Hi

Ich bin 20 Jahre alt und mache recht viel Sport. Leider bin ich sehr sehr sehr unbeweglich und möchte das gerne ändern. Ich möchte einfach nur allgemein ich sage mal so Beweglich wie möglich werden.

Wie mache ich das am Effektievsten? Ich gehe jetzt davon aus, dass Dehnen da die richtige methode ist, aber wann Dehne ich? Welche Dehnmethoden brauche ich? Wie oft am Tag? vor dem Training, oder nach dem Training? Ist vllt ein Joga kurs die beste möglichkeit?

Nebenbei interessieren mich noch fragen wie: Kann ich überhaupt in meinem altern noch viel Beweglicher werden? Ich höre immer wieder das man dazu noch ein Kind sein muss... Wie lange muss ich ungefähr Dehnübungen machen um einen Unterschied zu sehen? Also sollte ich von mehreren Monaten ausgehen oder merke ich vllt schon nach ein paar Wochen einen Unterschied?

Also kann mich da vllt jemand informieren, oder kennt jemand eine gute Internetseite die mich gut informiert?

Liebe Grüße

Hallo zusammen,

mich würde interessieren, ob es normal ist, dass ich jedes mal nachdem ich 2 Stunden trainieren im Fitnessstudio war, richtig Hunger habe? :D Oder ist das nur bei mir der Fall?

Danke schonmal :)

Hallo Leute,

ich bin kein besonders guter schwimmer, aber möchte trotzdem sport studieren. Das problem ist, dass im Studium schwimmen Pflicht ist und mir die Tatsache nicht gefällt das ich in diesem Bereich probleme habe. Deshalb möchte ich mich unbedingt verbessern im schwimmen. Bisher bin ich einfach nur regelmäsig ins schwimmbad gegangen und habe einfach mal so lange geschwommen, bis ich nicht mehr konnte. Dabei einfach mal ein bisschen kraulen, Rücken und brust so wie ich gerade lust hatte.

Aber ich glaube, dass ich auf diese weiße nur sehr langsam vorankomme =(. Ich denke ich würde mich viel schneller weiterentwickeln, wenn ich einen richtigen Trainingsplan hätte indem steht, was ich zu tun habe und wie lange.

Und wie ist das eigentlich mit der richtigen schwimmtechnick?? Kommt die einfach irgendwann von alleine, oder kann ich die auch irgendwie trainieren?

Also es wäre schön, wenn mir jmd einen link schicken würde oder mir so einen Plan zusammenstellen könnte, wie ich mich im Schwimmen verbessern kann.

LG redsky

Hallo ihr Sportler und Ernährungsexperten,

Ich und ein freund von mir wollen ein wenig abnehmen. Wir wissen schon was wir dafür tun müssen und sind dabei das auch umzusetzten. Jetzt meinte mein Freund das grüner Tee die Fettverbrennung erhäblich unterstützt. Ich persönlich glaub das er das vom RTL Teletext oder so aufgeschnappt hat, weil ich mir den Sinn nicht vorstellen kann.

Deshalb meine Frage an euch. Ist da wierklich was dran?? Und wenn ja warum??

Hallo ihr Sportler.

Ich trainiere jetz schon seit 3 Monaten regelmähßig im Fittnesstudio (2-3x die Woche) und gehe jeden zweiten Tag 30 - 40 min joggen oder schwimmen. Außerdem ernähre ich mich auch seit 3 Monaten wesentlich gesünder. Ich bin ca. 1,80m groß und wiege 80 kg (vorher 81 Kg). Ich hab schon einen kleinen Bauch, würde mich aber nicht als dick bezeichnen.

Ich hab gehört , dass das mit dem sixpack unterschiedlich lange dauert, aber kann vielleicht jemand einen ungefähren Zeitraum nennen?? Und glaubt ihr, dass ich bis zum Sommer 2011 schon meine Traumfigur haben könnte??

Hallo ihr sportler!

Also soweit ich weiß geht es beim Dehnen darum, verletzungen vorzubeugen und Muskelverkürzungen zu verhindern. Das ist jetzt schön und gut, aber irgendwie bin ich trotzdem zu faul zum Dehnen =( Mein Bruder hat jetzt gemeint das mich das Dehnen auch sportlich vorran bringen wird, wenn ich es täglich mache. Er hat gemeint, das mir so ziemlich alle Bewegungsabläufe mit der Zeit viel leichter fallen werden. Also ich hab das mal gegooglet und keine Bestätigung gefunden.

Deshalb lautet meine Frage an euch: Ist da was wahres dran oder ist das nur quatsch??? LG

Hallo ihr Sportler!

Ich hätte da mal eine Frage (unglaublich ich weiß^^) Also ich hab vor 2 Wochen angefangen mit einem Freund ins Fittnesstudion zu gehen und wir ham beide beschlossen uns so einen Eiweißshake behälter zu kaufen weil es ja angeblich das training so gut unterstützt. Jetzt sind wir uns aber uneinig was die Menge betrifft. Ich hab erlich gesagt ein wenig bedenken wie laut verpackung 2mal täglich 3 Esslöffel Eiweißpulver in ein Glas Milch zu trinken und nehme deshalb nur 2 Teelöffel mit einem Glas Milch. Jetzt meinte mein Freund aber das das Training ohne Eiweisshake, rein optisch bei weitem nicht so effektiev ist und ich (optisch) wahrscheinlich nur sehr langsam vorran kommen werde.

In vielen Foren ist die Meinung (leider) geteilt. Was meint ihr denn dazu? Macht es wierklich so einen großen Unterschied? Ist es vllt sogar schlecht wenn ich so viel von dem Zeug nehme oder sind meine bedenken unnötig? Ich bedanke mich schonmal im Vorraus für alle Meinungen

p.s.:Ich würde mich freuen wenn Leute die auch wierklich viel Ahnung haben sich auch als solche erkennbar machen. Sprich ausgebildete Trainer, Erflogreiche Sport Studenten usw.

Aber ich bin natürlich über jede Meinung sehr dankbar! =)

Hallo ihr Sportler!

Ich hätte da mal eine Frage (unglaublich ich weiß^^) Also ich hab vor 2 Wochen angefangen mit einem Freund ins Fittnesstudion zu gehen und wir ham beide beschlossen uns so einen Eiweißshake behälter zu kaufen weil es ja angeblich das training so gut unterstützt. Jetzt sind wir uns aber uneinig was die Menge betrifft. Ich hab erlich gesagt ein wenig bedenken wie laut verpackung 2mal täglich 3 Esslöffel Eiweißpulver in ein Glas Milch zu trinken und nehme deshalb nur 2 Teelöffel mit einem Glas Milch. Jetzt meinte mein Freund aber das das Training ohne Eiweisshake, rein optisch bei weitem nicht so effektiev ist und ich (optisch) wahrscheinlich nur sehr langsam vorran kommen werde.

In vielen Foren ist die Meinung (leider) geteilt. Was meint ihr denn dazu? Macht es wierklich so einen großen Unterschied? Ist es vllt sogar schlecht wenn ich so viel von dem Zeug nehme oder sind meine bedenken unnötig? Ich bedanke mich schonmal im Vorraus für alle Meinungen

p.s.:Ich würde mich freuen wenn Leute die auch wierklich viel Ahnung haben sich auch als solche erkennbar machen. Sprich ausgebildete Trainer, Erflogreiche Sport Studenten usw.

Aber ich bin natürlich über jede Meinung sehr dankbar! =)

Hallo ihr Sportler!

Ich habe mich vor 2 Wochen in einem Fitnessstudio angemeldet und frage mich zur Zeit was wohl das effektievste training ist? Im Fittnesstudio hat man mir einen Trainingsplan erstellt. Laut Trainingsplan soll ich bei einem Trainingstag ein ganzkörpertraining machen. Allerdings haben mir viele Freunde geraten das training zu splitten. also z.b.: mo nur arme und brust, mi nur rücken, fr nur beine und bauch. Jetzt weiß ich nicht was ich machen soll

Was denkt ihr denn was wohl die effektievere Methode ist und kennt ihr noch vllt noch was besseres?? Ich bedanke mich schonmal jetz für jede Antwort!

p.s.: Ich würde mich freuen wenn alle die wierklich viel vom Thema verstehen z.B: Trainer oder erfolgreiche Sportstudenten sich auch so zu erkennen geben Aber ich bin natürlich auch für alle anderen Antworten dankbar=)