER NACHTEIL für mich ,da meine Schusskraft und meine Zweikämpfe deutlich schwächer als deren ihre sind. Meine Technik ist zwar gut, genauso wie meine Schnelligkeit, doch die können das auch, da sie älter, größer und somit besser sind. Zudem sind mir die Trikots in der C-Jugend schon zu groß , und ich will garnicht wissen wie ich in denen von der B-Jugend aussehen werde 😵 .Ich glaube ich werde aufhören , denn ich will nicht der kleine Hänfling in dem Verein sein . Zwar ist der jetztige Trainer glaub recht begeistert von mir und bot mir schon einen Spielerpass an, doch so macht mir Fussball keinen Spass. Ich komm mir im Gegensatz zu den anderen wie ein Kleinkind vor und ich hoffe dass ich noch bald meinen Wachstumsschub bekomme, ansonsten kann ich's vergessen ,und mein größtes Hobby somit genauso.... Wenn ihr anderer Meinung seid oder Vorschläge habt, dann antwortet bitte.

Hallo erstmal, ich weiß, dass man solche Fragen hier vermutlich ziemlich oft liest, aber trotzdem würde ich sie sehr gerne stellen und Antworten lesen. Zu mir: ich bin 16 1/2, habe im Alter von 7-14 Jahren Fußball als Torwart gespielt und war eigentlich ziemlich gut, habe auch eine Anfrage von 1860 München gekriegt, ob ich denn gerne zum Probetraining kommen würde etc., welche ich aus (fahrlässigen) Gründen abgelehnt habe. Allerdings habe ich in den letzten 2 Jahren nichts mehr gemacht, bin konditionell dementsprechend sehr schwach und meine Torwartfähigkeiten eingerostet. Meint ihr, dass eine Profikarriere - selbstverständlich bei täglicher harter Arbeit - trotzdem noch möglich wäre? Oder bin ich schon zu alt? Also Fußballspielen werde ich wohl so oder so wieder, aber das wäre natürlich nochmal etwas anderes, wenn sich sowas noch im Bereich des möglichen befinden würde. Vielen Dank schonmal an euch, ich hoffe es ist alles verständlich (es ist spät und ich bin müde), aber das lässt mir keine Ruhe. Schönen Abend noch, liebe Grüße -Daniel

Hi ich bin 15 1,75m groß und ich bin etwas mollig. Ich möchte zuerst Gewicht verlieren und einen Strafferen Körper bekommen. Ich gehe zur Zeit 2x die Woche ins Fitnessstudio und mach dort meist muskelübungen und 20 min Lauband. Ich gehe auch 2x die Woche joggen ( mit Abwehr) und 1x pro Woche mach ich bei mir zuhause abwechselnd Training mit dem eigenen Körper und Bauchmuskelübungen. Nur das Problem ist meine Ernährung denn ich habe null Ahnung was ich morgens mittags oder Abends essen soll. Ich weiß allerdings dass ich nur Wasser trinken sollte und das mach ich auch. Zurzeit esse ich frühs einen Naturjogurt oder Quark mit Apfel darin und Haferflocken. Zum Mittag esse ich Hähnchenbrust oder/ mit einen Salat und Abends esse ich meist Gemüse ( Tomate, Gurke, Paprika,Möhre) und trinke Abend einen Eiweißschake ich trinke zu jeder Mahlzeit 500 ml Wasser( still).Als Snack (0-1x am Tag ) einen Apfel oder sonstiges Obst So meine Frage an euch ist kann ich mit dieser Ernährung schlank werden und vllt ein flaches sixpack bekommen. Ich setzte mir realistische Ziele. Aber ich hoffe in 6 Monaten lässt sich da bestimmt schon was sehen! Habt ihr noch Tipps für mich?

Folgendes: Ich habe vor fast 5 Wochen beschlossen, abzunehmen und als Ziel gesetzt, von ca. 14% Körperfettanteil auf 10-8 % zu kommen. Bisher jedoch kaum Erfolg!

KÖRPERLICHE ANGABEN: männlich, 23Jahre, 80kg, 182cm groß, ca. 14% KFA

KÖRPERLICHE AKTIVITÄTEN: 3 Tage die Woche jeweils 5 Stunden schwere Körperliche Arbeit (tägl. ca. 2370kcal + ggf. Sport z.B. 40min Joggen = +530kcal)4 Tage die Woche hauptsächlich sitzend, aber auch immer wieder in Bewegung. (tägl. ca. 1730kcal + + ggf. Sport)Ich betreibe min. 5x die Woche Sport, u.a. Joggen, Krafttraining, Boxen.

ERNÄHRUNG: Vegetarisch, ausgewogen und gesund. Trinke nur Wasser.Frühstück: 120-150g Haferflocken, 250-300ml Sojamilch natur, 1 Banane 1 Apfel (ca. 800kcal)Mittagessen: meistens Vollkornprodukte + Gemüse + Tofu (ca. 800kcal)Snack: Eiweißshake mit Wasser und 100ml Sojamilch oder Kokosmilch ( ca. 150-180kcal)Abendessen: Z.B Eiweißvollkornbrot/Eier/Gemüse/Käse/Tofu (max 500kcal)

Vor der Abnehmdiät gleiche Ernährungsweise, jedoch höhere kcal Einnahme. Ich achte darauf, min 120g Eiweiß pro tag einzunehmen, oft auch etwas mehr, je nach Sportlicher Leistung. Esse gelegentlich auch gesunde Fette, Avocado/kokosmilch)

Mein Anfangsgewicht war bei ca. 80,5kg, jetzt nach fast 5 Wochen erst bei 79,7kg und sichtlich habe ich am Bauch z.B. garnicht abgenommen. (siehe Bilder)

Was mach ich falsch, bei dem Plan müsste ich doch schon etwas mehr Erfolge sehen können? Hat da jemand Erfahrung und kann mir Tipps geben? Wäre ich sehr dankbar, möchte das lästige Fett am Bauch loswerden.

Hallo, ich bin 14 Jahre alt, spiele Oberliga Handball und habe 3 bis 4 Mal in der Woche Training (+1 Spiel) . Ich habe mir im August 2016 die Leiste gezerrt und hatte ab diesem Moment Probleme mit der Leiste (- und den Adduktoren + im Hüftbereich). Jedes Mal, während dem Traing (bzw. wobei ich das Scharmbein belastet habe, hat es gezogen, oder sogar schlimmere Schmerzen hervorgehoben) Bei meinem letzten Spiel (dem 05.11.16) tat es noch mehr weh, sodass ich gegen Ende des Spieles schon vom Platz gehen musste, da ich fast umgefallen wäre. Nach dem Spiel, hatte ich so große Schmerzen (hinzu kommt noch schwindelkeit), dass ich mich gleich inse Bett gelegt hatte. Da es sich wieder verbessert hat, ich aber trotzdem ein komisches Gefühl hatte, bin ich dann am 07.11.16 zu meinem Hausarzt gegangen und er konnte bei mir eine "Scharmbeinentzündung" festellen.

Jetzt muss ich ab nächster Woche (Zeitpunkt wird mir noch gesagt) zu einer Physiotherapeutin gehen, damit die Entzündig Manuell behandelt werden kann. Hinzu muss ich 7 Tage, 3 Mal am Tag Iboprofen nehmen, damit die Entzündung zurückweichen kann.

Mein Arzt sagte mir, ich solle kein Sport machen, damit ich das Scharmbein nicht belaste...

Nur mir liegt ganz einfach mein Sport (Handball) sehr am Herzen, ich mache das für mein Leben gerne (Schon immer). Ich habe mir schon öfters etwas gezerrt, was ich dann aber wieder nach einer Woche schon unter Kointrolle hatte.

Für uns ist es im Moment eine wichtige Saison und bin dort ein Stammspieler, wo man mich braucht.

Ich weiß nicht so recht, ob ich weiter (So wie ich es bisher Tat) trainieren soll...

Die Folgen, was passieren kann, wenn ich weiter Sport mache, hat mir mein Arzt auch gesagt.

Wie ist eure Meinung dazu? Hat das Jemand schonmal mitgemacht?

Freue mich über Antworten...

Danke