Essen vor Basketball Training?
Mein Basketball Training ist immer von 20.00 bis 22.00 Uhr. Vor dem Training will ich nicht viel essen, das leigt schwer im Magen, aber ich will dann um halb elf auch nicht mehr viel essen. Hat wer Tipps, wie ich das irgendwie in den Griff bekommen kann?
1 Antwort
Ess 2 Stunde davor was (soviel wie du willst), dann training von 20:00 bis 22:00Uhr, und dann hinterher noch ein kleiner Abendsnack um den Glycogen-speicher wider aufzufüllen, was spricht gegen essen um halb elf? So hast du immer genug Kraftreserven und eine optimale Nahrungsversorgung für deinen Körper. 5-6 oder mehr Malzeiten am Tag sollte man als Sportler anstreben. Auch für sowas wie Basketball...