Profil von budokangirl

Frage

19.02.2010, 21:40

Bundesheer/ elite JaKo..vorbereitung,mit kraft und Ausdauersport ?

Hallo,

da ich in 1,5 jahren zum bundesheer komme, möchte ich dort die eliteausbildung für das Jagdkommando machen,arbeite derzeit als maurer ,und bin schon von der masse her gut gebaut, man sieht zwar nicht Das ich einen V körper hab, oder ein irres 6pack, aber so schon ganz gut fürs training gebaut.

meine Daten 17 jAhre ,85 kilo, kraft und ausdauersportler(im fitnesscenter).. meine frage ist es, wie viel wiederholungen ich zb. machen sollte mit den kraftsport geräten, soltten es eher immer so um die 70 wiederholungen sein, oder eher um die 15 wiederholungen .ich mache immer 1nen aufwämsatz ,und 3 sätze ,bei jedem kraftsport gerät.

und wie kann man eine gute ausdauerkondition aufbauen,

Link,zum österreichischen Jagdkommando,

http://www.bmlv.gv.at/sk/lask/jakdo/auswahl.shtml

wäre für viele Antworten sehr dankbar, Mfg Alex.-

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Antwort

von budokangirl

20.02.2010, 11:47

also um die ausdauer zu trainieren würd ich aufjedenfall joggen gehen oder evtl. Fahrrad fahren.Am besten kannst du natürlich im sommer trainieren da es dort noch anstrengender ist.ich würde für die bundeswehr aber nicht nur kraftsport machen.da man dort schließlich auch über parcours laufen muss.deshalb würde ich noch übungen für die schnelligkeit machen und noch flinker werden.außerdem erfordert das ganze sehr viel disziplin.aber wenn du das alles hast und auch schaffst wünsch ich dir viel glück und spaß.;)

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