Hallo Regenbogen,

die Knie sind sehr sensible und empfindsame Gelenke die nicht von Muskeln, sondern von Bändern und Sehnen gehalten werden. Es ist nicht ratsam sie derart zu belasten, wenn schon Oberschenkeldehnung Schmerzen bereiten. Ich würde dir sogar raten eine Weile auf den Schneidesitz zu verzichten und dir empfehlen eine zusammengefaltete Wolldecke zu benutzen , wenn du im Fersensitz verweilst oder Übungen machst in denen deine Knie belastet werden. Es ist meines Erachtes sehr fraglich ob der Lotossitz für Menschen mit Knieproblemen geeignet ist. Für die Meditaions- und für Pranyamaübungen ist es auch nicht wesentlich den ihn zu können. Die Wirbelsäule sollte unverkrampft und ohne Schmerzen aufgerichtet werden können und der Atemraum sollte frei sein, das ist viel wesentlicher. Der Lotossitz birg selbst für gesunde Knie die Gefahr eine Überdehnung, warum also ein gesundheiliches Risiko eingehen.

Viky

Hallo Yoginella es ist nicht leicht im Dschungel der Yogalehrerausbildungen das passende zu finden.Ich kann dir die Yogaschule Vision-Mndriam von Karin Kapros in München oder die Schule von Agathe Bretschneider empfehlen.In beiden Schulen kannst du sicher sein, eine wirklich fundierte und anerkannte Yogalehr-Ausbildung zu bekommen. Gute Adressen für Yogaausbildungsschulen findest du auch unter www.yoga.de

Viky

Hallo Monika,

Es gibt besonders für die Rückbildung hervorragende Übungen aus dem Yoga, die dem Körper ene gesunde Spannkraft zurückgibt. Gleichzeitig führen sie zu geistiger Stabilität und fördern die Ausstrahlung . Wenn dich das interessiert, suche dir eine gute Yogalehrkraft die eine Weiterbildung im Yoga für Frauen hat. Empfehlen kann ich dir die Yogalehrer die von R.Sriram ausgebildet wurden. Sie sind alle für den Einzelunterricht ausgebldet, was den Vorteil hat, dass du ein ganz individuelles Programm erstellt bekommst das du nach eine Übungsplan Daheim selbsständig üben kannst.Eine Liste dieser LehrerInnen findest du unter www.sriram.de

Ich unterrichte seit 20 Jahren Frauen im Yoga als Yogalehrkraft dieser Tradition und sehe immer wieder deren wunderbare und tiefgreifende Wirkung auf Körper und Geist.

Viky

hallo Binchen Informationen findest du unter www.yoga.de

Um wirklich Yoga vermitteln zu können braucht es schon ein wenig mehrals drei Monate eigen Praxis. Yoga kann der Mensch nicht im Schnelldurchgang lernen und schon garnicht lehren.Eine gute Yogalehrausbildung ist unerlässlich, wenn eine kompetente Vermittlung der umfangreichen philosophischen Grundlagen und der verantwortungsvolle Umgang mit den sehr wirkugsvollen und tiefgreifenden Techniken des Yoga gewährleistet sein soll.

Die großen Yoga Berufsverbände in Europa haben dazu ein Basiprogramm erstellt, das eine eigen Yogapraxis von 3 Jahren vor Beginn der Ausbildung und dann eine Ausbildungsdauer von mind. 4 Jahren vorgibt.Ich selber habe diese Yogalehr-Ausbildung absolviert die diesen hohen Standarts entspricht und es nie bereut.

Viky