Bänderdehnung am Fußgelenk - Training

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5 Antworten

Ich würde dir empfehlen, während den ersten Trainingseinheiten eine Fußgelenkbandage zur Unterstützung der Bänder zu tragen. Kompressionsbandagen sind wirklich gut, um das Fußgelenk zu unterstützen und somit den Druck auf die Bänder zu nehmen.

Die meisten Fußgelenkbandagen bestehen aus einem Neopren oder Neopren ähnlichen Material. Dieses Material hilft, durch Kompression den Blutfluss in den Venen und im Gewebe anzuregen. Diese verbesserte Durchblutung hilft, die Schmerzen zu lindern, mehr Leistungsbereitschaft zu geben und vor Folgeverletzungen vorzubeugen.

Schau doch gerne mal bei uns im PhysioRoom Online Shop vorbei - alle Fußgelenkbandagen nach Bänderverletzungen findest du unter http://www.physioroom.de/sind-sie-verletzt/verletzungen-kopf-fuss/fuss-knochelverletzungen/banderriss-sprunggelenk-1.html Gute Besserung! :)

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Normalerweise nach 4 Wochen. Du solltest dir einen funktionellen Sprunggelenktape von einem Sportphysiotherapeuten machen lassen. Zusätzlich hilft eine Elektrotherapie und Manualtherapie zur schnelleren Genesung. Jeder Profifußballer macht das. Der Arzt kann Dir ein Rezept rausschreiben. Kauf einen Tape-Verband und suche mit dem Rezept zur Behandlung eine Praxis für Physiotherapie und Krankengymnastik auf. Der Therapeut sollte auch die Zusatzausbildung zum Sportphysiotherapeuten haben, dann kann er auch tapen. Viel Erfolg!

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Wenn das wildfremde Leute im Inet beantworten könnten - wozu dann noch Ärzte oder Physios?

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Kommentar von sofie118314
22.11.2014, 17:58

der Arzt der mich behandelt hat sagt nichts hilfreiches, lässt eher alles mir überlassen

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Wenn dir dein bisherige Arzt keine Antwort geben kann, dann tausche den Arzt einfach aus...

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