was ist effektiver fett abzubauen, 30 min laufband = keine pause, aber mal schneller laufen mal langsamer ( z.b.5-13/14 kmh)ODER 30 min seilspringen, aber da schon mehrere kleine pausen (z,b. 1 min ) ? ich glaub, seilspringen ist etwas schwieriger als laufen... was ist aber effektiver ? MfG

Das Bodyworkout soll nach einem Kampfkunsttraining beginnen. Da sind die Schüler in der Regel aufgewärmt. Es ist aber möglich, dass einzelne Schüler nur zum Bodyworkout kommen.
Daher die Frage - Sollte man vorher generell eine Aufwärmübung für alle machen? Warum? Habt Ihr Vorschläge? Es handelt sich um eine Gruppe junger Erwachsener.

Das eigentliche Bodyworkout soll mit Einzelübungen wie Liegestütze, Chrunches oder Ausfallschritte beginnen.

Gruß Kyra

Moin ,Moin erstmal Bin Neu Hier Im Forum & Wollte Fragen Ob 15 kg Kurzhanteln Für Ein Gutes Bizeps Training Helfen..? Achja und Kann Man Auch Mit Kurzhanteln Die Brust Tranieren ..! Bin ungefähr 1.79 -1.80 cm gross & wiege ca.80kg Falls Das Nützlich Wäre..! & Soll Ich Abend's Nachmittags oder Morgens Trainiern ..?

Letzens las ich, dass den angenehmen Tragekomfort, die gute Passform und das geringe Gewicht von Softboots mit den stabilisierenden Funktionen von Hardboots durch Kunststoffverstärkungen an besonders belasteten Stellen, vereinen sollen. Was sagt ihr dazu, habt ihr Erfahrungen mit Hybridskates? Lohnt ein Kauf nur in bestimmten Fällen?

Ich habe eig. jeden Tag ca. 60min Mittagspause, in der ich gerne etwas essen und vor allem Sport treiben möchte! Allerdings bin ich mir nach ganz sicher WIE ich essen soll, mir fallen folgende Möglichkeiten ein:
- vorher eine kleine Mahlzeit, dann Sport und danach nochmal eine kleine Mahlzeit
- vorher gar nichts, also zuerst Sport und danach eine volle Mahlzeit
- über den Vormittag verteilt immer wieder kleine Happen,da mit ich Mittags keinen Hunger habe und mich komplett auf den Sport konzentrieren kann...
Was denkt Ihr?

Ich (15) will jetzt damit anfangen, jeden morgen vor der Schule und vor dem Frühstück so 30-45 Minuten laufen zu gehen. Ich jogge schon länger, bisher aber nur zwischendurch und jetzt will ich halt jeden morgen laufen. Doch heute ist mir mal eingefallen: Da ich morgens ja noch nichts zu mir genommen habe, könnte es doch schnell zur Übersäuerung der Muskeln kommen oder nicht? Dadurch ergab sich auch noch eine weitere Frage: Kann ich beim morgendlichen laufen dann auch so schnell laufen wie möglich oder sollte ich dann halt nur "locker" Joggen damit meine Muskeln dann nicht übersäuern? Direkt nach dem Laufen würde ich natürlich duschen gehen. Morgens dusche ich immer gerne wechselwarm. Doch ist das dann auch nach dem Laufen (nach Sport) empfehlenswert?

hallo ich habe jetzt in der schule schwimmen und ich möchte bitte ganz schnell bauchmuskeln wegen den mädchen bekaommen
bitte ganz schnell am mittwoch habe ich wieder.

Ich frage mich z.B. wenn man ab und zu so zw 4-7 tagen pausen macht. Also z.B. am Freitag das letzte mal trainiert und erst am nächsten Mittwoch wieder hingeht. Ist das schlimm für den Muskelaufbau oder tut das sogar z.B. 1x im Monat oder so gut? Wie ist eure Erfahrung so? Ich meine wenn ich zum Beispiel wegen schule ab und an 4-5 Tage nicht kann ob die Pause sich negativ auf den Muskelaufbau auswirkt. Zuhause habe ich 5kg Hanteln und einen Rudergerät mit dem ich mich warmhalten kann ; )

Was wird im Ringen als “gefährliche Lage” eingestuft ? Wenn man es schafft den Gegner auf den Rücken zu drehen ? Kenne das nur vom Judo wo beim Bodenkampf angezählt wird, wenn der eine es schafft beide Schultern auf den Boden zu drücken.

Hallo ich hätte mal eine Frage bezüglich Trainieren:

ich Trainiere nun seid ca. 1 Monat im Fitness Studio mit Ausdauer Training. Ich bin 183m und wiege 75 kg. Habe aber einen kleinen Bierbauch :) der eine sagt man sollte viel Essen aber am besten ohne Kohlenhydrate, und jemand anderes sagt ich sollte eher weniger Essen auch ohne Kohlenhydrate. Wie ernäh ich mich nun am besten um meinen Bauch los zu werden, aber trotzdem Muskeln aufzubauen??

Vielen Dank im Voraus