Entzündung heißt immer, dass dieser Bereich einfach Ruhe benötigt. Diese würde ich auch deinen Rippen verordnen. Außerdem muss das doch höllisch weh tun wenn du da doch Übungen machst??!!?? also bitte nicht!

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Ich empfehle dabei sich mal von der Sportart zu entfernen. Autogenes Training ist da ein gutes Stichwort. Kannst du damit was anfangen? Dart Spezifisch würde ich es ähnlich wie Bogenschützen oder Biathlethen über die Atmung machen. Die dann auch für kurze Zeit gestoppt wird um ruhiger zu sein.

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