klettermaxe
16.10.2014, 16:11
Mehrtägige Pilgertour planen - wie kann ich die Kondition meiner Begleiterin einschätzen?

Ende des Monats werde ich für einige Tage in Niederösterreich pilgern gehen.

Meine Freundin möchte gerne mitkommen, worüber ich mich einerseits sehr freue, andererseits kann ich ihre Konditon sehr schlecht einschätzen. Und sie selbst kenn ihre Belastungsgrenze da auch nicht. Einen Tag Wandern gehen ist für sie problemlos machbar, aber das ist halt doch was anderes als mehrere Tage am Stück zu marschieren.

Ich hatte geplant den Wiener Wallfahrerweg (mit 120km Länge) in 4 Tagen zu gehen. Wenn meine Freundin allerdings schwächeln sollte, dann werden wir wohl mehr Zeit einplanen müssen.

Aber wie kann man VOR dem Pilgern schon eninschätzen, wann die Belastungsgrenze tatsächlich erreicht sein wird?

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Antwort
von dynamiko
16.10.2014, 21:12

Wenn sie gerne wandern geht inen Tag Wandern geht dann sollte sie eine mehrtägige Tour auch schaffen. Wenn sie müde wird könnt ihr euch niedersetzen oder eine Einkehrmöglichkeit mit schöner Aussicht suchen. Im schlimmsten Fall macht ihr eine längere pause und geht mal was essen.

Frag mal deine Freundin wie oft sie laufen geht bzw welche Sportarten sie noch ausübt. Dann kannst du ihre Form genauer einschätzen.

Bei längeren Strecken gibt´s üblicherweise Einkehrmöglichkeiten und man auch den Gehrhythmus ggf. verlangsamen.

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Lutztastic
20.09.2014, 08:50
Dauererkältung

Hi liebe Leute,

Seid Anfang (!) August quäle ich mich nun mit einer immer mal wieder kommenden leichten Erkältung. Das nervt mich echt so unglaublich sehr, weil ich einen neuen Trainingsplan habe und endlich ausprobieren möchte.

Immer, wenn ich denke, es geht, fange ich wieder mir Training an und schon am Tag danach merke ich wieder, dass iwas nicht stimmt. Verstopfte bzw. laufende Nase, leichtes Kratzen im Hals, Müdigkeit usw. Kurzum: Es nervt. Ich hatte auch mal zwei Wochen komplett ausgesetzt, dachte dann es müsste wieder gut sein, aber ich schwanken immer so zwischen 80 und 100 % (gefühlt).

Ich hoffe, ihr könnt mir einen Rat geben. Beim Doc war ich natürlich schon, der meinte nur ausruhen. Naja... es ist schon komisch, dass es sich so lange hinzieht.

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Antwort
von dynamiko
20.09.2014, 18:43

Hi,

Ein Freund von mir hat Erkältungen so vorgebeugt:

Jeden Tag hat er nach dem Aufstehen eine Orange, Kiwi oder eine andere vitamin C haltige Obstsorte gegessen (zb. erdbeeren).

Wenn du so oft erkältet bist, dann hängt das ev mit deiner ernährung oder mit andere Gewohnheiten zusammen.

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mountainbiker75
16.09.2014, 12:15
Inwiefern kümmert ihr euch um die Vorsorge bzw. die Bankauswahl für eure Kinder?

Hey Leute! Vor ein paar Tagen fragte mich ein Bekannter: "Wenn du ständig auf diese extremen Mountainbiketouren gehst, bist du ja schon etwas gefährdet. Hast du da nicht irgendwie Angst? Auch wegen deinem Kind?" So pessimistisch möchte ich jetzt nicht denken, aber ich hab dann schonmal etwas drüber nachgedacht. Mein Sohn ist 14- habt ihr irgendwelche Tipps was passende Banken angeht bzw. wie und wo man sich um Vorsorge für Kinder kümmern kann? Freue mich auf eure Tipps

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Antwort
von dynamiko
18.09.2014, 23:45

Hi!

Du solltest dir keine Sorgen machen. Wenn der Sohn schon 14 ist dann kann er in wenigen jahren arbeiten gehen bzw. arbeiten und studieren.Wie schon jemand geschrieben hat, wäre es am besten wenn du beim biken vorsichtig bist. Darüber hinaus kannst du eine Lebensversicherung abschliessen. Was ich auch ganz nett finde sind Bausparverträge für die Kinder. Dadurch bekommen sie später eine kleine finanzielle Hilfe, wenn sie die kohle brauchen.

Im schlimmsten Fall würden die Mutter oder die Grosseltern für das Kind sorgen. lg

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greenwhite
14.04.2014, 17:32
Traut ihr die Barcelona die jetzt-erst-Recht-Reaktion zu?

Am Mittwoch steht ja in Spanien das Cupfinale zwischen Real Madrid und Barcelona auf dem Programm.

Und ich denke mir seit der Niederlage der Blaugrana gegen Granada wie ich mich vor der Partie fühlen würde... also sie sind erstmals seit mehreren Jahren nicht ins Champions League Halbfinale eingezogen, haben eine klare Niederlage gegen Granada kassiert und bei einer Niederlage im Cupfinale würden sie den nächsten Titel verpassen. Und die Transfersperre haben sie ja auch verpasst bekommen...

Ich denke nicht, dass ich mental genug stark wäre, um an ihrer Stelle fix an eine jetzt-erst-Recht-Reaktion glauben zu können.

Wie seht ihr das? Der Punkt ist ja auch, dass sie so eine Situation einfach nicht mehr gewöhnt sind...

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Antwort
von dynamiko
20.04.2014, 23:51

Messi hat mehrmals gesagt, dass er seine karriere in barcelona fortsetzen will. Vielleicht strebt der klub einen verkauf an aber ich glaube nicht dass er das will. Für den klub wäre es wirtschaftlich interessant weil psg 250 mio bezahlen müsste und damit könnten sie ein paar neue spieler kaufen und andere kosten decken. Es Heute habe sie die Partie im Camp Nou und da hat er wieder mal per Freistoß getroffen. Durch den Sieg Athletic Bilbao liegt nun Barcelona auf dem zweiten Platz in der Tabelle hinter Atlético.

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Pinki
14.04.2014, 18:37
Yoga mit Jeans?!

Liebe community! Ich habe mich und meinen Freund für einen Yoga-Kurs eingetragen, nur wir haben beide keine Jogginghosen... Darf man dort auch mit bequemen und nicht engen Jeans hin? Außerdem sind wir 2 keine Fans von Jogginghosen... Bitte um baldige Antwort! Danke :)

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Antwort
von dynamiko
16.04.2014, 22:32

Hi, Für einen Yoga-Kurs brauchst du bequeme hosen die elastischer sind als jeans. Mit jogginshosen könnt ihr die positionen richtig ausführen. Sie sollten allerdings weit genug sein oder elastisch. Wenn ihr keine fans von diesen hosen seit, dann könnt ihr euch nach dem kurs einfach umziehen.

lg

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greenwhite
14.04.2014, 17:32
Traut ihr die Barcelona die jetzt-erst-Recht-Reaktion zu?

Am Mittwoch steht ja in Spanien das Cupfinale zwischen Real Madrid und Barcelona auf dem Programm.

Und ich denke mir seit der Niederlage der Blaugrana gegen Granada wie ich mich vor der Partie fühlen würde... also sie sind erstmals seit mehreren Jahren nicht ins Champions League Halbfinale eingezogen, haben eine klare Niederlage gegen Granada kassiert und bei einer Niederlage im Cupfinale würden sie den nächsten Titel verpassen. Und die Transfersperre haben sie ja auch verpasst bekommen...

Ich denke nicht, dass ich mental genug stark wäre, um an ihrer Stelle fix an eine jetzt-erst-Recht-Reaktion glauben zu können.

Wie seht ihr das? Der Punkt ist ja auch, dass sie so eine Situation einfach nicht mehr gewöhnt sind...

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Antwort
von dynamiko
16.04.2014, 22:23

Barcelona hatte in der ersten hälfte eindeutig mehr ballbesitz aber real madrid hat ein tor geschoßen. Real Madrid ist favorit nach dem ersten tor aber ich schätze es wird ein unentschieden. Interwetten hat seine Quoten nach dem tor angepaßt (Barcelona5,50, X3,60, Real Madrid 1,60). MmN könnte Barcelona in der zweiten halbzeit 1 oder sogar 2 Tore schießen!

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Schneeball
08.02.2014, 21:50
Gulet Sportangebot

Hallo,

ich fahre im Juni mit meiner Familie in einen Gulet Holiday Club in die Türkei um Urlaub zu machen. Vom Konzept her ist das Hotel auf Familienurlaub ausgelegt, dh. es gibt ein breites Kinderbetreuungsprogramm, viel Spaß&Action für die Kleinen und sogar bei der Buchung gibts Preisvorteile für die Kids. Ich möchte natürlich dennoch nicht darauf verzichten Sport zu machen und wollte mich deshalb mal erkundigen, ob jemand von euch schon Erfahrungen mit dem Sportangebot in den Gulet Resorts gemacht hat. Laut Homepage gibt es neben Volleyballplätzen und dergleichen auch einen Fitnessraum und eine Reihe von Fitnesskursen. Habt ihr schon was darüber gehört?

Danke!

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Antwort
von dynamiko
28.02.2014, 19:17

Hallo, Fitnessraum und Tennis gehören bei All inclusive Hotels zum Standard. Ob es weitere Sportangebote gibt, hängt vom jeweiligen hotel ab. Das Pegasos World z.B. ist für die großen Schwimmbäder bekannt, Motorboot und und Jet ski sind dort auch möglich. In welchem Gulet Holiday Club wollt ihr Urlaub machen?

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UsainBolt86
16.10.2013, 13:19
Nicht nur faulenzen im Urlaub

Ich werde im Winter natürlich Snowboarden gehen. Aber nur tageweise weil ich meine urlaubstage nicht aufbrauchen will, und mein budget schonen! Aber im Frühling solls dann ein richtig feiner Erholungsurlaub, am besten mit Sonne, Strand und Meer werden. Ich hab aber auch keine Lust auf 2 Wochen sonne liegen, ich mag ja auch All-inclusive urlaube, aber die Sportprogramme sind mir oft ein wenig zu anspruchslos. Würde gerne was neues lernen. Ja und der Fußball soll auch nicht zu kurz kommen ;)

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Antwort
von dynamiko
29.10.2013, 22:31

hiho Bis zum Frühling hast du noch genügend zeit für die planung :) Erholungsurlaub mit Sonne, Strand Meer okee und du willst selber Fußball spielen oder dir die WM anschauen?

Ich würde auch gerne im Winter Snowboarden gehen

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Acoraz
04.08.2013, 20:26
Ist dieser Trainigsplan in Ordnung ?

Hey , ich bin 16 Jahre alt 1.78 cm groß und wiege 84 kg , deshalb hab ich beschlossen anfangen zu trainineren. Der Plan sieht so aus:

Grundsätzlich: -Jeden morgen vor dem Frühstück 10-20 min. Joggen , - Zur Schule hin und zurück mit dem Fahrrad fahren ( Gesamtstrecke ca. 10 km)

Mo: Fußballtraining

Di: Hiit-Training

Mi: Fußballtraining

Do: Joggen ( 30-40 min)

Fr: Hiit-Training

Sa: Fußballspiel

So: Pause

Meine Frage wäre jetzt noch ob ich vielleicht noch ein Ganzkörpertraining (Krafttraining) in den Trainingsplan mit einbeziehen soll ? ( Obwohl mein Hauptziel eigentlich der Fettabbau ist) Und wenn ja kann mir jemand eine gute Seite dafür vorschlagen?

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Antwort
von dynamiko
05.08.2013, 00:42

Hi!

das kommt auf deine kontition und gesundheitszustand, körperliche Verfassung an.

Ein Gesundheitscheck beim Arzt wäre empfehlenswert .

In der regel könnte man durch Krafttraining Muskelmasse gewinnen und dadurch mehr Fett verbrennen.

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Fionna
04.08.2013, 13:57
Yoga fuer Anfaenger!

HI Leute, ich bin am Überlegen, mit einem Yoga Kurs zu beginnen, erstens weil ich ein paar Kilos abnehmen will, zweitens weil ich einen stressigen Job habe und etwas bräuchte, wodurch ich mich ein wenig entspannen könnte. Yoga scheint, eine coole Idee zu sein aber hilft sie wirklich? Was muss man als Anfänger wissen? Ich waere fuer eure Tipps sehr dankbar!

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Antwort
von dynamiko
04.08.2013, 23:54

Hi! Yoga kann gegen Stress und auch bei Nackenschmerzen helfen. Versuchs einfach. Der lehrer wird dir schon erklären was man als anfänger wissen muss. Afaik braucht man nur eine matte und geduld :) Ich hab schon mal yoga auf urlaub ausprobiert und es hat gut getan. Durch regelmässiges üben fühlst du dich fitter, tust was für deine muskulatur und du kannst auch vom alltag abschalten. Es wird unter anderen im club magic life in der türkei angeboten. Zum abnehmen wär vielleich aerobics angebracht und das wird auch sehr oft in hotels angeboten. Nichtsdestotroz kann ich mir gut vorstellen, dass die muskulatur von den yogaübungen profitiert und dass man dadurch etwas leichter abnehmen kann. Als ergänzung dazu braäuchte man natürlich ein cardio training ;)

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Actzeh
04.08.2013, 01:48
Problem in der Schulter nach dem Brusttraining

Hey wisst ihr was das Problem ist ? Ich habe nach dem brusttraining immer genau denn Tag dannach leichte schmerzen beim nach oben bewegen und ein druckschmerz der Punkt wo es wehtuht ist an der vorderen Seite der Schulter (der schmerz geht immer nach Ca3-4 Tagen weg). Ich versuche rotatorentraining und richtige Ausführung achte ich auch drauf

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Antwort
von dynamiko
04.08.2013, 23:38

Hi

ich würde auch darauf tippen dass es mit der Technik / richtige Ausführung oder Trainingsgewicht tun hat. Vielleicht sind es "normale" muskelkater nach dem training. WEnn es oft sehr weh tut dann könntest du mit einem trainer oder mit einem facharzt darüber reden

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