Junge, fang mal an, dein Leben zu genießen und zerbrech dir nicht darüber den Kopf, natürlich kannst du noch KH zu dir nehmen, wenn du insgesamt viel Sport machst und dich viel bewegst. Ansonsten schadet es nicht, auch mal auf den eigenen Körper zu hören. Peace
Wie soll ein menschliches Wesen diese Frage spontan beantworten können?
Ich verstehe deine Frage nicht. Wie wäre es mit einer kleinen Erklärung??
Gar nicht!
der körper hat schon seine gründe, warum er keine masse mehr aufbaut.
es kann an der genetischen information liegen und damit auch am stoffwechsel (manche leute haben einen stoffwechsel ausgelegt für konditionssport), am training selbst und natürlich der ernährung.
viel essen heißt nicht zwangsläufig viel erfolg ! übrigens was heißt "viel"? was isst du denn so?
du hast zu recht bange vor dem chemie-zeug, ist abzocke und noch dazu unnatürlich. warum sollte man so etwas nehmen? man weiß nicht, welche inhaltsstoffe genau was bewirken (90 % der käufer) und generell was verkauft wird.
also, bleib am ball und sonst finde dich mit deinem schicksal ab, ehe du deinen körper mit ergänzungsmitteln verschandelst! LG, firelli
Da kann man nur sagen:
Wenn alle anderen Mittel versiegen, dann muss wohl Utopie her, wa?
Sry, aber das klingt einfach nach purer Verzweiflung. Sieh zu, dass du auf natürlichem Wege abnimmst, deinem Körper zugute!!!
hey,
danke euch beiden schonmal!
Ja, das Training sollte zu Hause durchzuführen sein. Mir stehen auch ein Gymnastikball, Kurzhanteln, wie schon erwähnt wurde von earthquake, ein theraband, gewichtsweste zur verfügung. wer weitere ideen hat, nur raus damit!
und thx nochma
Hast du schon einmal etwas von Functional Training gehört? Schau mal hier nach: http://www.amazon.de/Besser-trainieren-ganzen-Muskeln-st%C3%A4rken/dp/3898831701/ref=sr_1_1?ie=UTF8&s=books&qid=1271022964&sr=8-1-catcorr
20 Euronen nicht falsch investiert, ein super Training mit Erfolgsgarantie und genau das, was du suchst!
Bist noch relativ jung. Sicher, dass du dein Geld in die Luft schießen willst für Etwas total Überflüssiges? Glaub mir, ich trainiere hart und nehme KEIN Proteinpulver. Früher im Mittelalter gab es so etwas auch nicht und das waren zum Teil "Brecher"! Oh Mann, da sieht man wieder mal unsere Konsumgesllschaft!
Ich kann dir nur empfehlen, Ausdauer und Sprint miteinander zu kombinieren. So erhälst du den größtmöglichen Trainingseffekt, da beide Muskelfasern optimal gereizt werden. Beispiel: 15 min "warmlaufen", anschließend dynamische Dehnübungen, dann Sprint- und Ausdauereinheiten kombinieren. Bei mir persönlich ist es so, dass ich immer Hügelsprints an einem nahegelegenen See absolviere, sprich Sprint hoch und langsam runter auslaufen. Dasselbe wiederholst du ca. 5 mal, je nachdem, wie trainiert du bist, welche Strecke du zurücklegst und wie schnell du dabei läufst. Ich garantiere dir, du wirst schnell fitter. Das hat es in sich und du wirst es gerade, wenn du es noch nicht ausprobiert hast, am nächsten Tag merken. Daher gilt dieser Tag selbstverständlich als Regeneration. Fühlst du dich ausgeruht, so absolviere den anderen Tag dein Kraftraining. Und immer schön am Limit trainiren, sonst hast du nicht die Erfolge, die du willst! Je nachdem, was dein Ziel ist, machst du entsprechend mehr Krafttraining oder die Methode, die ich erklärt habe, in der Woche. Und die Intensität dabei langsam steigern und vor allem abwechslungsreich trainieren, so erzielst du die größten Erfolge. Baue in die Hügelsprints z.b. Kniebeugen, Klimmzüge oder ähnliches ein, um den Körper an sein Limit zu bekommen! Wichtig ist auch, dass du dich nach dem Training (vor allem Krafttraining) ausdehnst, um deine Muskulatur nicht zu verkürzen! Viel Spaß.