Hoi Jenny! Guter Vorsatz, weiter so ;)

Also: Du solltest wenn überhaupt nur Anfängergeräte verwenden, da du sonst wirklich die Bewegung falsch ausführst und damit die Effektivität sinkt oder sogar schlimmer noch, du deinem Körper schadest.

Deswegen, greif zu einem Anfängergerät!

Auf dieser Seite findest Du einen Test (nur zwei oder drei Fragen glaub ich) mit dem Du herausfindest, welcher Bauchtrainer zu dir passt: www.bauchmuskeltraining-tipps.de/geraete/ultimativer-ratgeber-welcher-bauchtrainer-passt-zu-dir.html

Ich selbst hab mit dem Ab Carver Pro angefangen, den kann ich wärmstens weiterempfehlen. Aber Du musst natürlich selbst wissen, was für dich in Ordnung ist. Es gibt sicherlich auch Übungen die keine Geräte erfordern, wie z.B. Crunches. Aber ich persönlich hasse Crunches... da Roll ich lieber mit dem Ab Carver bisschen rum, oder? ;)

Beste Grüße Lars

Hi Hipsteropfer,

ich kann Dir nur den Ab Carver Pro empfehlen, das ist so ein Bauchtrainer-Roller:

Vorteile:

• sehr effektiv
• super anpassbare Trainingsintensität
• nicht teuer

Lies Dir mal den Testbericht hier durch: www.bauchmuskeltraining-tipps.de/geraete/der-ab-carver-pro-im-test.html

Viele Grüße Lars

Hohes Gewicht, wenige Wiederholungen! Du musst Reize für Muskelaufbau erzeugen und das geht besonders mit hoher Belastung. Wenn Du zusätzlich noch besonders große Muskeln wie Gesäß oder Oberschenkel mittrainierst, werden Hormone ausgeschüttet die Muskelaufbau fördern!

Hol Dir doch den Ab Carver Pro. Das ist so ein Bauchmuskeltrainer mit dem Du aber gleichzeitig Arme, Brust, Rücken und natürlich Bauch trainierst.

Wenn Du dann mit dem Roller vorwiegend nach rechts rollst, wird die Seite mehr beansprucht... ich hab mit dem Teil mega gute Erfolge gehabt und es ist sogar ziemlich billig... Außerdem mag ich es wenn eine Übung viele Muskelgruppen beansprucht...

Hier kannst Du einen Testbericht lesen: http://www.bauchmuskeltraining-tipps.de/geraete/der-ab-carver-pro-im-test.html