Dann lieber viele schnelle Bewegungen. Mit großen Gewichten und einer langsamen Bewegungsausführung baust du an Muskulmasse eher auf. Das will man ja als Frau nicht, wie du schon richtig sagtest. Also lieber das Gewicht reduzieren, damit du ohne Probleme Serien à 20 Wiederholungen schaffst!

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Nehme mal an es handelt sich um eine Knochenhautentzündung, aber ganz sicher kann man es nach deiner Beschreibung auch nicht sagen. Wenn der Schmerz vorne am Schienbein ist und die Fläche innerhalb des gleichen bei leichtem Kontakt schon wehtut, dann spricht da einiges dafür... Was man machen kann, da gibst du mal den Begriff hier ein, gibt es schon ganz viele Tipps für dich!

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