Ich hatte zwar noch keinen Bandscheibenvorfall, aber ich habe Beschwerden mit der Bandscheibe und dies leider immer wieder. Ich war nun schon bei 3 verschiedenen Ärzten in Behandlung aber es tritt immer wieder auf. Ich recherchiere schon sehr viel. Falls Ihr Tipps im Raum Nürnberg habt, sagt bitte Bescheid. Vielen Dank.

Ich hatte zwar noch keinen Bandscheibenvorfall, aber ich habe Beschwerden mit der Bandscheibe und dies leider immer wieder. Ich war nun schon bei 3 verschiedenen Ärzten in Behandlung aber es tritt immer wieder auf. Ich recherchiere schon sehr viel. Falls Ihr Tipps im Raum Nürnberg habt, sagt bitte Bescheid. Vielen Dank.

Hey,

Also ich bin 18 Jahre alt 1,75m groß und 65 kilo schwer. Hab ein bisschen Bauch bekommen und muss also so mit Körperfett abnehmen und trainieren. Aber wie nehm i h Fett ab und nehme an Masse gleichzeitig zu? Ich möchte noch bisschen athletischer werden weil ich doch leider zu schlank bin finde ich.

Hört sich wahrscheinlich bescheuert an. Als ich heute mein Training absolvierte fragte ich mich was wäre wenn man nur eine Muskelgruppe trainieren würde, sagen wir, für allerhöchstens 1 Jahr, und danach die nächste.

Das Ganze würde in etwa so aussehen: 3 mal die Woche immer und nur den Bizeps trainieren - klar werden andere Muskeln beansprucht - aber mir geht es darum dass nur der Bizeps stimuliert wird, logischerweise würde man sich ganz normal und ausreichend ernähren, so wie immer halt..das heisst: nur der Bizeps profitiert davon. Danach würde man nur den Trizeps trainieren, gleiche Prozedur, danach nur Schultern, nur Beine usw,

Viele würden jetzt sagen, ja aber wenn du die Bizepszeit durch hast trainierst du ihn ja nicht mehr, was dann? Soll ja nicht heissen dass er schrumpft, man kann ja die Muskeln durch eiweissreiche Ernährung erhalten, dazu könnte man ja "leichtere" Workouts machen!

Ist das völlig bescheuert oder wäre das ein physikalischer Vorteil wenn die Ernährung aussschlieslich und gezielt nur eine gereizte Muskelpartei wachsen lässt?

Hallo,

ich trainiere immer montags Brust/Trizeps/Bauch. Ich habe aber am Montag aber leider keine Zeit, und somit würde ich am Sonntag trainieren gehen. Ich habe aber das alles ja am Montag schon trainiert - also schon mal diese Woche.

Dienstag ist bei mir aber auch schlecht und Mittwoch ist Bizeps/Rücken/Schulter dran.

Ist das schlimm, wenn man jetzt das Training einen Tag vor zieht. Und somit mal das gleiche zweimal pro Woche trainiert hat?

Gruß

Hallo, mein Ziel ist es Muskeln aufzubauen, so clean wie möglich!! Gestern hatte ich aber einen Cheatday gehabt, naja, eher ein Cheatmeal. Kumpel hatte gestern Geburtstag und hatten Grillabend gemacht. Hatte bisschen zu viel gegessen :D

Meine Frage jetzt, sollte man nach dem Cheatday/cheatmeal wieder normal weiter essen oder bisschen weniger, da ich am Vortag zu viel gegessen hatte, also bisschen weniger kcal zubmir nehmen als ich brauche!!

Kurz zu mir ich heiße Lucky bin 17 Jahre alt wiege 95 kg und bin 1.82m groß. Ich trainiere seit meinem 15. Lebensjahr und spiele nebenbei auch Fußball. (Immernoch). Doch vor ca. Einem Jahr wurde bei mir eine Herzmuskelverdickung und Bluthochdruck festgestellt weswegen ich mit dem Sport komplett aufhören musste. Nun bin ich auf Tabletten eingestellt und habe das Ok vom Arzt bekommen wieder langsam mit dem Sport anzufangen. Nun frage ich mich wie? Habe inzwischen 1 Jahr gar kein Sport gemacht und habe deswegen auch 15 Kilo zugenommen. So viel Erfahrung im Bereich Krafttraining habe ich damals nicht sammeln können, habe eher herumprobiert. Hoffe dass mir jemand da ein bisschen weiter helfen kann und oder auch jemand mit dem gleichem Schicksal wie ich vorhanden ist und ein paar Tipps abdrücken kann.😅

Brauche ich einen Neoprenanzug im Sommer, wenn ich Kajak/ Kanu fahre?