Vielleicht lässt du deinem körper zu wenig Zeit zum Regenerieren? Das mit den Kohlenhydraten versteh ich nicht ganz?! Ich denke du ernährst dich jetzt viel von Kohlenhydraten? Aber dein Arzt will, dass du noch mehr Kohlenhydrate isst?
Das mit der Lunge würde ich nochmal von einem Spezialisten abchecken lassen!
Weiterhin Sport machen und dich viel bewegen und dazu möglichst wenig Kohlenhydrate zu dir nehmen (vor allem auf "leere" Kohlenhydrate verzichten) und viel Eiweiß verzehren!Wenn du auf eine proteinhaltige Ernährung in Kombination mit Sport setzt, dann musst du auch nicht hungern und dir um deine Muskeln keine Sorgen machen (siehe hier: http://www.mein-q.de/geheimnis-eiweiss-diaet-erfolgreich-trainieren ) Das mit dem Bauchfett ist leider so eine Sache...man kann nicht wirklich gezielt an einer Körperregion abnehmen und grade Bauchfett hält sich oft sehr hartnäckig. Der Muskelaufbau hilft dir aber bei der Fettverbrennung und wenn du deine Ernährung umstellst und Fett verlierst, wirst du früher oder später auch das Bauchfett reduzieren..
Schließe mich dem an, was Blue sagt! Ich würde an deiner Stelle auch einfach mal für ein Probetraining reinschnuppern!
Es geht dir wohl eher darum, welche Aspekte du in der Arbeit behandeln kannst?! Denn wie wurststurm schon schreibt, kommt das Inhaltsverzeichnis erst am Schluss dran. Wurde dein Thema denn weiter eingegrenzt bzw. ein Ansatz vorgegeben, oder hast du nur das Obertheme Sport in der Natur bekommen? In welchem Fach genau sollst du diese Arbeit schreiben? Geht es um Sport für Kinder?
Du könntest zunächst eine Liste erstellen mit Sportarten,die in der Natur stattfinden und dann überlegen zu welchen davon du konkreter schreiben möchtest, außerdem könntest du das Thema Naturschutz anschneiden (vor und Nachteile für die Natur durch Outdooraktivitäten), philosophische, pädagoische und soziale Ansätze könnten eine Rolle spielen....wenn du uns mehr über deine Vorgaben schreibst, könnte man auch konkreter helfen...
Was heißt denn "der beste" ? Wofür am besten? Und wenn du nach einer Kung Fu Schule fragst, hast du dich offenbar schon dafür entschieden?!
Ich selbst habe lange Zeit Judo gemacht und für kurze Zeit auch Taek wondo, beides hat mir gut gefallen.
Ja klar kenn ich solche Diäten, man nennt sie auch dumm. Fall bloß nicht auf so einen Quatsch rein, die meisten Diäten bringen langfristig gesehen nix, du solltest deine Ernährung lieber schrittweise und dauerhaft umstellen. Willst du an Gewicht verlieren oder an Fett? Ich gehe eher davon aus, dass es dein Ziel ist Fett ab- und Muskeln aufzubauen, richtig ? Wenn du bereits in einem studio angemeldet bist, dann sprich bitte mal die Trainer dort an, die können dir sicher helfen. Außerdem solltest du dich mal grundlegend über Ernährung informieren -aber bitte nicht auf irgendwelchen Diät-Seiten!
Wie hoch ist denn dein Körperfettanteil?
......Mit 13 sollte man sich aber eigentlich noch nicht ernsthaft mit solchen Fragen auseinandersetzen...;-)
Also ich versuche immr einen "Kombi-Urlaub" zu machen. Am Strand faulenzen mag ich auch sehr gerne, aber auf Dauer wäre mir das dann doch zu langweilig. Auch wenn ich mal eine Urlaub mache, der eher unter Strandurlaub fällt, erkundige ich gerne spontan meine Urlaubsgegend und laufe viel rum, leihe mir ein Fahrrad, gehe morgens joggen o.ä.
Ich denke ein paar mehr Informationen wären sinnvoll...Möchtest du dich selbstständig machen und wenn ja alleine? oder möchtest du irgendwo "miteinsteigen" ? Welche Zielgruppe hast du ? Möchtest du in den Räumen deiner Kunden trainieren oder eigene Räumlichkeiten anmieten?
Wichtig ist natürlich auch, dass du deine Nebentätigkeit mit deinem Hauptarbeitgeber besprichst. Außerdem solltest du dich bei deiner Versicherung informieren über eine mögliche Anpassung deines Tarifs...
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