Hallo, Ich bin 14 Jahre und betreibe seit ich 5 bin eiskunstlauf als Leistungssport. Leider musste ich eine dreijährige Pause einlegen. Ich habe zugenommen und bin in der Pubertät... Trotzdem würde ich gerne wissen was denn so ein Eiskunstläufer mit 14 Jahren wiegen sollte. Ich bin relativ groß, 1.74cm.. Danke schonmal für eine Antwort :)

Hallo!

Ich habe mir vor etwas mehr als einer Woche beim Fußballtraining eine Bänderdehnung am Fußgelenk außen zugezogen (umgeknickt)... Ich hab hier jtz schon mehr gelesen darüber aber nichts genaueres gefunden was auf mich zutrifft. So, meine Fragen wären:

1. Wann kann ich mit Sport wieder anfangen, das heißt, Training wie Laufen usw was das Fußgelenk wieder an die Belastung gewöhnt, und was kann ich da für Übungen/Training machen?

2. Wann kann ich wieder mit den Fußballtraining anfangen?

Mir ist bewusst das das wesentlich länger dauert bis ich wieder mit dem Fußballtraining anfangen kann als mit dem normalen Sport da die Belastung dort höher ist durch das ruckartige Abstoppen, Richtungswechsel usw.

Aber mir ist es wichtig das ich sobald wie möglich iwelche Übungen oder so wieder machen kann weil ich es einfach nicht mehr aushalte nur rumzusitzen bis es vollständig weg ist.

Und da ich nicht weiß was für Übungen das sein könnten und ab wann ich sie machen kann, hoffe ich könnt ihr mir weiterhelfen (:

LG

Hey ihr. Seit etwa 2 Wochen betreibe ich regelmäßig Sport, versuche auch meine Ernährung auf eine gesunde Ernährung umzustellen, dh. Lowcarb Highcarb Tage etc. Ist es eigentlich okay Erdnussbutter zu essen? Ich meine da ist doch so viel Fett drinne. Bringt mein Training dann überhaupt was?

Hallo ihr Lieben. Ich bin ein Mädchen, bin 16 und 1,58 und wiege 50 Kg. Also mein Problem ist, dass ich GAR KEINE Muskeln habe, was ich ziemlich peinlich finde. Also wir hatten letzte Woche Sport und haben auf Barren trainiert, wo man seinen eigenen Körper hochdrücken musste, alle konnten es nur ich nicht. Der Arzt meinte auch zu mir, dass ich zu wenige Muskeln habe. Hinzu kommt noch, dass ich relativ schnell einen Dehnkater (gibts sowas überhaupt) bekomme. Also beim Turnen zum Beispiel fang ich mir ziemlich schnell eine Dehnzerrung ein, wenn ich meine Beine strecken muss oder sowas, auch wenn ich mich davor aufgewärmt habe. Also ich kriege unheimlich Schmerzen wenn ich mich sozusagen dehne. Ich konnte mich letzten Wochenende kaum bewegen. Das war echt heftig. Könnt ihr mir denn irgendwelche Tipps geben, wie ich in 3 Wochen (weil ich da meine Sportprüfung absolviere) meinen Bizeps aufzubauen? Also ich verlang jetzt keine Gorilla arme oder sowas, aber einfach nur soviel Muskeln, sodass ich in der Lage bin meinen Körper für einige Sekunden hochzudrücken. Ausserdem wollte ich noch wissen, was ich gegen diesen Dehnkater machen kann. Man soll sich ja bekanntlich vor oder nach dem Training dehnen, damit man einen schlimmen Muskelkater vermeidet, aber bei mir kommt der Muskelkater, gerade WEIL ich mich dehne bzw. während ich mich dehne. Da fühlen sich meine Oberschenkel an wie Pudding, ziemlich krass.

Danke!!

Bekanntlich wachsen Muskeln nicht während des Trainings, sondern danach, in der Regenerationsphase. Angenommen, ich würde heute ein Armworkout absolvieren, dürfte ich dann morgen ein Workout für eine andere Körperpartie durchführen?

Ich weiß ist jetzt eher passiver Sportkonsum, aber ich würd gern wissen was ein guter Manager zur Bundesliag ist. Spiele immer Kicker, aber irgendwie will ich auch mal neues ausprobieren, mit mehr Features... Danke

hat jemand vieleicht einen rat wie ich abnehmen kann? ... egal welche diät ich versuche es klappt keine!

ich bin 16 jahre alt und 1,73 groß ... im moment wiege ich 56,6 kg ... früher habe ich 48-53 kg gewogen auf dieses gewicht möchte ich unbedingt zurück... ich esse liebendgerne.... zurzeit versuche ich immer sehr wenig zu essen aber dies hilft bei mir überhaupt nichts! ... ich geh auch einmal in der woche eine halbe stunde joggen ... kann mir jemand helfen ?

danke schon im vorraus! :)

Würde gern wissen was ihr so für Musik beim Krafttraining hört und ob ihr überhaupt Musik dabei hört oder seht ihr das eher als Ablenkung? Schreibt mir eure Meinung :-)

Ps: Könnt gerne Links rein kopieren wen ihr ein Lied habt was euch besonders motiviert ;-)

Als ich neulich auf Fussball.de gestöbert habe kam mir der begriff BZFLW entgegen. Weiß vielleicht jemand von euch was das bedeutet ? Vielen Dank im Vorraus.

Ich will mir mal paar Muskeln zulegen, und habe gehört dass es mit Eiweiß Getränken geht, wobei ich mir hier nicht sicher bin wann, also vor dem Sport und nach dem Sport, und in welchem zeit Abstand zum Sport. Und dann habe ich noch gelesen wen man es nach dem Sport nimmt und dann schlafen (22uhr)geht, dass man nicht zu nimmt weil man nixx isst, stimmt den dass ??

Was meint Ihr, kann man das Snowboarden auch noch erlernen, wenn man nicht mehr gerade im jugendlichen Alter ist oder ist die Verletzungsgefahr zu hoch?

Sollte man sich neue Skier erst kaufen, wenn man dieses Modell schon ausprobiert hat oder kann man bedenkenlos jeweils das Nachfolgemodell der persönlich bevorzugen Marke kaufen?